Ольга Валяева - Предназначение быть мамой

Накрывало меня и со вторым, и с третьим ребенком, правда, гораздо позже — в год или два. И я снова пряталась от них где-нибудь в уголке и ждала, когда это все закончится. Во многом мне было легче: я понимала, что это не навсегда. Но все равно — это снова и снова случалось со мной. Пусть реже, пусть не так глубоко затрагивало, как в первый раз, но случалось.

Гораздо проще тем женщинам, которые выросли в большой, дружной, традиционной семье, где многие готовы им помогать. Когда дома царит атмосфера взаимовыручки и любви. Когда с детства есть перед глазами картина семейных отношений, воспитания детей, когда к семейной жизни девочку готовят. Тогда зачем нужно отдельное жилье, если вместе — так хорошо и удобно? И поспать днем дадут, и помогут приготовить мужу ужин. Но кто из нас имеет такой тыл? Единицы. Поэтому нам приходится справляться с этим самым выгоранием, кто как может.

В этом мало кто признается. Это порицается обществом. Ты не имеешь права так относиться к своим детям, они же беззащитные и маленькие, а «ты же мать», ты должна заботиться о них любой ценой! Даже ценой собственной жизни. Но почему-то все тело трясет, видеть их не хочется, слышать — тем более. А чувство вины убивает все остальные желания.

Выгорание — это когда ты знаешь, что сделать, чтобы малыша успокоить (дать грудь, взять на руки, обнять), но физически не можешь себя заставить сделать это. Ты можешь всего за несколько минут утешить ребенка. Но не получается никак перешагнуть через саму себя, все твое тело и все твое существо сопротивляются этой ситуации.

Это состояние, когда матери признаются, что хотели выбросить ребенка в окно, спрыгнуть оттуда сами или боялись причинить ему вред. Это состояние, когда любящие всем сердцем мамочки кричат на младенца чуть ли не матом, когда швыряют детей в кровати или укачивают с остервенением. И я говорю не о каких-то асоциальных женщинах, я о вполне благополучных семьях и том, что происходит внутри этих семей, когда никто не видит. Когда нет затворов фотоаппаратов, нет зрителей и сцены. Есть только ты и твой ребенок. И тебе очень тяжело рядом с ним. Но об этом все молчат, потому что и без того червячок вины и вирус «ты плохая мать» гложет и не дает покоя. Выгорание — это когда тебе нечего дать маленькому человеку, а он не может существовать без тебя и твоей энергии. Ему нужно твое молоко, твой запах, твои руки. Ты вся целиком. А ты — пуста. К сожалению, пуста.

Причин эмоционального выгорания много. Я перечислю лишь ключевые из них, так как, в принципе, все основные моменты мы уже проговорили, рассуждая о плюсах и минусах декретного отпуска. Чем больше таких предпосылок вы обнаружите у себя, тем больше вероятность, что вас это затронет, так как негатив имеет свойство накапливаться, как снежный ком. Выгорание — такая штука, которая не касается тебя нежно своим крылом. Оно, как бульдозер, по тебе проезжает, сметая на своем пути, ломая и калеча.

К основным причинам, по которым дает серьезный сбой психика молодой мамы, относятся следующие.

• Состояние здоровья: болезни отнимают очень много сил, особенно когда у вас маленький ребенок, о котором все равно нужно заботиться. Ваше тело проделало гигантский труд за девять месяцев беременности. Ему нужно время, чтобы прийти в себя, восстановиться: подробнее вы можете прочитать об этом в главе «Послеродовое восстановление».

• Нахождение в четырех стенах: хорошо еще, если дом — любимый и уютный. А если нет? Если это маленькая комнатка, в которой уже давно не делался ремонт? Если в ванне полежать невозможно, потому что ванна старая и ржавая? Если дома много разных людей, отношения между которыми сложные?

• Отсутствие общения: до родов мамы более мобильны: встречаются с подругами, ходят по магазинам, в кафе и кино. После родов все иначе. С кем-то общаться не хочется, с кем-то встречаться уже слишком далеко и неудобно.

• День сурка: чтобы выжить, мы создаем себе и ребенку некий режим, в котором нам проще жить: планируем день, понимаем, когда, как и что делать. Но ежедневная рутина рано или поздно надоедает до чертиков.

• Мы задвигаем себя на задний план: в списке тех, о ком нужно позаботиться в первую очередь, у нас могут быть дети, муж, дом, нам важно мнение свекрови и подруг. Но если в нем нет вас самой, то к чему вы придете рано или поздно?

• Недостаток знаний о детях: и это очень грустно. Мы читаем кучу книг о том, как соблазнить мужчин, как стать суперуспешными, как достигать своих целей. Получаем высшее образование в разных сферах. И при этом ничего не знаем о детской психологии, их возрастных кризисах, здоровье, особенностях и потребностях. А ведь знание в этом случае — сила. И оно могло бы существенно облегчить нашу жизнь.

• Давление извне: со стороны семьи и окружающих оно часто оказывается непомерным. Некоторые мамы пытаются угодить и свекрови, и маме, и мужу, требования и пожелания которых могут быть противоречивы. Они слушают все советы и делают так, как им говорят. А в результате чаще всего им снова ставят тот же диагноз: «Да что ты за мать такая!»

В этот список потенциальных катализаторов эмоционального выгорания можно добавить и другие факторы: жизнь с родителями в условиях полувоенной обстановки, финансовые трудности семьи, учитывая как минимум отсутствие зарплаты жены, сложности в отношениях между супругами, постоянное напряжение в условиях стресса…

Особенно сложно бывает, если вы из декрета идете в новый декрет. Сложно в тот момент, когда у ребенка пропадает дневной сон. Сложно, когда дети болеют. Сложно, если у них лезут зубы и дети плохо спят по ночам. Сложно, если вы кормите грудью, но вас это давно уже не радует. Сложно, если вы сами себя не можете организовать. Сложно, если у вас нет поддержки. Много разных факторов, отягощающих наше состояние.

Удивительно ли, что мама рано или поздно «сдувается»? Нет, удивительно, как она вообще в этом всем выживает и изо всех сил еще и пытается что-то сделать. Удивительно, как мы, женщины, из этого выкарабкиваемся — иной раз и без посторонней помощи как таковой.

Если вы обнаружили у себя симптомы эмоционального выгорания, прежде всего не вините себя. Я написала эту главу специально для того, чтобы поднять проблему на поверхность и показать ее масштаб: она касается абсолютно всех женщин, которые когда-либо стали или станут матерями. Усталость матери — это абсолютно нормально. Универсального рецепта, чтобы справиться с навалившимся грузом проблем, нет: все мы разные и находимся в разных исходных ситуациях. Но надеюсь, что эти несколько простых правил существенно помогут вам в том, чтобы найти свой свет в конце тоннеля.