Артур Фримен - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

Однако если она решит последовать этой пошаговой инструкции, то ее ответы изменятся на положительные. «Могу ли я сходить в магазин?» – «Да». «Могу ли я найти полку с макаронами?» – «Да». Она может пойти в магазин, купить разные готовые соусы и делать себе на ужин макароны каждый день в течение целой недели, пока не поймет, какой соус и какие макароны ей больше всего нравятся. Выполняя пошаговые действия, она приобретет уверенность в себе и в конце концов решится на приготовление ужина для двоих.

Эту методику можно применить к любой цели, к любым действиям. Поэтому, если вы решили изменить свою жизнь, если у вас уже есть цель, то:

1. Составьте список действий, которые необходимо предпринять, чтобы добиться результата.

2. Перепишите список, увеличив количество промежуточных шагов по крайней мере в полтора раза. Если у вас записаны четыре, добавьте еще два. Если в списке шесть шагов – пусть будет девять.

3. Снова посмотрите на список и подумайте, на какие действия можно разбить каждый шаг. Дозвониться кому-нибудь? Узнать чье-то имя? Выяснить номер телефона? Набрать его? Позвать этого человека? Запишите каждое действие – даже самое маленькое, банальное. Предела нет. Потому что потом вы посмотрите на них и скажете: «Какой пустяк, это любой сможет сделать!» И вы получите желаемое.

Нет таких действий, которые нельзя было бы разбить на отдельные шаги. Вот случаи из нашей практики.

Две домохозяйки вынуждены были признать, что их хозяйство пришло в упадок и это поставило под угрозу их браки. Как они решили проблему? Наши героини сделали небольшие карточки, на которых записали все свои задачи (убраться на столе в холле, почистить ковер в гостиной, протереть стойку на кухне и т. п.). Каждое утро они выполняли по одному действию с карточки. День за днем. И вот им удалось довести свои дома до идеального состояния. Они даже написали книгу о своем опыте. Похожая проблема была у писательницы, которая страдала от ментального блока по поводу написания «целой книги». Сначала она решила написать только одну главу. Когда та была готова, взялась писать еще одну. И так далее – пока книга не была закончена. В конце концов ей пришлось признать, что она справилась с написанием «целой книги».

Кажется, мы вывели своего рода закон: самое короткое расстояние между двумя точками – не прямая сплошная линия, а пунктирная линия – она символизирует пошаговое выполнение сложных действий.

Начните думать о том, что собираетесь предпринять, и это воодушевит вас, заставит обратить внимание на будущее, а не на прошлое. Составление списка действий заставит вас сосредоточиться на том, как вы будете что-то делать.

Может получиться и так, что сразу вы не сможете определить все нужные шаги. Поэтому начните с самого простого – сбора информации обо всех необходимых действиях. Этот шаг является важным связующим звеном между что и как.

Ваши друзья часто дают вам хорошие советы, но при этом полностью игнорируют вопрос « как ». «Эй, а почему бы тебе не стать телеведущим?», «Перестань думать о Доне, влюбись в кого-нибудь еще!» Это все равно что сказать: «Я знаю, как тебе расплатиться со всеми долгами. Унаследуй миллион долларов!»

Да нет, советы хорошие. Но загвоздка в том, как это сделать. Здесь нужно поразмыслить, задаться определенными вопросами, собрать информацию. Достаньте лист бумаги и карандаш. Напишите, что мешает вам достичь цели: недостаток денег? времени? поддержки со стороны супруга? отсутствие образования? возраст? По каждому из этих вопросов нужно провести отдельное «исследование».

➧ Напоминание.Старайтесь не думать машинально: «Это не сработает» и «Уже слишком поздно». Вместо этого говорите себе: «Есть ли способ сделать это?», «Что нужно, чтобы добиться цели?»

Например, Патриция уверена, что не сможет стать медсестрой, так как закончила только двухгодичные курсы вместо четырехгодичных. Каждый раз, когда она видит, что кто-то получает должность, на которую претендовала она, Патриция вздыхает: «Если бы только мои способности оценили… Если бы у меня было нужное образование.»

Патриция хорошо осознает, что у ее проблемы есть решение: вернуться в колледж и получить нужную специальность. Но она также называет причины, которые делают это решение «невозможным»: у нее сейчас много работы и мало свободного времени. Ей необходимо зарабатывать на жизнь. У нее есть семья. Ей может не хватить денег на учебу. К тому же «уже слишком поздно».

Мы убедили Патрицию, что несмотря на кажущуюся бесполезность траты усилий, денег и времени, нужно проверить эту возможность. Для начала она задала себе следующие вопросы:

Могу ли я найти такие курсы, которые подойдут мне по времени, по стоимости?

У кого можно разузнать об этом?

Патриция поинтересовалась у коллег на работе, и ей посоветовали следующее: обратиться в государственную медицинскую ассоциацию или в государственное аккредитационное агентство; сходить в местную библиотеку и поискать информацию о медицинском образовании; позвонить в медицинский колледж и выяснить насчет курсов. Узнать о других колледжах. Получить сведения о соответствующих экзаменах.

Она последовала всем этим советам. Каждый раз, когда она говорила о своем желании закончить четырехгодичные курсы и получить специальность, ей советовали какую-либо программу или человека, к которому можно обратиться.

В конце концов она узнала, что небольшой колледж недалеко от ее дома предлагает получить баллы за предыдущее образование и рабочую практику. Таким образом, ей могли засчитать предыдущие два года учебы плюс еще один год за работу по специальности. Это значило, что она могла получить специальность всего за один год. Ее цель стала вполне достижимой! Патриция разработала бюджет. Сколько стоит год в колледже? Сколько денег ей нужно на жизнь? Может ли она работать неполный рабочий день, чтобы хватало времени на учебу?

В результате она составила план, полностью ее удовлетворивший. Патриция поняла, что еще «не поздно».

Перед тем как сделать вывод о том, что любой план будет «невыполнимым», соберите как можно больше информации (о деньгах, времени, эмоциональном вкладе, затрачиваемых усилиях и т. п.). Только тогда ваш вывод будет близок к правде.

Жизнь редко предоставляет нам легкий выбор. Кем бы вы хотели быть – миллионером или голодающим крестьянином? Неужели вы скажете: «Дайте-ка подумать»?

В реальной жизни сделать выбор бывает гораздо труднее. Чаще всего приходится жертвовать чем-то ради достижения цели. Например, женщина может отказаться выйти замуж за мужчину, который ей очень нравится и у которого много прекрасных качеств, из-за того, что он не любит детей, а у нее самой два ребенка от предыдущего брака. Ей хочется стать его спутницей жизни, но пришлось бы отдать детей бывшему мужу, а это слишком высокая цена.