Давид Кипнис - Как 100 % бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь

Например, «Подобное притягивает подобное». Ведь это так очевидно: стоит сделать человеку добро, и он ответит тем же. Стоит сделать добро себе — и тело отблагодарит хорошим самочувствием. А если вдруг не отблагодарит сразу — стоит только немного подождать, и всё будет. Улыбнись и получишь улыбку в ответ.

Так же упорно необходимо сопротивляться нашим же собственным желаниям нарушить эти правила. Этот внутренний голос каббала называет Соперником, и именно он является нашим главным врагом на пути к счастью.

И конечно, нужно быть абсолютно уверенным в правильности своего пути. Именно такая уверенность позволяет свысока взглянуть на мелкие проблемы, которые ещё вчера казались нам непреодолимыми препятствиями. И даже сигареты, которые кажутся нам сильнее нас самих, на деле оказываются не таким страшными.

Все заинтересовавшиеся каббалой могут прочесть книгу Иуды Берга «Сила Каббалы». В ней есть ссылки и на другие книги.

Кроме того, вы можете почитать дополнительные материалы на сайте www.kabbalah.ru

А дальше были чисто практические шаги по борьбе с курением.

Я твёрдо решил бросить курить и рассчитывал добиться результата сам, без сложных подготовок и специальных курсов. У меня это получилось. И поверьте — всё оказалось значительно проще, чем я думал.

После того, как я перепробовал разные методы бросить курить, я понял, что для такого заядлого курильщика как я необходимо придумать что-то, что поддерживало бы меня между сеансами иглотерапии и давало бы возможность не закурить.

Как специалист по рефлексотерапии я решил попробовать сделать себе акупрессуру.

Этот метод похож на акупунктуру, но заключается не в введении игл, а в надавливании пальцами на определённые биологические точки. При этом происходит воздействие на определённые нервные окончания, располагающиеся в мягких тканях под кожей, и дальше — на сам мозг. В результате уменьшаются конкретные позывы. В частности, есть точки, при надавливании на которые, уменьшается желание курить.

Таким образом, акупрессура по эффективности почти не уступает иглоукалыванию, но при этом значительно более проста и доступна. Самое главное: акупрессуру можно и нужно проводить самостоятельно. Попросту говоря, вам не понадобится врач и специальное оборудование. Я подумал, что если на своём примере покажу, как с помощью этого метода можно бросить курить, любой человек без специальной врачебной подготовки сможет сделать то же самое. Не выходя из дома и не встречаясь с врачами. Своеобразный и всеми любимый способ из серии «помоги себе сам».

Эта мысль только усилила мой пыл, и я приступил к реализации плана.

Сперва я чётко решил, с какого дня завязываю с сигаретами вообще. В то утро сразу же после завтрака у меня появилось дикое желание курить. Как во все остальные дни. И как у большинства курильщиков. Когда желание покурить стало невыносимым, я просто сел и провёл себе сеанс акупрессуры.

И это сработало! Совсем курить не перехотелось, но желание стало терпимым.

Всё же с постоянной мыслью о сигарете вести нормальный образ жизни было неудобно, и я решил помочь себе ещё немного. После сеанса акупрессуры, через 15–20 минут, я сделал 12 приседаний, так как читал статью руководителя службы исследований психологии и здоровья Великобритании о том, что разумные физические нагрузки являются дополнительным методом борьбы с курением. На какой-то период желание закурить пропало, но потом опять появилось с новой силой, я почувствовал легкое головокружение и слабость. Организм требовал никотина. Пришлось взять никотиновую жвачку и сразу стало легче.

И что вы думаете? День прошёл достаточно легко. Я ещё несколько раз повторял акупрессуру, ещё несколько раз приседал по 10–12 раз, жевал жвачку и нормально себя чувствовал и не забывал про аффирмации или, как я их называю для себя — установки.

Так прошло четыре дня. Мне регулярно приходилось повторять сеансы акупрессуры, жевать жвачку, и постепенно желание курить пропадало. Через две недели курить хотелось уже значительно меньше и тогда же значительно улучшилось самочувствие. Стало легче заниматься гимнастикой, двигаться, нормализовался сон.

Постепенно вместо никотиновой жвачки, я перешел на простую, а акупрессуру повторял всё реже и реже. И, наконец, спустя месяц у меня вообще прошло желание курить. Я почувствовал себя некурящим человеком! Но иногда все же возникало желание курить и приходилось снова помогать себе.

А потом началось настоящее удовольствие от здорового образа жизни. Свежий воздух, постоянные прогулки, хорошее самочувствие — я уже забыл, когда ощущал подобное. А мысли о сигаретах были противны, и я удивлялся, как мог так долго портить ими свою жизнь.

Секрет оказался никаким не секретом: нужно просто научиться правильно делать себе самому акупрессуру и добавить физические упражнения, аффирмации, и с помощью них получить результат.

Вот так просто: курить можно бросить, сидя дома и без особых денежных затрат! Я это доказал, осталось вам сделать то же самое!

Если хотите, можете назвать это моим методом — совместить известные способы так, чтобы вместе они дали результат. Мне всё равно, как это называется, главное — что оно сработало. И не только на мне!

Например, вскоре после того, как я бросил курить, ко мне обратился знакомый моего приятеля с просьбой помочь ему. Я узнал у него, сколько времени он курит, количество сигарет в день, как питается, чем занимается в свободное время, затем показал и научил как делать акупрессуру и посоветовал ему мою комбинацию методов, позволяющих бросить курить.

И что вы думаете?

Получилось! Человек бросил курить, причём быстро и навсегда. Сейчас он уверенный сторонник здорового образа жизни.

Потом я помог ещё нескольким знакомым, и ко мне стали обращаться совершенно посторонние люди. И у всех получалось бросить курить, несмотря на то, что некоторые из них просто повторяли то, что раньше у них же оказывалось безрезультатным. Вот, например, письмо одного из таких счастливчиков:

«Здравствуйте, дорогой и очень уважаемый д-р Давид!!!

Пишет вам ваш пациент Григорий.

Возможно, вы меня уже не помните, ведь прошло больше года, как я обратился к вам за помощью. Постараюсь немного напомнить о себе. Я пришел к вам в возрасте 54 лет, после многочисленных неудачных попыток бросить курить и с букетом разных болезней.

Если вы начинаете вспоминать, меня больше всего удручало то, что возникла проблема в интимном плане. Вы посоветовали мне обратиться к урологу, провериться, что нет ничего острого, и тогда посмотреть на результат после того как я брошу курить, нормализую питание и займусь ходьбой, как минимум — 3–4 раза в неделю по 40–45 мин.