Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]
- Название:Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент 5 редакция «БОМБОРА»
- Год:2021
- Город:Москва
- ISBN:978-5-04-117398-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres] краткое содержание
Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres] - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Когда я приняла эту истину, из моего лексикона исчезла фраза «вы не правы». Раньше на совещаниях, не соглашаясь с сотрудником, вполне могла сказать: «Вы не правы». Потом до меня дошло – если человек на этом этапе мировосприятия видит не прямоугольник, а круг, значит, он уже прав. Потому что он так видит, и никто не имеет права сказать, будто он ошибается. Другое дело, что я могу с его убеждениями быть не согласна. Это и есть формула уважения – признание права другого человека думать иначе и проявлять несогласие с вами. Иммануил Кант считал: отказывать человеку в уважении – значит фактически отрицать его индивидуальность, то есть – отрицать личность.
Получается, именно конфликтные ситуации дают нам возможность расширить сознание и познакомиться со своей картой мира. Если развивать критическое мышление, можно и до конфликта не довести, а попытаться понять точку зрения другого, постараться увидеть мир его глазами, и, кто знает, может быть, тогда даже получится восстановить реальную картину и увидеть 3D-изображение – цилиндр вместо прямоугольника или круга.
Конечно, важнейшим советом здесь будет то, что причины неудач вы не станете искать далеко, а обратите внимание на изучение себя. Не станете рассеиваться на сотню тысяч лишних мелочей, теряя при этом фокус на самом важном: на себе, на своей сути. Так как обвинять кого угодно в чем угодно – пустая трата времени, и сколько бы промахов вы ни насчитали у других и в чем бы их ни обвиняли, вас и вашу судьбу это не изменит.
Ты всегда найдешь то, что ищешь
Расскажу вам китайскую притчу.
Один мудрый человек сказал своему юному другу:
– Рассмотри получше комнату, где находимся, и постарайся запомнить все вещи коричневого цвета.
В комнате было немного таких предметов, и ученик быстро справился с задачей. И тогда учитель сказал:
– Теперь закрой глаза и перечисли все вещи синего цвета.
Молодой человек растерялся и даже возмутился:
– Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал только вещи коричневого цвета!
На что мудрец ответил:
– Открой глаза и осмотрись. Ведь в комнате очень много синего.
И это было чистой правдой. А старец продолжил:
– Если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни – только плохое, ты и будешь видеть только их и только они будут тебе запоминаться.
Это и есть один из великих секретов жизни: ты всегда найдешь то, что ищешь, и твоя реальность будет стремиться к тому, во что веришь.
То, во что ты веришь, приобретает силу и создает твою реальность, – наверное, вам знакома эта фраза. Как же работает этот закон? Мы ставим перед собою высокие цели, но порой что-то мешает их осуществить. Негативные истории или события нашей жизни могут повторяться неоднократно. Часто мы осознаем закономерность этого процесса, но не понимаем его глубинных причин.
Подумайте хорошенько – какие ситуации в вашей жизни постоянно повторяются? Например, люди ведут себя по отношению к вам по-хамски. Сначала в школе, потом в институте, потом на работе и дома… Сцена меняется, актеры – тоже, а сценарий постоянно повторяется. Задумайтесь: от кого зависит сценарий? Кто пишет его? Не ищете ли вы только коричневые предметы в комнате?
И если ваш ответ – да, то ситуации будут воспроизводиться вновь и вновь, как в фильме «День сурка», до тех пор, пока не сделаете выводы и не скорректируете себя, не поймете ограниченность своего характера и иллюзорность установок.
Почему трудности возникают у нас вновь и вновь? Потому что «наше внимание как лупа – на чем фокусируемся, то и увеличивается».
Ключ к разгадке – знакомство со своими жизненными стереотипами, системой ценностей и потребностей: бессознательные установки плюс не до конца осознанные ценности жизни – именно они порождают замкнутый круг.
Этот круг властно управляет нами, определяет наше поведение и является скрытым «смыслом» нашей жизни. Разомкнуть его поможет лишь знакомство с самим собой, анализ «вех» своего разума, опираясь на которые мы выберемся из трясины гнева и боли, направимся к мудрости, зрелости, самосознанию и гармонии. И разве не к этому стремимся мы всю свою жизнь?
История из практики
Передо мной – женщина средних лет, красивая, аккуратно и со вкусом одетая, но скованная и очень робкая. Вытирая слезы, она рассказывает мне о ситуации на работе и коллегах, которые неуважительно к ней относятся.
– Это словно какой-то рок, не знаю, почему не уважают, почему постоянно чувствую унижение. И при этом не важно, где работаю и с кем – я меняла работу много раз, меняла даже города и страны, а ситуации повторяются один в один.
– А что означает «постоянное унижение»? С вами всегда так обращаются?
– Да-да, всегда – и дома, и на работе! И дети, и муж, и коллеги, все! Я страшно устала, больше не могу терпеть такое отношение ко мне.
– И чего вы хотите? Как бы вы хотели, чтобы к вам относились?
Ответом стало долгое молчание. Она подняла на меня удивленные глаза и спросила:
– Как? Не знаю. Вы имеете в виду, что меня должны уважать? – уже рыдая, пробормотала она. – Но за что, за что меня можно уважать? Разве я заслужила уважение?
– Получается, – ответила я, – вы сами не знаете, за что вас можно уважать, и при этом хотите от других получить уважение? Может быть, стоит начать в первую очередь с себя? Полюбить себя? Ведь наверняка есть за что. Не хотите наполнить собственную душу тем, чего требуете от других? Ведь сейчас, даже если коллеги и близкие начнут проявлять уважение и любовь, вы все равно ее не примете, просто не поверите. Потому что ваша искаженная установка «я не достойна уважения и любви» не допустит никакого признания извне.
– А знаете, и правда! – воскликнула она. – Не люблю, когда меня хвалят!
– Почему?
– Думаю, что надо мной просто издеваются.
– Ну что же, теперь вам понятно, что с вами происходит? Вы не верите, что достойны уважения и любви. Ищете доказательства и находите, а если проявляют уважение, оскорбляетесь, потому что вам кажется, что они издеваются. Вот круг и замкнулся – противоречие возникает между желанием быть уважаемой и установкой с противоположным посылом: «я не достойна уважения». Этот внутренний конфликт является источником боли и страдания, а внешние ситуации всего лишь доказывают правоту внутренних стереотипов. Что ищете, то и находите…
Ответом было опять молчание. Мы сидели друг против друга, тикали часы на стене, и мне казалось, будто в этой звонкой тишине рождалось нечто необычайно ценное и важное. Новая тропинка в запутанных сетях сознания, указывающая на очертания света и понимание всего происходящего. Именно в эти моменты я чувствую необычайное воодушевление, прилив энергии, когда перед моими глазами старое отступает и словно от оков освобождается душа человека во всей красе. Происходит перерождение, и вдруг человек среди всех дорог находит ту единственную, которая ведет домой. Находит дорогу к самому себе. Именно ради таких мгновений стоит жить и творить. И моя душа наполняется теплом, радостью и благодарностью…
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: