Шерил Нил - Как сберечь деньги в кризис и не только

59 % жителей Лондона заявили, что самым значимым для них являются друзья. Нужно входить в какое-то сообщество. Это заложено в нас генетически. Наши предки могли выживать только группой. Общение необходимо. И, как я уже говорила в главе о браке, люди, состоящие в браке, чувствуют себя более счастливыми по сравнению с одиночками. А те, кто давно в браке, который считают удачным, счастливее всех! К тому же они живут дольше и выглядят моложе.

Вот, например.

Вы что-то сделали не так на работе, вам стыдно, вы смущаетесь. Вечером делитесь случившимся с мужем — и вдруг произошедшее оказывается невероятно смешным. Нет никакой проблемы! Ваш муж смог посмотреть на дело с другой точки зрения.

Вы не можете заставить ребенка есть. Ну никак не хочет! Вы чувствуете себя плохой матерью, которая не справляется со своими обязанностями, не может найти подход к своему чаду. Звоните подруге — она вспоминает, как пыталась заставить есть своего, а он еще кашей в нее плевался. И ничего, вырос здоровый, но все такой же упрямый.

Вам не влезть в купальник, который куплен без примерки. В прошлом году у вас был этот размер. Вы так поправились? Ужас! Звоните другой подруге. Она говорит, что с вами все в порядке, просто сейчас происходит какая-то чехарда с размерами, наверное, китайцы, которые шьют купальники, ориентируются на себя.

Так что, если у вас есть друзья и любящая семья, то все проблемы решаемы. Любую проблему можно обсудить, вам дадут совет, помогут. Одни люди делают других счастливее. Дорожите дружбой. Исследования показывают, что самые верные друзья — те, с кем вы познакомились в детстве или в подростковом возрасте. Если вы смогли пронести эту дружбу через годы, вам можно только позавидовать.

Также, если хотите быть счастливыми, не пытайтесь за кем-то угнаться. Исследования показывают, что если ваши соседи вдруг разбогатеют, вы будете чувствовать себя несчастными, даже если ваши доходы остались на прежнем уровне, вы ничего не потеряли и до этого времени были вполне довольны своим положением.

Роберт Франк, американский экономист, работающий в Корнеллском университете (штат Нью-Йорк), написал интересную книгу под названием «Лихорадка роскоши», в которой говорит об «относительном богатстве». Он объединяет исследования, которые проводили психологи, эволюционные биологи и экономисты. Он с удивлением выяснил, что большинство людей готовы зарабатывать меньше, при условии точной гарантии, что они будут зарабатывать больше, чем соседи.

Это называется относительным беспокойством. И оно свойственно очень многим людям, в особенности тем, кто смотрит телевизор 3 часа в день и более. У вас есть 3 часа в день на телевизор? Может, лучше найти какую-то подработку? Пойти на курсы? Провести их с подругой? По телевизору не показывают жизнь обычных людей, а любят показывать крайности. Перед нами проходит парад богатых и знаменитых, нам показывают их дома, их вещи, и мы становимся недовольны нашими домами и вещами, которые недавно приносили нам радость. С другой стороны, нам показывают насилие, и это тоже вызывает лишнее беспокойство.

♦ ТЕЛЕВИДЕНИЕ ПОВЫШАЕТ СТАНДАРТЫ, И ВЫ ТЕПЕРЬ СРАВНИВАЕТЕ СЕБЯ НЕ С СОСЕДЯМИ, КОТОРЫЕ РАЗБОГАТЕЛИ, А С ТЕМИ. КТО КУПИЛ ДОМ В МАЙАМИ ЗА 3 МЛН ДОЛЛАРОВ, НЕ С ТЕМИ, КТО ЕЗДИТ НА ЧУТЬ БОЛЕЕ ДОРОГОЙ МАШИНЕ, ЧЕМ ВАША. А С ТЕМИ, КТО УТРОМ ВЫБИРАЕТ ИЗ «БЕНТЛИ», «ФЕРРАРИ» И «ЛАМБОРГИНИ».

Прекратите смотреть телевизор. Вы будете счастливее. Чем больше вы смотрите телевизор, тем более бедными считаете себя. Вы переживаете из-за того, что у вас нет таких вещей, как у других, у вас меньше дом, дешевле автомобиль. А вам нужен дом в Майами? Вам нужно 3 дорогих автомобиля вместо одного, среднего класса? Вам нужны мраморные статуи и напольные китайские вазы в вашем доме? Живите своей жизнью, не сравнивайте себя с другими, а свои вещи с их вещами. Перед тем как что-то купить, спрашивайте себя, а нужна ли вам эта вещь. Она нужна вам или вы хотите ее купить, потому что она есть у соседей или у Виктории Бекхэм. Думайте: «Как здорово, что у меня есть то, что есть!» вместо того, чтобы считать себя несчастной из-за того, что у вас нет того, что имеется у Пэрис Хилтон. Если совсем невмоготу, переезжайте в район, где все беднее вас. Считается: чтобы делать деньги, нужно купить самый плохой дом на лучшей улице в городе. Но чтобы быть счастливым, нужно купить самый лучший дом на худшей улице в городе, причем без телеантенны.

Больше смейтесь. Исследования показывают, что если вы много смеетесь, то меньше подвержены стрессу, у вас снижается давление, укрепляется иммунитет, а в кровь выбрасывается дофамин, который приносит чувство удовольствия и удовлетворения. Есть данные, свидетельствующие о том, что повторные инфаркты реже случаются у людей, которые часто смеются. Также есть данные, что шанс забеременеть с помощью ЭКО гораздо выше у тех женщин, которые часто смеются и в целом пребывают в хорошем настроении. Почаще встречайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Это полезно для здоровья и для ощущения себя счастливой в целом.

Также важна вера. Многочисленные исследования показывают, что верующие люди всегда ощущают себя более счастливыми, чем атеисты. Я уже говорила о высоком уровне счастья в странах Латинской Америки. Подавляющее большинство людей там верующие (католики). По данным статистики самым счастливым местом на Земле оказалась Мальта. И там тоже большинство населения называет себя верующими людьми. Сканирование мозга медитирующих буддистов показало, что они меньше подвержены стрессу, чем все остальные люди. Религиозные люди реже разводятся, как правило, они лучше образованы и даже больше зарабатывают. Исследования, проводившиеся в Уэльсе, показали, что те, кто начинал в 2 раза чаще ходить в церковь, увеличили свои доходы на 10 %. Этому вполне можно найти объяснение. Эти люди, вероятно, стали более спокойными, более умиротворенными.

Те же, кто не ищет умиротворения в вере, находят другие способы. Это может быть йога, разные виды дыхательной гимнастики, специальные компакт-диски с записями звуков океана, пения птиц и, кстати, колокольного звона. Сотни миллионов долларов каждый год тратятся по всему миру на различные виды терапии, которые помогают человеку расслабиться и успокоиться. Например, вас могут научить правильно спать. С другой стороны, учтите факт, что не так давно появившаяся индустрия «самопомощи» имеет оборот в 2 млрд фунтов стерлингов только в Великобритании. Миллионы людей становятся ее рабами, посещают курсы, где их учат правильно спать, правильно дышать, правильно нюхать! Исследования показали, что чем больше у женщины ароматических свечей, тем более несчастной она себя чувствует. Так что не пытайтесь заполнить эмоциональные пустоты в вашей жизни большим количеством продуктов индустрии «самопомощи». И даже если верите в вечную жизнь, подумайте о том, что вы оставите после себя на этой Земле. Ощущение того, что вы сделали что-то стоящее, принесли пользу людям, помогли многим людям, дает невероятное удовлетворение.