Артур Фримен - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

Возможно, вы думаете: «Я и так слишком много делаю. Почему я должен разбираться с этим?» Или: «Я не обязан звонить туда. Это они должны позвонить! Они знают, как меня найти. Они знают, что я умею. Пусть они проявят ко мне немного уважения!» Или: «Если что-то должно случиться, то оно случится. Я устал прилагать усилия. Пусть теперь об этом позаботится судьба».

Все заканчивается тем, что вы бездействуете. Ждете, пока другие что-то сделают для вас. Но у окружающих, должно быть, полно своих проблем и дел, о вас они даже не думают. Это по меньшей мере глупо – сидеть и ждать.

Другая распространенная причина бездействия – уверенность в том, что «это ничего не изменит»: «Сейчас уже слишком поздно», «Такое не сработает». Дальше все перерастает в глобальные обобщения: «Ничего уже не поможет», «Сейчас уже поздно что-либо предпринимать», «Каков смысл? Никакой разницы не будет». Вы даже не утруждаете себя размышлениями на тему: «Откуда я знаю, что это правда?»

«Я понимаю, – скажете вы, – мы сейчас говорим обо мне. Я в курсе, что могу сделать, а что не могу. Вы утверждаете, что я неправ. Но вы ведь меня не знаете. Никто не разбирается в моей ситуации так, как я».

Вне всякого сомнения, свои обстоятельства вы знаете лучше любого другого человека. Но все-таки можете неверно интерпретировать информацию. Вспомните «жизненное уравнение» из первой главы. Возможно, вы уже решили, каков будет ответ вашего уравнения, даже не узнав значения переменных. Так, каждый раз вывод остается неизменным: «уже слишком поздно». «Вот видите – я же говорил, что моя ситуация безнадежна. Я всегда это знал».

Вам кажется, что ваш подход к решению уравнения вполне научен. Ко всем слагаемым вы добавили разочарование, смущение, чувство вины, боль потери и пришли к выводу, что «огонь жизни потух», «я неудачник», «слишком стар», «проиграл битву». Вы смотрите на себя в зеркало, видите именно такой результат и экстраполируете его на всю последующую жизнь.

Сдается нам, что вы «подтасовали улики»… Вы можете быть абсолютно правы в своих выводах относительно прошлого (только не стоит воспринимать его настолько мрачным и убийственным). Но это же не означает, что теперь любые ваши действия приведут к похожему результату.

Вы не можете со стопроцентной точностью предсказать будущее. Это ошибка мышления. Вы говорите: «Я знаю», но ведь не обладаете способностями ясновидящего, поэтому не можете знать точно. Это всего лишь ваша гипотеза, а гипотеза нуждается в доказательстве. Вы не можете утверждать: что-то «не сработает», пока не попробуете сделать это!

Возможно, еще до прочтения этой книги вы слышали множество хороших советов от сочувствующих друзей. Но все эти советы «не сработали». Знаете почему? Потому, что вы заранее решили, что так оно и выйдет («Этот совет хорош для кого угодно, только не для меня»).

Давайте забудем о вашем «жизненном уравнении». «Выставим» его за дверь. Запрем дверь на замок. Если вы все еще твердите себе: «Я знаю себя очень хорошо», притворитесь кем-то другим! Притворитесь человеком, у которого нет мрачных воспоминаний о прошлом.

Ирвинг Берлин писал: «У актера может быть разбито сердце, но ему приходится продолжать играть». Но ведь всем нам время от времени приходится быть актерами, не так ли? Иногда мы делаем веселое лицо, даже если чувствуем себя подавленными и неуверенными. Вот сейчас, может быть, настал момент воспользоваться этим умением? Притворитесь, что вы – кто-то другой. Когда вы войдете в роль энергичной и уверенной в своих силах личности, то обнаружите, что превращаетесь в такого человека. Роль станет частью вас. Но изменение не будет фальшивкой, оно сделается реальностью. Знаете почему? Потому что люди начнут соответствующим образом реагировать на ваше поведение, а это принесет вам новые эмоции, новое видение себя.

Поэтому вообразите себя человеком, только что прибывшим с Марса. Это существо не знает, как тут обстоят дела. Ему не знакомы понятия «слишком поздно» или «невозможно». И этот человек горит желанием приступить к решению проблем.

К решению любой проблемы лучше приступать с ясной головой. Примите как данное, что у задачи должно существовать решение – хоть какое-нибудь. Даже если его поиск требует немалых усилий. Теперь мы попробуем разобраться с вашей проблемой, определить значимую цель и при этом не будем делать поспешных выводов о том, что сработает, а что – нет.

Итак, мы начнем определение цели с поиска как можно большего количества возможностей. Чаще всего с проблемой не удается справиться не потому, что у нее нет решения, а потому, что мы находим только одно решение и останавливаемся, «застреваем» на нем.

Представьте, что вы пришли в вегетарианское кафе и хотите заказать гамбургер. «Извините, – говорит официант. – Это невозможно, мы не подаем здесь гамбургеров». «Но я хочу гамбургер!» В этот час открыто только это кафе, что же делать? Нужно повнимательнее просмотреть меню и выбрать что-то другое, иначе придется уйти голодным…

Представьте, что вы изучаете карту, чтобы наметить самый лучший путь из Нью-Йорка в Лос-Анджелес. Можно нарисовать прямую линию и попытаться ехать строго по ней. Но ведь гораздо лучше будет проработать несколько маршрутов. Можно поехать через Чикаго или Сент-Луис, а можно южнее и остановиться в Далласе. Окончательное решение будет зависеть от того, что бы вы хотели посмотреть по дороге, от времени года, длины каждого маршрута. Но факт остается фактом: чем больше возможностей вы рассмотрите в самом начале, тем больше будет у вас шансов найти именно то решение, которое подойдет вам лучше всего.

К сожалению, когда мы находимся во власти мышления «если бы да кабы», то склонны рассматривать только одно решение нашей проблемы – и оно чаще всего связано с нашим прошлым:

➧ «Если бы я не порвала с Джоном, все у меня было бы хорошо».

➧ «Если бы я все еще был вице-президентом банка, все было бы хорошо».

➧ «Если бы я устроился на работу в Чикаго, все было бы хорошо».

➧ «Если бы я» ___________________ (заполните строку).

Когда вы так говорите, то подразумеваете, что если бы можно было вернуться к Джону (стать вице-президентом компании, уехать на работу в Чикаго и т. п.), то ваши проблемы решились бы полностью. Ну если все так просто, то проверьте! Позвоните Джону, в банк, в Чикаго! Возможно, жизнь изменится.

Но что если этого недостаточно? Представим такую ситуацию: «Если бы я не был за рулем в тот день, то не попал бы в аварию и стал бы профессиональным футболистом». В этом случае невозможно «отмотать» назад несколько лет жизни. Невозможно «отменить» прошлое. Решение проблемы, связанное с прошлым, уже не поможет.