Татьяна Мужицкая - Роман с самим собой [Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень]

То же касается и яна. Когда я вхожу в него, то в определенный момент автоматически начинаю отклоняться в инь.

Поэтому надо полностью насыщать систему и точно так же ее опустошать. Ведь некоторые, насытившись, сидят и боятся, что все растратят.

Это естественное для человека состояние: когда вы насытились, хорошо отдохнули, посмотрели замечательный фильм – вам хочется поработать. Если эмоциональный интеллект у вас развит, не надо ни за что хвататься, когда тело хочет отдохнуть. Просто дайте ему возможность сделать это. Если, напротив, мучаетесь бессонницей – бегайте! Не надо укладывать себя спать, идите на ночную набережную и убегайтесь так, чтобы ноги не держали. Как сказал один военный: у солдат в армии бессонницы не бывает.

Но когда человеку ничего не хочется, это может быть клинической депрессией, которая связана с биохимией и лечится медикаментозно.

В нашей культуре много странного. Я, когда всерьез веду тренинг «Зеркало», говорю, что перед нашим поколением 1960-1980-х годов рождения стоит большая задача – исправить этот производственный конвейер, на котором клепали рабов для Советской страны. Выкручивали из людей право собственности, принятия решений, чувство самоуважения, родственные корни. Все выкручивали, чтобы человеком было удобно управлять. Чувства никого не волновали. Огромное количество важных процессов обесценивали.

Например, говорили: не хвастайся! Хотя для Яна это крайне важно – гордиться своими достижениями, тем, что он заработал. Или, например: «Что ты ленишься? Разлеглась и валяешься! Могла бы уже три раза квартиру подмести». Это самое эффективное, что можно сделать, если вы хотите из себя окончательно высосать энергию и прийти к выгоранию.

Когда очень устал, хоть эмоционально, хоть физически, надо лежать.

Но нам свойственно хлопать себя по щекам, говорить: «Хорош! Давай, еще столько дел! Котлеты не провернуты!»

Или говорить себе-руководителю: «Работай, никаких тебе выходных. Ты не имеешь права болеть, 37 – это не температура». А потом лежать в кардиологии три недели или с переломом ноги, как я.

Так вот – это не наш метод.

Лень носит два жизненно важных подтекста. Первый – сообщение яна: «Я не хочу идти к этой цели». То есть, тут дело не в лени, это цель не греет! И тогда приходится искусственно себя мотивировать. Пока внешней мотивации нет, внутренний ян сопротивляется бессмысленной, с его точки зрения, трате сил.

Второй подтекст от инь: «Пора зарядить батарейки». Организм так устроен, и вы можете с этим бороться или быть недовольны.

Если попросить тело выбрать между счастьем и страданием, оно всегда выберет счастье. И это может не соответствовать идее в вашей голове.

Вы про себя думаете: «Я – высокоинтеллектуальное существо, сейчас пойду в библиотеку и буду все выходные читать». А в итоге набухались и провалялись с головной болью до обеда. Это же любимая история: нажраться, а потом говорить – оно само так вышло.

И речь здесь не о том, что важнее или лучше, а о понимании своих истинных желаний. Это и есть осознанность – когда вы чувствуете, как обстоят дела на самом деле! Активировался ян, который точно знает, что цель не та, или это инь хочет наполнить вас силами.

А как же хрень? А хрень – это когда человек поехал в отпуск, лежит на пляже, а в голове в этот момент планы, графики, «надо же позвонить», «а как они там справятся без меня» и так все десять дней… Тогда ему надо еще и по приезду домой отдыхать.

Другой пример хреньского отпуска – когда семья бронирует номер в дорогом отеле, чтобы комфортно отдохнуть с детьми. А в результате на отдыхе все страшно ругаются, постоянно недовольны и предъявляют друг другу претензии. Ругают детей за то, что они бегают, мешают родителям лежать и отдыхать. Отелю предъявляют претензию, что у них тут все не так, как указано на сайте. И все это вместо того, чтобы просто расслабиться и наполняться.

Нужно уметь отдыхать в любой ситуации. А после прохождения «Зеркала» или прочтения этой книги это можно делать бесплатно всю жизнь, в любой момент! Даже за две минуты! Как минимум за тридцать секунд получится перейти в правильное состояние.

Если ведро с пробитым дном, сколько из колодца ни черпай, воду до места не донесешь. Нам надо сделать так, чтобы все ведра были годными. И это про инь в том числе.

Хотя, с другой стороны, иногда трудно прожить и принять себя выгоревшим или слабым самостоятельно. Признаваться в этом и плакать друг другу в жилетку не поощряется…

Эти стальные яйца давят на нервную систему, создавая колоссальное напряжение и давление. Есть люди, которые намеренно приходят к нам плакать, и после выхода артезианского моря слез им становится гораздо легче. Тело не может долго носить в себе ледяные айсберги из замороженных чувств. Самое худшее, что вы можете сказать человеку, у которого произошла беда, или он выгорел: «Держись!» или «Крепись!» В такие моменты наоборот важно, чтобы тело расслабилось, почувствовало себя в безопасности. Чтобы все напряжение или горе вышло и освободилось место для энергии, осознаний, для новой и светлой жизни.

Люди придумывают разные ритуалы, чтобы войти в инь. Некоторые курят для этого! Ведь инь – это вдох. Но когда вы понимаете, что цель – не курение, оно становится не нужно. И я знаю массу примеров, когда люди бросали курить. Бросали пить, понимая, что в инь можно войти без этого. Только вдох, медленный и плавный.

Это были мужчины, которые, работая на бирже, испытывали на себе колоссальное нервное напряжение. И они были так благодарны мне за иньские практики. Выйдешь на десять минут, сделаешь вдох, покачаешься водорослью – и так хорошо.

Кстати, о водорослях! Давайте немного попрактикуемся. Я ведь обещала, что после прочтения вы научитесь в любое время погружать себя в инь для заряда батареек.

Сперва суммируем то, что уже знаем.

Глубокий вдох и замедление. Это первое, что необходимо сделать, если чувствуете, как «силы покинули титана», или накрывает хрень (может, от усталости, кстати), или разумно подходите к ситуации и планируете янствовать.

В помощь вам – классическая медитация. Сидите прямо и дышите на равномерный счет. Например, вдох на 6 и выдох на 6. При этом сосредотачиваете внимание на вдохе. А если включить расслабляющую музыку, мммм… Это лучший вход в инь.

Прямая дорога в инь – наполнение физическое и эмоциональное. Изучайте свое тело. На что оно откликается? Какие из центров движения уводят вас в инь, а какие в ян? От каких вариантов творчества поет душа? Какие виды иньствований дают вам наиболее мощный заряд?