Артур Фримен - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

А вот история из опыта психиатра Альфреда Адлера. Пациент признался ему, что боится рисковать. Адлер ответил: «Ах, вы стали таким трусливым! Ребенком вы были гораздо смелее». Пациент поинтересовался, откуда Адлер знает, каким тот был в детстве. Психиатр объяснил ему, что все дети – рисковые существа. Ребенок учится ходить; после первых шагов он обычно падает. Но не сдается: поплачет, а затем попытается снова. Взрослые же – и в прямом, и в переносном смысле – принимают «падения» слишком близко к сердцу. Ошибки «выбивают нас из колеи». Но чаще всего они кажутся нам гораздо более серьезными, чем есть на самом деле. В конце концов все мы их совершаем.

Рискуя получить отказ или проиграть (когда приглашаем кого-то на свидание, проходим собеседование на работу, начинаем новое дело), мы получаем ценный подарок – шанс «выиграть поединок». А ведь нельзя победить, даже не вступив в бой.

Возможно, уровень риска при определенных обстоятельствах действительно высок. Но это не значит, что его нельзя уменьшить. Разбивая путь к цели на несколько шагов, мы именно это и делаем.

Вы не хотите радикальных действий: не желаете уходить с нынешней работы и искать другую. Но ведь вам надо получить информацию о возможностях – может быть, где-то есть хорошая вакансия? А затем вы можете захотеть рассмотреть ее плюсы и минусы. А потом – «прозондировать почву», проконсультироваться у кого-либо, кто разбирается в этом. Вы можете хотя бы поинтересоваться, с кем стоит поговорить?

Нет никакой гарантии, что вас ждет успех на новом поприще, но знайте – пока не предпримете действий, так и будете оглядываться назад, думать об упущенной возможности выбора. Ничего не делая, вы защитите себя от рисков, но также поставите барьер между собой и надеждами на будущее. Кроме того, старые воспоминания продолжат вас мучить, так как они будут оставаться «у вас на виду».

Может быть, стоит задать себе такой вопрос: «Что такого плохого случится?» Вас немедленно пристрелят за любую попытку исправить ситуацию? Конечно нет! «А что возможно хорошее?» Разве оно не стоит небольшого усилия? Любой шаг вперед лучше, чем «пережевывание старой жвачки воспоминаний».

Китайская пословица гласит: «Путешествие в тысячу ли начинается с одного маленького шага». Если вы сделаете этот маленький шаг – кто знает, какое расстояние вы сможете пройти!

«Я пытался, но не получилось».

Нет ничего более разочаровывающего, чем не сработавший план. Нет ничего более демотивирующего, чем решение изменить жизнь, избавление от всех сомнений, разработка плана и его провал! «Я так и думал!» Вы боялись, что это не сработает, – именно так и произошло! Что же теперь делать?

«Все правильно, – скажете вы. – Я был готов посещать колледж в течение одного года, но теперь понимаю, что требуется два. Это слишком долго, я ухожу».

«Я хотел начать дело, к которому должен был приступить много лет назад, но теперь вижу, что момент упущен. Я не могу этого сделать».

«Я хотел помириться с матерью, но она говорит, что я также должен помириться с моими тетями, а это слишком. Поэтому я так и останусь в ссоре со своей семьей».

«Мне захотелось снова ходить на свидания, но ничего не получилось. Мужчины слишком требовательны. Я так и останусь одна».

«Да, второй проект мне удался лучше, чем первый, но все-таки начальник мной недоволен. Если я возьмусь еще за какую-то работу и не справлюсь, то буду унижен.

Даже пытаться не стоит».

Мы беремся за дело, а потом легко отступаем, если у нас не получается, – такое поведение психолог Альберт Эллис называет «глупым поведением умных людей». Почему глупым? Потому что мы добиваемся только одного результата – отказываем себе в наших желаниях. Если мы ставим себе жесткое условие, что успех должен прийти после первой же попытки, или желаем действовать, только получив гарантию, то, скорее всего, ничего не выйдет.

Неудавшаяся попытка изменить жизнь легко превращается в оправдание последующего бездействия. Теперь у вас снова есть нечто такое, на что вы будете оглядываться и говорить: «Если бы я сделал это десять лет назад или при других условиях, все получилось бы». Слишком силен соблазн отказаться от действий. Слишком хочется сказать: «Я попытался! Чего же еще вы от меня хотите?»

А ведь вопрос в том, чего вы хотите? И сколько усилий готовы приложить, чтобы это получить. Извлечете ли вы урок из первой неудавшейся попытки и примените эти знания ко второй, которая может стать прорывом?

К сожалению, часто бывает так, что даже при сильнейшем волевом усилии не удается сразу получить то, что нужно. Если план А не сработает, то, возможно, приходится применить планы Б, В и т. д…

Большинство людей даже слышать об этом не хотят. Они уверены, что если уж решили сделать усилие для преодоления прошлых воспоминаний, то заслуживают счастливой развязки.

Такая ситуация легла в основу фильма «Лучшие времена». Герой актера Робина Уильямса не может справиться с поражением двадцатилетней давности, когда его неловкость послужила причиной того, что школьная команда проиграла важный футбольный матч. Вся жизнь идет наперекосяк. Герой решает воссоздать футбольный матч, чтобы дать себе еще один шанс. Сюжет фильма строится вокруг трудностей, которые он испытывает, пытаясь убедить членов обеих команд – теперь уже взрослых людей со своими интересами – снова поучаствовать в футбольном матче. Это всего лишь фильм со счастливым концом – игра заканчивается точно так же, как в школе, но в этот раз герой ловит мяч и оставляет свое несчастное прошлое позади…

В реальной жизни матч мог закончиться очередным провалом. В конце концов даже профессиональные игроки в футбол делают ошибки и проигрывают. Сюжет может не пойти по заранее написанному сценарию и разочаровать нас.

Поэтому очень хорошим подспорьем является запасной план. Он может быть прост: попытаться сделать то же самое снова. Самыми успешными продавцами оказываются те люди, которые способны справиться с сотней отказов, перед тем как первый покупатель подпишет с ними контракт. Кто-то женится или выходит замуж за свою школьную любовь и живет в счастливом браке, а кому-то приходится рассматривать десятки возможностей перед тем, как придет настоящая любовь. Запасной план может быть и совсем другим – усиленным опытом, полученным ранее.

Каким бы ни был этот план, нужно записать каждый его шаг. Если вы уже сделали так один раз – это не значит, что теперь все можно держать в уме. Намерения приобретают четкую форму, когда они записаны на бумаге. Ведь в банке вам тоже не дадут кредит под бизнес-план, который у вас «в голове». Это должна быть четко изложенная в документе последовательность событий.