Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]

Если установка «мир грязный, а люди – сволочи», кардинально меняется все – мысли, эмоции, поведение. А именно: «Ничего хорошего во всем происходящем нет, есть какой-то подвох, владелец хочет меня уволить, он не просто так все это устроил, все и вся против меня». Отсюда и исключительно негативный эмоциональный фон – досада, обида, разочарование, злость. Что же он делал, какое поведение демонстрировал? Со всеми конфликтовал и, вместо того чтобы работать, непрерывно строчил жалобы на инвестора. В итоге часто болел, работа стояла, напряжение, стресс и, как результат всего, сердечный криз. В конечном счете его и на самом деле уволили, а он с облегчением заявил: «Я же говорил, что уволят. Знал – и был прав!»

Помните анекдот? Человек думает: «Этот странный тип хочет плюнуть мне в лицо». И его внутренний голос говорит: «Плюнь первым». Ответ не заставляет себя долго ждать: «странный тип» отвечает тем же. «Я так и знал! – радуется несчастный. – Хорошо, что я его опередил!» Мы ищем во внешнем мире подтверждений своим внутренним убеждениям – и находим. Переиначив старую буддийскую поговорку, скажем: «Что внутри – то и снаружи».

Наши неосознанные установки могут играть с нами самые неожиданные шутки, как в истории с директором школы. Что же делать? На мой взгляд – стараться расширять границы нашего ограниченного ви́дения, стать самолетом, который может подняться, о чем говорил Виктор Франкл.

Причины переживаний или неудач могут быть самыми разными: буддисты скажут – сработала карма, психологи предложат психоанализ, а психоаналитик подскажет, что «виноваты» родители. Однако зачем тратить время на поиск причин? Не лучше ли выяснить, чего я хочу? Куда хочу прийти?

Так было когда-то и в моем случае: помните, как я хотела счастливой и гармоничной жизни, но установка «все мне должны» не давала возможности почувствовать гармонию. И я подумала: менять всех, чтобы они стали чуткими, заботливыми, внимательными ко мне, не могу, а вот свое отношение к ситуации, безусловно, могу поменять. И тогда новая установка «мне никто ничего не должен, особенно те, кому я помогла» дала желанную независимость и освободила от неоправданных ожиданий. Я осознала, что, если и впредь буду поступать как всегда, получу тот же результат, как и всегда. А если хочу получить другой результат, необходимо делать что-то иначе. По-другому. Кардинально. Каждая ситуация в нашей жизни раскрывает нас самих, нужно только быть наблюдательным, чтобы через внешние ситуации понимать себя. Наблюдая себя и обстоятельства вокруг, мы получаем подсказку: над чем необходимо работать. Мы всегда познаем себя через других людей.

Люди и ситуации – инструменты к познанию себя.

Говорят, даже монахам, которые хотят уединения, но не дошли до высокого духовного уровня, нельзя сразу уходить в отшельничество. Пока они не познали себя до конца, пока не отработали острые углы своего характера, уединение им противопоказано. Так как без обработки этих острых углов человек в уединении вместо блаженства может впасть в уныние и депрессию. Если мы будем отделены от всех – от общества, от людей, никогда не познаем себя, не ответим на вопрос: «Кто я есть на самом деле?» – Не сможем получить шанс что-то усовершенствовать. Только в коммуникациях, конфликтных ситуациях и при столкновении с другими раскрывается подлинная сущность человека.

Итак, сейчас важно ответить на несколько вопросов: знаем ли мы наши установки? Помогают они нам или мешают жить? Насколько сочетаются с нашими желаниями? Есть лимитирующие убеждения, от которых мы хотели бы освободиться?

• Жизнь – это…

• Работа – это…

• Люди – это…

• Деньги – это…

Старинная притча:

Один монах отдыхал у водоема, когда увидел, как скорпион упал в воду и старается выбраться, но ничего не получается и он уже начинает тонуть. Монах протянул руку, чтобы вытащить насекомое, и, когда он уже почти достиг цели, скорпион его укусил. Реагируя на боль, спасатель разжал пальцы, скорпион снова упал в воду и стал тонуть. Тогда монах во второй раз попытался вытащить скорпиона, но и во второй раз скорпион укусил спасающую его руку.

Наблюдавший за происходящим путник подошел к монаху со словами:

– Извините, но вы так упрямы! Разве вы не понимаете, что всякий раз, когда вы будете стараться вытащить его из воды, он будет вас кусать?

На что монах спокойно ответил:

– В природе скорпиона – кусать, нападает ли он или защищается. Но это не изменит природы человека– любить и помогать. – Произнося эти слова, старец подобрал с земли опавший лист, подцепил им скорпиона, вытащил его из воды и отпустил.

Мораль этой притчи проста: держитесь своей природы, чего бы вам это ни стоило.

В природе скорпиона – жалить. Не важно кого и когда. В природе человека – достичь мудрости, открыть любовь, мир и покой внутри себя. Это очень мудрая притча, которая говорит о важности наших ценностей. Иногда в жизни бывает так, что плохой поступок одного человека генерирует плохой поступок другого. Например, вы сталкиваетесь с предательством и, не разбираясь долго, забывая о своих ценностях, решаете ответить тем же. Предательством или чем-то другим, что никак не сочетается с вашими глубокими ценностями. И как результат – сами запутываетесь, ибо чувствуете не облегчение, а, наоборот, вину или злость. Испытываете такое ощущение, как будто осквернили что-то очень значимое и важное внутри себя. Вы сделали ту же ошибку, что и оппонент, запутались в тех же сетях, что и он. В чем же тогда ваши различия?

Уже слышу ваш немой вопрос: почему он так поступил? Помните, мы договаривались, что в любой ситуации разбираемся только с собой, напоминая себе законы зеркального мира. Что всегда задаем себеважные, иногда некомфортные вопросы, например: какими моими действиями я привел эту ситуацию в мою жизнь? И, ответив на них, поступаем согласно своим ценностям. Почему вы должны менять свои принципы и идти против себя из-за другого человека?

А если, к примеру, столкнетесь с человеком, который не может заработать себе на жизнь иначе как воровством? Что вы сделаете? Начнете ему мстить и тоже воровать у него, оправдывая себя: «Он же ворует»? Или все-таки решите держаться подальше? А если пострадали от его действий? И уже ничего нельзя сделать, может, и на это были свои причины? Например, идеализация материальных ценностей в вашей жизни. Сделайте выводы, задайте себе нужные вопросы и идите дальше. И поверьте, если вы сможете так поступить, не попадая в сеть зла, то, что потеряли здесь, получите в другом месте сполна. Не верите? Тогда расскажу одну историю, которая является доказательством сказанного.