Елена Львова - Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность

© Елена Львова, 2021

ISBN 978-5-0055-6753-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В наше время глобальных перемен, неустойчивости мира очень важно быть себе поддержкой и опорой. Различать правду и ложь, нутром чуять истину. Иметь свои собственные ориентиры, а не навязанные. Отличать свое от чужого. Уметь оставаться наедине с собой. Не прятаться, не бояться, не избегать давящей тишины или же бесконечного роя тревожных мыслей, противоречащих чувств и сопротивлений. Не глушить боль, неприятные эмоции, а разобраться с ними, увидеть причину, задать себе вопросы и честно ответить на них. Не отвлекаться на бесконечные внешние стимулы, а смело пойти в себя и получить удовольствие от нахождения в своем внутреннем пространстве. А затем возвращаться туда вновь и жить уже из самого центра, из своей правды, из устойчивости, потому что иначе – это не вы. Не зависеть от внешнего, быть самому себе психологом, тренером, оказывать самопомощь, влиять на внутренние состояния и работать с мышлением, с восприятием себя и мира. Важно заложить прочный фундамент, основанный на ваших ценностях, вере в себя и свои силы. Жизненно важно знать себя.

Зачем вы здесь? Если у вас в руках эта книга, значит вы – любящая душа, которая решила о себе позаботиться и напомнить вам, кем вы являетесь. Вы точно очень сильная и смелая, раз пошли в неизвестное, в свое развитие. Вы чувствуете, что можете жить в сонастроенности с собой и миром. Вы решительная. Открыв эту книгу, вы сделали шаг на встречу к себе, к ответам и внутреннему балансу. И ответственная, раз решили стать творцом своего мира, обрести спокойствие и устойчивость. Вы здесь – это значит, вы устали жить наполовину, идти на компромиссы с собой, тратя внутренний бесценный жизненный ресурс на сопротивление и борьбу. Не для этого мы здесь. Вы хотите мира и гармонии внутри себя, вы хотите быть любимой и счастливой.

И знаете что? Вы сами и есть ключ. Ключ к Любви, Радости и Счастью. А замочек находится внутри вас, прямо в Вашем центре. Вам никто ничего не может дать, пока вы сами себе этого не дадите и не откроете то, что ищете в самих себе. Вам никто не даст это спокойствие и ощущения целостности, пока вы сами себе не позволите это ощутить, почувствовать. Вы знаете, что себя можно принять и любить просто за то, что вы есть? Просто так. Без условий. По праву вашего рождения вы имеете полные основания на безусловную любовь к себе. Вы имеете полное право служить себе, выбирать себя и жить для себя.

«Возвращение к себе», то есть стать собой, вернуться к тому первозданному виду, в котором вы пришли сюда. Быть Чистым Светом и Любовью, Созданием, которое само выбрало Жить, Творить. Давайте же вернем себе зрение, будем видеть ясно не только глазами, но и сердцем. Чувствовать. Давайте подружимся с собой, со всеми своими частями, заглянем туда, где темно, зададим себе самые важные вопросы и найдем, услышим свои ответы. Научимся слышать себя, свой внутренний голос.

Арина Малышева, проводник, энергопрактик, мастер матрицы судьбы.

«Как нелепо было бы, если бы слон, устав бродить по земле, захотел летать, есть кроликов и откладывать яйца, и орел захотел бы иметь силу и толстую кожу на груди. Оставим это человеку: пытаться быть тем, чем он не является, иметь идеалы, которые не могут быть достигнуты, стремиться к совершенству, чтобы спастись от критики, открывать дорогу к бесконечной умственной пытке», – так писал Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии. А что если пойти другим путем? Но как человеку обнаружить, раскрыть и проявить в мир свою уникальность?

Приглашаю вас стать исследователем удивительного явления – любви к себе. Теория – это хорошо, но практика – лучше, поэтому я попрошу вас отнестись к книге как к эксперименту. Вы можете сами стать объектом собственного практического самоисследования. Пока читаете книгу, не принимайте моих слов на веру. Нет правильного или неправильного. Я буду аргументировать свои рассуждения, но попрошу вас всегда проверять их на практике, так вы узнаете, что подходит и помогает именно вам. Эта книга состоит из подглав, в которых описаны ключевые идеи и то, как их можно применить. Конечно, вы можете прочитать все за пару часов, но предлагаю никуда не спешить. Информацию, как и пищу, очень важно усвоить. Давайте наберемся терпения и будем двигаться в комфортном темпе шаг за шагом.

В книге вы найдете три вида практик. Первый называется «Под микроскопом». Это вопросы о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Прежде чем что-то менять, нужно это внимательно изучить. Займите безоценочную позицию любопытного исследователя, который надеется открыть что-то захватывающее и полезное. Блок «Для равновесия души и тела» – это коллекция практик, бережно собранная и очень эффективная. Эти упражнения помогут восполнять энергию и ресурсы, которые очень нужны для изменений. Также подобраны интересные цитаты от выдающихся людей для еще большего погружения. Для вашего удобства разработана рабочая тетрадь. Напишите письмо по почте ekvilibro.psy@gmail.com, и вам ее пришлют.

Когда мы куда-то направляем свое внимание, наш главный актив, эта область начинает расширяться. В нашем бессознательном уже есть ответы на все вопросы. Они могут прийти во сне, в виде озарения, случайно услышанного или увиденного. Важна не цель, а то, что мы чувствуем по направлению к цели. Желаю вам получить удовольствие от процесса.

Понимание, осознавание – это важно, но также необходимо, чтобы в реальности тоже происходили изменения. Если мы бездействуем в жизни, то, к сожалению, цена осознаваниям не очень высока. Люди часто разбирают по косточкам свое прошлое и настоящее, с надеждой заглядывают в будущее, однако их жизнь от этого не меняется или меняется очень мало и медленно. Основная задача – действовать, это самый надежный способ самопознания.

Готовы присоединиться к удивительному исследованию? Давайте начнем. Приятного чтения и удивительный открытий! С любовью, Елена Львова

Однажды к учителю обратился монах:

– Учитель, я все ещё далек от цели. Дайте мне наставление.

– Ты уже позавтракал? – спросил мастер.

– Да, – ответил монах.

– Так пойди и вымой за собой чашку!

В этот момент монах прозрел.

Решая какую-то жизненную задачу, нужно целиком отдаваться процессу, абсолютно ничего не вкладывая в результат. Достичь этого на практике крайне сложно. Ведь чем больше усилий мы вкладываем в процесс, тем выше обычно наши ожидания, и, как правило, тем сильнее разочарование. Один из великих уроков состоит в принципиально важном, но недооцененном искусстве отпускания. В его основе лежит отказ от ожиданий.Для чего?