Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]

Сколько боли мы причиняем себе, отказываясь искать причины многих бед внутри. Вот еще одна история, которая наглядно показывает, как внутренний мир управляет внешним и не дает шанса увидеть истину, искажая реальность до неузнаваемости.

История из практики

Я была в командировке в США и два дня гостила в семье знакомых. Встретили меня прекрасно, каждый день готовили вкусные блюда, и я была до глубины души тронута заботой и вниманием хозяев. По возвращении решила позвонить им и поблагодарить за радушие и гостеприимство, но получила в ответ совершенно для меня непонятную реакцию. Женщина, которую я так хвалила, металлическим голосом ответила мне:

– А почему я должна была плохо тебя принимать? Ты что, считаешь меня негостеприимной? Кто тебе сказал, будто я не умею вкусно готовить? Откуда у тебя такая информация?

Я просто опешила и прошептала:

– Я всего лишь хотела поблагодарить вас за вашу заботу и не хотела никого обидеть!

– Но обидела, – ответила она.

Странно, подумала я, но продолжать тяжелый разговор не стала. Насколько же, размышляла я, женщина считала себя недостойной похвалы, что, получая комплименты в свой адрес, не верила, что она их достойна, закрывалась и даже обижалась.

Вот они, злые шутки наших установок, которые правят нашим настроением, поведением и в конечном счете – нашей судьбой.

Решать свои проблемы каждый может только сам. Кто же поспорит с этим утверждением?

Итак, что делать, когда, несмотря на все ваши доскональные, продуманные планы и усилия, все равно не получается? Может быть, имеет смысл заглянуть вовнутрь и задуматься об установках, которые связали вам руки? Может быть, они находятся в конфликте с вашими желаниями? Как видите, такое может быть, и часто.

Мы, например, говорим: «Хочу быть здоровым». И тут же добавляем: «Но я старый и больной». Помогут ли тут медикаменты? Вряд ли. Понимаем ли мы, что здесь нужно сделать выбор: отказаться или от желания быть здоровым, или от разрушительной установки на болезнь. Потому что с такой позицией ты, даже если и будешь здоров, все равно станешь искать болезни. Хорошее самочувствие попросту не входит в твои планы и яростно конфликтует с убеждением «я – старый и больной».

Наши базовые утверждения часто воюют с желаниями и планами. Эта битва, не на жизнь, а на смерть, безжалостно бросает нас в огненный круг, где нас обжигают досада, боль, разочарование. И мы ничего не можем поделать – изменения в замкнутом пространстве возможны только благодаря пересмотру стереотипов или отказу от желаний. Выбор всегда за нами.

История из практики

Женщина рассказывает, как решила сменить род деятельности и наконец заняться тем, что на самом деле ей очень нравится – работать переводчицей. И кажется, у нее есть все, чтобы получить заветную работу: хорошее образование по специальности, знание нескольких иностранных языков, прекрасные коммуникативные навыки.

– И в чем проблема? – интересуюсь я.

Оказывается, каждый раз, когда садится, чтобы скорректировать резюме, она начинает безудержно плакать, словно что-то мешает ей двигаться в этом направлении. Логически эту ситуацию трудно оценить, и она не понимала причину печали и слез. Начали разбираться. И тут она произнесла:

– Знаете, я, наверное, боюсь пройти долгий, мучительный путь в карьере.

– А кто вам сказал, что обязательно будет мучительный путь? Вы хотите работать переводчиком, вряд ли вас попросят туалет чистить или курьером работать…

– Но разве не у всех так? Не должна ли я двигаться к карьере через трудности? Не зря же говорят «через тернии к звездам».

– Конечно же нет! Только у тех, кто хочет пройти через тернии, чтобы дойти до звезд, – засмеялась я.

Теперь мне был понятен источник переживаний и причина слез. Ей не хотелось проходить через тернии, а к звездам – все-таки хотелось.

Могла ли тут сработать позитивная психология с ее призывом «будь позитивной»? Нет, конечно. Потому что молодая женщина считала, будто бы может быть успешной только благодаря страданиям. Для нее не страдать означало быть неуспешной. Хочу отметить, что такая установка очень коварна и часто встречается у целеустремленных и успешных людей. Они стремятся к успеху и добиваются, но не разрешают себе радоваться. Якобы, если начнут расслабляться, станут неуспешными. Тогда возникает вопрос – зачем успех, который не дарит долгожданного чувства счастья?

Человек чем-то похож на самолет. Самолет может ездить и по земле, но чтобы доказать, что он – самолет, должен подняться в воздух. Так же и мы: если не поднимемся над собой, никто и не догадается, что мы сможем полететь.

Что же это значит – подняться над собой? Как ощутить острое и щемящее чувство головокружительного полета? Может быть, для этого достаточно рискнуть и посмотреть на себя со стороны, с высоты своего самосознания? Взять на себя мужество проанализировать собственный характер, чувства, установки и, исходя из этого, сделать серьезные выводы о происходящем, принять факт своего участия во всем, что случается вокруг.

Теперь, когда вы уже прекрасно знаете про установки, предлагаю еще раз вспомнить простую формулу, которая демонстрирует взаимосвязь характера и судьбы. Установки генерируют автоматические мысли, мысли создают эмоции, эмоции – действия, действия определяют наше поведение. Поведение, в свою очередь, определяет наши поступки. А поступки формируют наши привычки и отношение к внешнему миру. Что и является основополагающим для судьбы.

Все мы прекрасно знаем, что характер прямо влияет на судьбу. Многих не устраивает судьба, но почему-то никто не спешит менять свой характер.

Вот какой получается порочный круг, и мы крутимся в нем до тех пор, пока не включили осознанность и не вмешались в ход событий собственной жизни. Смотрим на мир, его явления, на других, их характеры, эмоции и поступки через собственную призму и видим то, во что верим…

История из практики

Весьма состоятельный человек решил инвестировать средства в школу, где когда-то учился. Вложил большие деньги в строительство и ремонт, назначил премии лучшим ученикам, доплачивал зарплаты учителям. Угадайте, что чувствовал директор этой школы? О чем мог думать?

Логично предположить, что он должен был думать так: «Как же мне повезло, я возглавляю лучшую школу в городе. Все учителя мечтают у нас работать, школа чистая, красивая, умные школьники получают возможность продолжать образование в лучших учебных заведениях мира, я и мои коллеги получают достойную зарплату». А что он, по всей вероятности, должен был чувствовать? Радость, восторг, уважение и благодарность к инвестору? А вот и нет!