Джек Льюис - Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса

Склонность к подтверждению задействует фильтрующий механизм вашего мозга, который регистрирует и воспринимает информацию. Он принимает те факты, которые согласуются с уже имеющимися убеждениями, и отвергает те, которые не подходят под них. Например, если на основе замечаний, сделанных вам, когда вы были ребенком, вы решили, что абсолютно безнадежны в танцах, то затем вы будете с завидным упорством верить всем комментариям, подтверждающим это утверждение, и отвергать те, которые будут его опровергать.

Я вас не слышу!

То, как отчаянно некоторые отстаивают убеждения, было продемонстрировано в эксперименте над людьми, которые были ярыми защитниками своих политических взглядов. Им показали кадры из фильма, где выступали лидеры наиболее уважаемой ими политической партии и наименее предпочитаемой. Два лидера говорили речи, в которых полностью противоречили себе же. В последующем интервью выяснилось, что зрители не обратили никакого внимания на несоответствия в словах, любимого ими политика, в то время как яркие противоречия в речи его противника были замечены. Зачем позволять нескольким простым фактам стоять на пути фантастической веры?!

В другом эксперименте участникам проигрывали записи, где люди говорили о своих религиозных убеждениях, которые противоречили верованиям слушающих. Исследуемым разрешили нажимать на кнопку шумовых помех, чтобы заглушить голос говорящего, и они не преминули ею воспользоваться!

В случае, если определенная тема возникает снова и снова, вера или неверие молодого человека в себя действительно начинают получать подтверждение cul-de-sac [26]. Вряд ли он будет полон энтузиазма и решимости покидать зону комфорта в следующий раз.

Если полученная обратная связь была ложной, мы могли бы обнаружить, что не так хороши в том виде деятельности, в котором, как нам казалось, преуспели (подумайте только о некоторых из этих бедных заблудших душ, которые приходят на прослушивание для телевизионных шоу талантов!), или же наоборот поняли бы, что не достигли нужного уровня там, где у нас все могло получиться очень хорошо. К счастью, жизнь обычно открывает нам глаза на правду в первом случае, но, к сожалению, не всегда в последнем. Подавляющее большинство думает, что они безнадежны в некоторых видах деятельности, которые на самом деле могли бы блестяще освоить. Бесчисленное количество людей идут по жизни в блаженном неведении, что еще в раннем детстве их удержали от какой-то активности, тем самым забрав шанс реализовать истинный потенциал. Просто потому, что некоторые взрослые имели привычку делать легкомысленные повторяющиеся отрицательные замечания, дети невольно стали пленниками чужих мыслей.

Чаще всего взрослые комментируют что-то в попытке выразить свое разочарование, а не дать справедливую оценку. Каким бы ни был мотив, долгосрочные эффекты могут стать разрушительными и глубокими. Имейте в виду, что те самые люди, которые делали вам замечания, возможно, когда-то тоже были жертвой уничтожения веры в себя и создали теперь замкнутый круг.

Человек, потерявший веру в себя, считает, что другие люди гораздо больше преуспевают в чем-то, чем он сам; к сожалению, критика заменила ему похвалы.

Последствия заключаются в том, что много лет спустя, когда жертва неаккуратного слова должна будет выполнить конкретное задание, она просто собьется с толку. Голос внутри нее скажет, как обычно говорил в таких случаях: «Ты никогда не умел это делать!»

Той обратной связи (не всегда верной), которую мы получали в юном возрасте, мы не могли избежать. Очевидно, что эта детская проблема сильно варьируется от одного человека к другому, однако, осознаете вы это или нет, но все мнения, которые люди высказывают о нас, обычно достаточно противоречивы.

Проясним детали: случайное замечание не повредит ребенку в долгосрочной перспективе — дети достаточно устойчивы к этому, отрицательный комментарий может стать дополнительной мотивацией начать заниматься чем-то. Проблемы возникают только тогда, когда определенная тема повторяется регулярно на протяжении всего детства. Вот когда даже безвредные замечания взрослого могут произвести неизгладимое впечатление на молодой чувствительный ум, влияя на весь его последующий опыт.

Когда мы переживаем что-то, мы никогда не запоминаем полную картину произошедшего. Вместо этого мы оставляем в памяти множество небольших снимков разных переживаний. Подумайте о том, чем вы занимались вчера, — вы не сможете вспомнить все подробности целого дня, но в памяти всплывут несколько кадров — разных его моментов.

Эти снимки соединяются наподобие пазла и образуют в вашем мозге большую картину того, как устроен мир и какое место мы в нем занимаем. Эти изображения никогда не могут быть полными из-за уровня сложности окружающего мира и ограничений способностей мозга его воспринять. Всегда останутся недостающие куски. Вот почему формируются неполные представления о мире и себе.

То, что реально имеет значение, когда речь заходит о формировании и укреплении представлений о себе, это постоянное подкрепление какой-либо темы, другими словами, когда сходные снимки появляются снова и снова, знакомые картинки сразу воскресают в уме.

Воспоминания формируются на основе самых ярких впечатлений и наиболее свежих событий

Верите вы или нет, но, по данным исследований, оказалось, что у людей формируются менее тяжелые воспоминания о мучительно болезненных длительных медицинских процедурах, чем о более коротких, если наиболее интенсивные пики болевых ощущений и/или самые последние переживания боли были менее сильными. Все потому, что опыт в памяти формируется в основном из наиболее ярких моментов. Однако, так как воспоминания постоянно обновляются, большая часть предыдущей информации замещается новыми событиями. Вот почему финал праздника, фильма или болезненных ощущений имеет такое сильное влияние.

Ваш мозг будет меняться в соответствии с последовательностью сообщений, который он получает из внешнего мира, и ваши представления о себе будут сформированы схожим образом.

Рекламисты более чем в курсе этого, они знают, что хороший брендинг — это последовательное присутствие образа в новых, необычных, эмоционально стимулирующих условиях. По средним оценкам, наш мозг воспринимает до 5000 рекламных сообщений в день. Большинство из них в фоновом режиме, лишь 1 % имеет на нас хоть какое-то воздействие. 1 % может звучать не так значительно, однако это 50 сообщений в день, которые ваш мозг берет себе на борт, по крайней мере на подсознательном уровне. Нравится вам это или нет, но эта непрекращающаяся бомбардировка оказывает влияние на процесс принятия решений, вот почему на рекламу тратится так много денег. Рекламные кампании более эффективны, когда на целевую аудиторию оказывается согласованное действие со всех сторон. Название этой игры — постоянное давление.