Том Батлер-Боудон - 50 книг и великих идей, которые помогут вам изменить свою жизнь

Другие его книги: «Оптимальный опыт: психологическое изучение потока сознания» (научный труд, предшествовавший книге «Поток»), редактором которой была его жена Изабелла (1988), «Развивающееся «я»: психология для третьего тысячелетия» (1993), «Живите хорошо» (1997), а также «Творчество: поток и психология открытия и изобретений» (1996). Также он писал книги о взрослении, о влиянии телевидения на качество жизни, статьи о философии Тейяра де Шардена (о его точке зрения на эволюцию и прогресс человечества).

Искусство счастья: руководство для жизни

1998 Далай-лама: «У каждого человека есть физическая структура, разум, эмоции. Мы все родились одинаково, и все мы когда-нибудь умрем. Каждый человек хочет счастья и не желает страдать».

«Я верю, что правильное использование времени состоит в следующем: если вы можете, служите другим людям, другим существам. Если нет, по крайней мере, воздержитесь от причинения им вреда. Я думаю, что это основа всей моей философии».

Говард Катлер: «Через некоторое время я понял, что Далай-лама знает, как жить с чувством полноты и с той степенью безмятежности, которую я никогда раньше не встречал у людей. Хотя он является буддистским монахом... я начал сомневаться, что кто-нибудь смог бы определить всю совокупность его верований и практик, которые могут использоваться и не буддистами. Эти практики могут непосредственно применяться к нашей жизни, и они делают ее счастливее, а нас сильнее и менее подверженными страху».

В нескольких словах: Достижение счастья не зависит от внешних обстоятельств. При помощи ряда практик, предполагающих работу сознания, мы можем сформировать в себе способность быть счастливыми большую часть жизни. Похожие книги: Дхаммапада Уэйн Дайер «Подлинная магия» 19.

Далай-лама и Говард С. Катлер.

Искусство счастья: руководство для жизни, 1998Вы что-нибудь слышали о западном психиатре, который повстречался с буддистским монахом? Обычно это могло бы стать началом хорошей шутки. В нашем случае итогом этой встречи стала целая книга. «Искусство счастья» — это результат сотрудничества между Говардом С. Катлером, уважаемым психиатром, и его святейшеством Далай-ламой. Она представляет собой собрание размышлений Далай-ламы на различные темы и личные и научные комментарии Говарда Катлера на его слова. Многие люди возражают, что Далай-ламу можно считать соавтором этой книги, потому что он на самом деле ничего не написал. Но это не важно, если иметь в виду результат: необычайно эффективное руководство по достижению личного счастья, затрагивающее вопросы, которые любой из нас мог бы задать Далай-ламе, если бы провел с ним вместе несколько часов. Природа и источники счастьяКатлер начал работать над этой книгой, имея определенные представления о жизни, возникшие у него на основе западной науки. Например, он считал, что счастье — это загадка и что большее, на что мы можем надеяться, — это избегать несчастий. После многочисленных и длительных бесед Далай-лама убедил его, что счастье — это не излишество или роскошь, а цель нашего существования, и не только в этом, аив том, что существует точный и известный путь достижения счастья. Во-первых, мы должны определить факторы, которые неизбежно приводят к страданию, и те, которые приводят к счастью. Затем мы должны начать устранять из нашей жизни все то, что вызывает страдание, и растить то, что вызывает счастье. Возможно, самая удивительная вещь относительно счастья заключается в том, что его достижение «научно» и требует дисциплины. Как говорит Катлер: «Я осознал, что с самой нашей первой беседы мы начали говорить научным, точным языком. Я как будто спрашивал его об анатомии человека, только в нашем случае речь шла об анатомии человеческого сознания и духа». Ниже приведены некоторые положения из этой книги:

У счастья есть много уровней. В буддизме существует четыре фактора: богатство, мирская удовлетворенность, духовность и просветленность, которые создают «тотальность достижения индивидом счастья». Хорошее здоровье и близкие друзья также имеют значение, но дверь к достижению этого состояния находится в сознании человека. Оно работает не только для того, чтобы создавать жизненный опыт, но и выполняет роль фильтра, сквозь который вы рассматриваете мир. Если ваш разум не дисциплинирован, вы не можете контролировать происходящее вокруг вас, а также не сможете обрести независимость от внешних обстоятельств, если того пожелаете. Подлинный источник счастья заключается в контроле над сознанием. Спокойный ум, например, или разум, целиком погруженный в работу, одинаково могут привести к счастью.

Основной путь к счастью — это развитие в себе сострадания и связи с другими людьми. Даже если вы потеряете все, это у вас останется. Далай-лама отмечает, что когда он потерял свою страну, то в каком-то смысле обрел весь мир, потому что у него была способность быстро находить общее с другими людьми. Всегда обращайте внимание на то, что общее есть у вас с другими людьми, и вы никогда не будете чувствовать себя в одиночестве.

Не важно, насколько они кажутся сильными, отрицательные эмоции и состояния сознания не имеют основания в реальности. Они являются препятствиями, которые мешают нам смотреть на условия и видеть их такими, каковы они есть. Чтобы понять это, необходимо только один раз испытать чувство стыда или разочарования, после того как вы выйдете из себя. Но когда мы испытываем положительные состояния, в целом становимся ближе к подлинной природе Вселенной и к тому, какими мы должны быть всегда. Все эмоции, если практиковать их регулярно, увеличиваются. Далай-лама постоянно говорит о том, что мы должны культивировать свои положительные стороны: как и любая привычка, они начинаются с малого, но результаты после этого занятия огромны.

Положительный настрой сознания хорош не только для вас: от него выигрывают все, кто общается с вами. Он буквально меняет мир вокруг вас. Не важно, насколько это сложно, сократите период своих отрицательных состояний и культивируйте положительные.

Отличие «правильных» поступков от «неправильных» не лежит в компетенции морали или религии. Это практическое различие, которое имеет отношение к счастью и несчастью. Путем самотренировки вы сможете создать «хорошую личность», что уменьшит шансы неправильного поступка.

Не путайте счастье с удовольствиями. Удовольствия имеют отношение к чувствам и могут быть похожи на счастье, но у них нет смысла. Счастье, напротив, в основе своей связано со смыслом и часто присутствует даже при отрицательных внешних обстоятельствах. Оно стабильно и нерушимо. Если удовольствия являются в нашей жизни необязательным компонентом, то счастье — это наша цель. * Счастье — это то, что развивается со временем. Примите решение уделять достижению счастья такое же количество времени и усилий, какое вы тратите на достижение мирских целей. Систематически ищите пути к счастью и причины счастья, и это может оказаться самым важным вашим решением в жизни, говорит Катлер, как и решение связать свою жизнь с другим человеком или начать новую карьеру. В противном случае вы будете достигать счастья лишь время от времени и не сможете отразить атаки несчастий. Тот, кто будет изучать счастье, испытает взлеты и падения, но сумеет быстрее возвращаться к положительным состояниям сознания и сможет поднять свой «нормальный» уровень на гораздо большую высоту.