Антон Петряков - Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник [litres]

Синдром выученной беспомощности – это бич XXI века. А раньше и XX-го. Почему так важно избавиться от этого недуга и как?

Большой проблемой является так называемая проекция синдрома выученной беспомощности. Его парализующее действие распространяется не только на ситуацию, из-за которой он возник, но и на всю жизнь человека.

Если вы совершенно четко уверены, что не в состоянии изменить какие-то аспекты своей жизни, вроде выключить звук, повлиять на выборы (нужное вписать), то автоматически и подсознательно вы распространяете это на всю свою жизнь: «У меня ничего не получится» и так далее.

Вот слова-маркеры, которые можно услышать от человека с синдромом выученной беспомощности:

• «Я не могу похудеть, потому что у нас в семье все полные».

• «Я не смогу, у меня все равно не получится, потому что я срываюсь».

• «Я это делал раз десять, у меня не получилось, скорее всего, я безвольный».

• «Все это не имеет смысла, потому что я готовлю на всю семью, и они меня стянут с диеты».

«Всегда», «навсегда», «никогда», «только со мной», «я такой человек» – это слова-маркеры человека, который страдает от синдрома выученной беспомощности и не предпринимает попытки улучшить ситуацию, развившуюся в силу повторяющегося негативного опыта. Часто – неудачного опыта на протяжении всей его жизни.

Как он формируется? Дело в том, что не существует современных людей, особенно живущих в крупных городах, без синдрома выученной беспомощности. Практически все мы в той или иной форме подвержены этому чудовищному недугу. У меня есть мысль, что успешных людей мало не потому, что мало талантливых и пробивных, а потому что слишком много людей считают, что жить в такой ситуации с синдромом выученной беспомощности – это нормально, все же так живут [9] О разнице между средним и нормальным, о том, как и почему мы его путаем, чем это для нас чревато, поговорим уже скоро, в главе 26. . И только единицы, которые благодаря своему психотипу и характеру могли вырваться из этого состояния, способны добиться успеха. Именно поэтому парень не может заставить себя подойти к девушке. Хотя, казалось бы, ну получишь ты от ворот поворот, небо на землю упадет, что ли? Нет, он не может. Девушка не способна поверить, что может понравиться именно этому молодому человеку, и соглашается на какие-то второсортные варианты. Человек не может открыть свой бизнес: «Ах, ну я же это не для этого… Меня не учили… У меня папа не был бизнесменом». Лишь единицы могут на это наплевать, в подавляющем большинстве случаев они генетически способны на это – достался такой характер, никто их этому не учил. А я вас сейчас научу, что делать и откуда это берется.

Формирование начинается еще со школы и с родительской опеки. Первое условие формирования – гиперопека со стороны родителей, когда ребенку не дают ответственности ни за что. За него решают, куда он пойдет, чем будет заниматься. Если родители умные и осознают, что это может ребенку навредить, то все равно обязательно найдется человек, которому просто лень будет заморачиваться с тем, чтобы разделять ответственность своего ученика, и он просто обрубит ему всяческие поползновения к тому, чтобы принимать решения. За него решается все. Шаг вправо, шаг влево – двойка, расстрел. Такой учитель обязательно найдется, без этого никуда. Если не родители, значит, дедушка и бабушка. Крайне редко, когда всё совпадает таким образом, что этого не происходит.

Второе условие – это когда на ребенка навешивают излишнее количество обязанностей. Ребенка нагружают безумной ответственностью, и он понимает, что физически не может принять правильное решение. Его за это ругают, но правильные решения ребенок от этого принимать не начнет – ему не с чего эти решения выдать в силу малого опыта и возраста. Зато он четко запомнит: что бы он ни делал, всегда будет плохо. А значит, можно и не пытаться, все равно отругают и ничего не получится. Диаметрально противоположная ситуация, приводящая к тем же последствиям. Напоминает полив растений: если залить его под корень – сгниет. Если вообще не поливать – высохнет. Полив и есть ответственность. А что будет, если поливать непостоянно, в жару мало, а потом наверстывать?

Третья причина – это непоследовательность. Вспомним про генерализацию частных случаев и коробку с голубями. Что значит непоследовательность? Ребенок никогда не знает, за что огребет. Например, папа сегодня пришел после работы уставший и просто срывает на ребенке злость. Обычно все прокатывало: сегодня, вчера, месяц назад. А сегодня ребенок огреб за неубранные туфли или еще что-то. И когда маленький человек не знает, чего ожидать, у него возникает синдром выученной беспомощности. «Что бы я ни сделал, я все равно огребу, бесполезно». Сюда же запишем жестокое обращение. «Что бы я ни делал, наказание всегда будет мощнее, чем похвала».

И практически с детства если не родители, то какой-нибудь учитель обязательно начнут прививать синдром выученной беспомощности. Это неизбежно. Думаете, повзрослел и теперь-то уж все? Как бы не так. Дальше в игру вступают не менее страшные штуки – коллектив и средства массовой информации.

Возьмите любой коллектив, в котором есть жесткие корпоративные правила. Шаг вправо, шаг влево – никакой самодеятельности, никакой ответственности. За сотрудника решают все, сотрудник лишь, как винтик, выполняет свои обязанности согласно должностной инструкции. Догадываетесь, к чему это приводит? Люди становятся винтиками, и, случись что, они сидят и ждут, когда им дадут инструкции. Синдром выученной беспомощности. Есть ли шанс у такого человека, пока он не разберется с этим недугом, открыть свой бизнес или даже просто сходить на собеседование в другую компанию? Практически никакого. Но самый главный наш враг – это телевидение.

После этой главы я расскажу вам, почему нам свойственно больше обращать внимание на негативную информацию и не обращать внимания на позитивную. К сожалению, это факт, потому что все в этой жизни взаимосвязано.

В погоне за рейтингами новостные каналы пичкают нас различного рода негативной информацией. Убили, украли, расчленили, засунули ногу в задницу, у полиционера обнаружили десять миллиардов и отпустили, куда катится мир, и бла-бла-бла… Подобный информационный поток идет фоном. К чему это приводит? Вы смотрите такие новости, расстраиваетесь, вас возмущает, что полицейского с десятью миллиардами нашли и отпустили, дав условный срок. Вас возмущает, что на каждом углу кого-то насилуют, расчленяют, воруют и так далее. Это напрягает, но сделать вы ничего не можете. Вот в чем фишка. Вы все это слушаете и понимаете, что ничего не можете сделать. Вы возмущаетесь, кто-то начинает ходить на митинги, подписывает петиции, но новости не меняются. Убили, расчленили, ограбили, обнаружили десять миллионов, отпустили. Все продолжается, продолжается и продолжается. И у 99,9 % людей формируется устойчивый синдром выученной беспомощности благодаря ежедневному потреблению так называемых «новостей».