Анна Просветова - 13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений

«Если не согласишься, я тебя брошу!»

Если слышишь такую фразу, самое правильное действие — это сказать: «Отлично, тогда это я тебя бросаю, и прямо сейчас!» Потому что такую манипуляцию нужно пресекать немедленно. Если парень угрожает тебе, что бросит, о чем это говорит? Во-первых, о том, что он считает себя чуть ли не королем мира, ведь потерять его — это самое страшное, что может с тобой случиться. А значит, ты будешь делать все, что он скажет, лишь бы не допустить этого. Во-вторых, становится ясно, что он привык действовать угрозами и шантажом. И эта фраза будет не последней в ваших отношениях. Ты будешь постоянно слышать, что если ты не сделаешь что-то, то он уйдет, бросит тебя, обидится, не будет с тобой разговаривать. Что угодно, лишь бы угрозами добиваться своего. Наверное, ты и сама понимаешь, что быть в близких отношениях с человеком, который тебя постоянно шантажирует своим уходом — это просто ад. Поэтому не бойся сразу ставить точку в таких попытках.

Как пресекать манипуляции и не попадаться на них? Прежде всего стоит запомнить основное правило манипуляции: как только ты поняла, что тобой манипулируют, манипуляция теряет силу. Как только ты ее распознала, ты уже вышла из этой схемы. И даже если человек, который пытается тобой манипулировать, на самом деле дорог тебе, не бойся твердо сказать: «Нет, это манипуляция, я не поддамся на нее». Покажи, что ты видишь эти ходы, что ты не позволяешь использовать эти методы.

Но важно сказать и о другой стороне этого вопроса. Манипуляторами бывают не только парни. Девочки порой тоже стремятся использовать чувства ребят в своих интересах. Надеюсь, это не твои методы. Ведь ты понимаешь, что здоровые, настоящие, искренние отношения строятся не на обмане и интригах, а на доверии и взаимном уважении. А иначе — какой смысл?

Обманом и манипуляциями заманить человека в свои сети и пользоваться его ресурсами, может быть, и несложно. Но если ты понимаешь, что ваши отношения просто результат каких-то уловок, значит, они ненастоящие. Ведь, по сути, твой партнер состоит в них не по своей воле, а по воле манипулятора. Так какое тогда удовольствие в том, чтобы удерживать его насильно?

Жесткие манипуляции со стороны партнера могут затягивать тебя в токсичные отношения

Может быть, ты уже слышала такое выражение, и я уже упоминала об этом в предыдущей главе. Речь идет о таких отношениях, при которых один из партнеров полностью подчиняется воле другого человека, становится зависим от него, теряет себя.

Алиса познакомилась с Артемом в фитнес-центре. Она была спортивной девушкой, занималась йогой, фитнесом. Он тоже следил за своим здоровьем, занимался спортом. Они сразу понравились друг другу и нашли много тем для разговоров. Ребята изучали виды тренировок, ходили на фитнес-интенсивы, после тренировок вместе готовили здоровую еду.

Казалось бы, чего еще желать: симпатия, романтика, общие интересы. Но как-то незаметно Артем стал требовать от Алисы каких-то изменений в ней, ее поведении, ее привычках. Сначала он намекнул, что ей бы очень пошла стрижка покороче. Потом стал настаивать на том, чтобы она кардинально изменила прическу. Алиса очень хотела нравиться ему, поэтому согласилась.

Потом Артем начал нервничать, что она так часто ходит в спортзал, его раздражало, что там на нее обращают внимание другие парни. И он все больше выражал недовольство этим, а потом и вовсе стал запрещать ей ходить в спортивный зал. Убедил Алису, что она вполне может заниматься дома, чтобы не привлекать к себе «ненужного» внимания. Хотя на самом деле это внимание было не нужно ему.

Еще через какое-то время Артем стал напрягаться, когда Алиса общалась с подругами, поэтому он старался ограничивать ее общение с девчонками. Вместо этого он начал требовать еще большего внимания к себе. Вместо своих занятий и увлечений Алиса должна была помогать Артему готовиться к фитнес-соревнованиям или что-то делать для его школьных проектов. А если ему ничего особенно не было нужно, то она должна была просто сидеть дома и без него никуда не выходить.

Все подруги стали замечать перемены в Алисе. От спортивной, жизнерадостной красавицы не осталось и следа. Девочка превратилась в свою былую тень. Непонятная стрижка, какая-то бесформенная одежда, постоянно подавленное состояние.

Когда наконец Алиса и сама осознала, что стало происходить, то приняла решение немедленно порвать с Артемом. Но даже с этим возникли сложности. Потому что манипулятор, который заманивает вас в токсичные отношения, не спешит так легко вас отпускать. И когда Артем услышал, что Алисе некомфортно в этих отношениях, что она буквально теряет свою личность, свою жизнь и своих друзей, он пустился в другие манипуляции. Стал говорить, что без нее он ничего не сможет. Что она жестокая эгоистка, раз не хочет его понять. Потом пошли уговоры, что она сама не понимает, кого отталкивает. Ведь он просто красавец, и за ним и так все девчонки бегают. Он выбрал ее, Алису, а она, неблагодарная, не ценит этого.

Больше двух недель он уговаривал ее, давил на нее, манипулировал ею. Но Алиса правильно сделала, что попросила поддержки у мамы и подруги. К счастью, мама с пониманием отнеслась к ситуации. И когда девочке было сложно удержаться и не поддаться на уговоры и манипуляции, они с подругой Алисы поддерживали ее, отвлекали от грустных мыслей. В итоге Алиса вернулась к своим друзьям, к своим увлечениям. Правда, она стала ходить в другой спортзал, чтобы больше не пересекаться с Артемом.

Ты заметила, что отличает токсичные отношения от здоровых? Вот их основные признаки:

• Твой молодой человек настаивает, чтобы ты изменила свою внешность в угоду его вкусам.

• От тебя требуют изменения привычек, тебе приходится отказываться от своих увлечений.

• Тебе пытаются запретить общаться с твоими подругами, друзьями. Парень ограничивает твой круг общения и замыкает все твое внимание на себе.

• Он критикует тебя и принижает твои достижения.

• Твои чувства обесцениваются, твой партнер считает их неважными.

• Тобой постоянно манипулируют, и ты чувствуешь, что твоя самооценка стремительно катится вниз.

Поэтому важно помнить: как бы ты ни симпатизировала кому-то, но если человек ведет себя токсично, не бойся разорвать такие отношения. Никакой романтики и глубокой дружбы нет и не может быть там, где тобой пользуются и разрушают твою личность.