Екатерина Сигитова - Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис
- Название:Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Альпина Паблишер
- Год:2021
- Город:Москва
- ISBN:978-5-9614-4753-8
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Екатерина Сигитова - Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис краткое содержание
В основу книги легли материалы вебинаров автора для тех, кто столкнулся с психологическими проблемами, вызванными пандемией. Здесь вы найдете комментарии и отклики людей, которые уже опробовали на себе предложенные Екатериной методики.
«Идеальный шторм» — универсальное руководство по проживанию кризиса, а упражнения и задания из этой книги помогут вам переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.
Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
37
Мультфильм «Кунг-фу панда».
38
It’s not my garbage but it’s my planet.
39
Horowitz М., Wilner N., Alvarez W. «Impact of Event Scale: a measure of subjective stress», Psychosomatic Medicine , 1979, May; 41(3): 209–18.
40
Сигитова Е. Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день. — М.: Альпина Паблишер, 2019.
41
Линехан М. От страдания к свободе: практика принятия реальности (лекция). http://dbtrussia.org/library/acceptance_lecture/.
42
Kabat-Zinn, J., Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness (Delta Trade Paperback / Bantam Dell, 2005).
43
Acceptance and Action Questionnaire — II (AAQ — II). Bond et al., 2011. https://stevenchayes.com/wp-content/uploads/2019/08/The-Acceptance-and-Action-Questionnaire.pdf.
44
Linehan M., Hayes S., Follette V., Mindfulness and acceptance: expanding the cognitive-behavioral tradition (New York, London: The Cuilford Press, 2004).
45
Ambrosino B. «Why it will be so hard to return to ‘normal’». 24.04.2020. https://www.bbc.com/future/article/20200424-why-it-will-be-so-hard-to-return-to-normal.
46
«Enduring Ideas: The three horizons of growth», December 1, 2009. https://www.mckinsey.com/business-functions/strategy-and-corporate-financeour-insights/enduring-ideas-the-three-horizons-of-growth.
47
«Beyond coronavirus: The path to the next normal», March 23, 2020. https://www.mckinsey.com/industries/healthcare-systems-and-services/our-insights/beyond-coronavirus-the-path-to-the-next-normal.
48
Письменные практики в помощь себе и другим. Как писать о своих переживаниях, чтобы становилось легче. http://www.pismennyepraktiki.ru/practices/guide/b/15b/.
49
Пахомов А. П. Методика «Незаконченные предложения» Сакса-Леви как учебное пособие // Экспериментальная психология. 2012. Т. 5. № 4. С. 99–116.
50
Автор выражения — психолог Елена Истомина.
51
Lukach M., My Lovely Wife in a Psych Ward. A Memoir (Harper Wave, 2017).
52
http://sigitova.ru/spisok-dlya-samopodderzhki-2412/.
53
Everything Is Awful and I’m Not Okay: questions to ask before giving up. https://eponis.tumblr.com/post/113798088670/everything-is-awful-and-im-not-okay-questions-to.
Интервал:
Закладка:
