Том Батлер-Боудон - 50 книг и великих идей, которые помогут вам изменить свою жизнь

Создание высокой самооценки и уважения к себе

Уверенность в положительном настрое сознания

Прекрасное и безупречное поведение Принципы НЛПСледующие положения являются «предпосылками» или принципами нейролингвистического программирования: 1. Карта — это не территория. Мы видим мир не таким, какой он есть, мы действуем соразмерно с нашей сознательной картой мира. У нас будет гораздо больше шансов достичь желаемого, если наша карта будет постоянно приводиться в соответствие с территорией. Делать это гораздо лучше, нежели умолять мир соответствовать нашей карте. 2. Всякий опыт имеет свою структуру. У нас всех есть образцы или структуры, при помощи которых мы мыслим. Преобразовав их, мы буквально можем изменить свой опыт, в том числе и свои представления о событиях прошлого. 3. Если один человек может что-то сделать, то любой другой может этому научиться. Мы способны формировать мышление и поведение по образцу людей, которые уже добились успеха, чтобы самим достичь таких же высот. 4. Ум и тело являются частями одной и той же системы. На наши мысли постоянно влияет дыхание, состояние мышц и т. д., что, в свою очередь, сказывается на общем состоянии тела. Контролируйте свои мысли — и вы будете контролировать свое тело. 5. Люди уже обладают всеми необходимыми ресурсами. Из хранилища наших воспоминаний, мыслей и ощущений мы можем доставать новые сознательные образы, которые будут направлены на достижение поставленных разумом целей. 6. Вы не можете не общаться. Все в человеке: глаза и движения тела, голос, его тон, привычки — является различными формами общения. Несложно определить, если сказанное человеком расходится с их истинной сущностью. 7. Смысл вашего общения — это получаемый ответ. Люди получают информацию, пропуская ее через внутреннюю карту своего мира. Ваше общение должно постоянно соответствовать действительности, чтобы значение получаемого вами ответа совпадало с его подлинным смыслом. 8. В основе любого поведения лежат положительные намерения. Насилие маскирует недостаток восприятия или страх, а злость или критика в ваш адрес могут указывать на необходимость признания. Смотрите в корень поступков людей, если вы хотите понять их подлинные потребности. 9. Люди всегда делают выбор, который лучше всего подходит им. Мы делаем выбор, основываясь на собственном опыте. Более разнообразный и положительный опыт дает возможность сделать лучший выбор. 10. Если то, что вы делаете, не работает, попробуйте что-то другое. Делайте что-то новое. Вы будете получать все время один и тот же результат только тогда, когда вы сделаете то, что уже неоднократно делали. «НЛП: новая технология достижения успеха» расширяет эти принципы, создавая следующие положения: У каждого есть «выбранное сознательно намерение» либо к удовольствию и целям, либо к освобождению от боли. Команда НЛП обнаружила, что большинство людей мотивированно последним, но если изменить свою устремленность с «от чего-то» на «к чему-то», то человек может больше сосредоточиться на своих возможностях и испытывать меньше страха. Это не означает, что на мир нужно смотреть сквозь розовые очки, просто следует изменить способ общения с самим собой. Например, после того как вы высказали свои обычные негативные возражения, определите свою цель заново. Такой порядок — сначала отрицательное, потом положительное — является простым, но эффективным обоснованием. Осознайте разницу между работой и своей миссией. На работу обычно человеку нужно слишком немного времени, миссия требует всей жизни, чтобы ее осуществить. Признание принципа НЛП, согласно которому «если один человек смог сделать нечто, то любой может этому научиться», поможет вам создать положительное отношение к жизни, принимать правильные решения, используя методы тех людей, которые вам нравятся и которыми вы восхищаетесь. Все это даст вам возможность выполнить свою уникальную миссию. Художник Микеланджело, режиссер кино Стивен Спилберг, чемпион по езде на собачьих упряжках Сьюзен Батчер, медиамагнат Тед Тернер стали примерами личностей, которые прекрасно понимали назначение своей жизни. Занятия НЛП могут пробудить в вас желание жить согласно своим самым сокровенным ценностям, а после этого к вам придет осознание собственной миссии. Изменения происходят спонтанно и должны быть естественными и простыми. Не важно, сколько раз вы пытаетесь добиться от своего компьютера выполнения программы, если у него нет для этого соответствующего устройства или если оно есть, вам нужно обладать необходимыми инструкциями, чтобы привести механизм в действие. Человеческий мозг устроен гораздо сложнее, но НЛП создано для того, чтобы стать инструкцией к программному обеспечению для вашего мозга, которая использует язык самого сознания, чтобы создать новые программы и изменять старые. При помощи НЛП вам не надо полагаться целиком на силу воли — знание этих техник сделает изменения более простыми. Основной предпосылкой НЛП является следующее положение: мы можем изменить свое сознание не просто при помощи новых мыслей, а при помощи нового образа мысли, то есть благодаря другому способу обработки наших ощущений, воспоминаний и чувств, которые уже существуют внутри нас. При этом они должны помогать нам, а не приносить вред. Мы можем уменьшить силу плохих воспоминаний, просто создавая новые ассоциации (вот несколько примеров: всякий раз, когда в сознании мы вспоминаем веселую песенку, наше настроение улучшается; в мироощущении, которое прежде было черно-белым старым фильмом, появляются краски, и мы уже улыбаемся, вместо того чтобы выглядеть печальными). Если эти новые ассоциации созданы, то ваше отношение к событиям меняется не временно, а навсегда. Обратитесь к нему еще несколько раз, и ассоциация всякий раз будет работать положительно. Попробуйте это, прежде чем вычеркнуть свои воспоминания. НЛП поможет вам отвыкнуть мыслить категориями «или/или». В НЛП существует поговорка: «Если у вас есть только один способ сделать нечто, то вы робот. Если два, то вы перед дилеммой. Вам нужно обладать, по крайней мере, тремя способами сделать это, чтобы стать хоть немного подвижным». Кроме того, НЛП дает вам возможность выбрать свой уникальный путь изменений; существуют лишь несколько правил и успешных экспериментов. У каждого есть внутренние голоса. Превратите их в своих помощников, пусть они вам больше не мешают. Вы можете воспроизводить в сознании сильную и вселяющую смелость музыку, если вам предстоит сделать нечто ответственное. Вы можете научиться автоматически слышать смех всякий раз, когда вы встречаетесь с трудностью или серьезным вызовом. Такие методы позволяют вам контролировать свои реакции и мысли в любой момент и помогают справиться с критикой и использовать ее конструктивно. Мозг не знает, как мыслить отрицательно. Если вы постоянно говорите себе «Я хочу потерять вес», то ваш мозг гораздо быстрее отреагирует на слово «вес», чем на слово «потерять». Профессионалы советуют отказаться от «излишнего внимания к своему весу», на котором сконцентрирован этот человек, потому что именно сосредоточенность заставляет тело признавать свой вес, а не терять его. НЛ П учит использовать позитивный язык, который концентрирует внимание на цели, а не на страхе. Вы можете научиться быть уверенным в своем непосредственном восприятии, стать более любящим человеком или «сделать реальными» свои желания до того, как они начнут взаимодействовать с физическим миром. Многие успешные люди используют НЛП, совершенно не подозревая об этом, потому что они могут почувствовать, увидеть, услышать победу своим сознанием задолго до того, как она придет. Чувство успеха ведет победителя, создание проекта успешного будущего может привести вас к нему через осознание действий, которые необходимо совершить для достижения цели. Те, кто становятся поклонниками техники творческой визуализации, понимают максиму НЛП: «Не все- мечтатели достигают успеха, но все, кто достигают успеха, — мечтатели». Последнее словоПсихология, которая рассматривает тело и сознание индивида как машину, которой можно управлять, характерна для технологической цивилизации, в которой мы все живем, ни все же общее намерение НЛП направлено на улучшение интенсивности и качества жизни. Несмотря на то что оно происходит из лингвистики и компьютерных наук, НЛП действительно занимается работой по изменению человека. Традиционная клиническая психология направлена на описание и анализ проблем, а также на выяснение их причин. НЛП, напротив, стремится подтвердить изречение «Человек устроен совершенным образом». Наши неповторимые мысли, чувства, действия формируют наш сегодняшний облик, изменяя эти «входящие данные», мы можем получить другие результаты — другого человека. Любой из нас является средоточием эмоций, образцов поведения, возможностей, каждую из которых мы должны признавать и любить, чтобы быть способными достигнуть состояния, которое в НЛП называется «личной гармонией». Оно характеризуется совершенным согласием желаний и ценностей со способностями человека. Стив Андреас и Чарльз Фолкер Стив Андреас был химиком и работал на фабрике, прежде чем стать тренером НЛП и создателем новых методов. Со своей женой Коннирей он основал группу всестороннего изучения НЛП в Колорадо в 1979 году (которая первой начала подготовку сертифицированных специалистов по НЛП), а также написал две книги «Измени свой разум и сохрани это изменение» (1987) и «Сердце разума» (1989). Он является автором многочисленных статей, видео- и аудиопрограмм. Кроме того, Андреас написал биографию Вирджинии Сатир — одного из самых известных терапевтов в области личных отношений, «Вирджиния Сатир: основы ее магии» (1991). Он является магистром психологии университета Бренди, а также в течение 30 лет занимал должность редактора «Реал Пипл Пресс», издательства, занимающегося публикацией книг по самосовершенствованию.