Оксана Московцева - Проект «Любовь». Бизнес-план здоровых отношений и счастливой семьи

Рабочее утро или вечер можно сделать более наполненными, если добавить в них спорт и творчество, а общение с друзьями и практики взаимодействия можно совместить с рабочими обедами и пятничными ужинами.

Выберите из списка необходимых дел те, которые раздражают вас больше всего и которые можно делегировать.Мытье посуды, уборка дома, а может, стирка и глажка? Или вы с удовольствием отказались бы от поездок за продуктами каждые выходные?

Время на перемены можно купить, если призвать на помощь компании, занимающиеся уборкой, доставкой и т. д. Можно снять квартиру ближе к офису, чтобы ходить на работу пешком и не тратить время на дорогу. Пусть эта квартира будет дороже, но сэкономленное время и силы того стоят. Если же переезжать вам совсем не с руки, может, стоит найти работу поближе к месту, где вы живете? Или договориться и часть дней работать дома?

Разобравшись с крупными временными затратами, самое время обратить внимание и на мелких пожирателей времени: соцсети, мессенджеры, компьютерные игры, дурацкие видео в интернете и телевизор. Я не прошу выключить гаджеты и выбросить их, ведь улыбка от просмотра забавного видео – тоже полезный наполняющий ресурс. Но использование гаджетов надо дозировать. Очень хорошо об этом написано в работах Глеба Архангельского. На мессендежры, соцсети, просто смешные ресурсы можно тратить по 3–5 минут через каждые полтора-два часа в рабочее время. За это время в интернете накопится достаточно интересного, и еще не успеет «протухнуть». Каждые полтора-два часа все равно надо делать перерывы в работе. А вот вечером перед сном, да и утром до выхода из дома залезать в телефон не стоит. Признайтесь себе честно – вы задерживаетесь за столом и даже в туалете дольше, чем нужно, если в это время листаете ленту.

Дозируя развлечения в течение дня, вы не только сэкономите время, но и сохраните силы, чтобы работать эффективнее и больше успевать.

Время на перемены можно освободить, если отказаться от не своих и не нужных вам дел. Если вы ведете to-do list, у вас наверняка есть список того, что надо сделать в ближайшее время. В нем могут быть пункты вроде «выяснить, откуда взялся долг за свет» и «свозить машину на техосмотр» или «собрать документы на визу» и «сделать прививку кошке», «посидеть в пятницу с детьми подружки», «помочь маме пересадить цветы» и «сходить на презентацию новой языковой школы с братом». Каждое из этих дел может быть вашим, а может и не быть. Чтобы это понять, посмотрите, какой из ваших ценностей служат эти дела, что будет, если вы их не сделаете, и оцените, насколько вы хотите их делать. Если ценность для вас не приоритетная, единственный результат, которого вы ожидаете, – благодарность, а единственное негативное последствие, если отказаться от этих дел, – чья-то обида, не делайте. Но обязательно позвоните заранее и предупредите, что не сможете.

Расставьте всем своим делам приоритеты в соответствии с набором ваших основных ценностей и именно в таком порядке тратьте время на дела. Все ненужное отпадет само.

Итак, еще раз – коротко. Для того чтобы освободить время на перемены:

1. Сделайте ревизию своего распорядка дня. Найдите и используйте «дыры».

2. Составьте план на выходные и свободные вечера.

3. Совмещайте практики и общение/развлечения везде, где это возможно.

4. Дозируйте использование гаджетов.

5. Откажитесь от неважных и неинтересных дел.

6. Делегируйте нужные, но скучные дела.

7. Заведите дневник наблюдения за временем: в течение недели каждые 15 минут отмечайте, чем заняты, чтобы дисциплинировать свое отношение к временным затратам.

8. Прочитайте книгу «Тайм-драйв», если вы до сих пор этого не сделали.

Деньги на перемены

К планированию бюджета на перемены предлагаю подойти с точки зрения бизнеса. В любом предприятии есть свои средние стандарты вложений определенного процента от прибыли в развитие и продвижение (эти стандарты зависят от конкретной отрасли).

Наши инвестиции в перемены можно приравнять к вложениям в развитие продукта. Затраты на исследования, разработку, тесты, закупку оборудования и налаживание производства могут составлять до 100 % прибыли или вообще делаться из привлеченных средств со средним сроком возврата от 3 до 10 лет. Если подходить к проблеме таким образом, то потратить отложенные на крупную покупку деньги на свое преображение – это вполне уместно. Деньги вернутся, ведь полная энергии, ухоженная и красиво одетая женщина продвигается по карьерной лестнице легче и быстрее. Если вы работаете с людьми, доходы растут пропорционально росту вашей привлекательности.

Но тратить деньги на себя, скрепя сердце и ругая себя за такие траты, бессмысленно. Эффект будет совсем не тот. Вместо удовольствия и радости, которые помогают раскрыться вашим лучшим качествам, у вас появится чувство вины, уныние и отрицание собственной ценности.

И снова личный пример. Не проработав внутренние стопоры и установки, я начинала сорить деньгами: покупала слишком дорогие кремы и шампуни, выбирала более дорогую одежду и обувь, чем обычно. Случалось это регулярно, когда мне нужно было просто дать себе отдохнуть, восстановиться, перестать нещадно эксплуатировать свой мозг и тело. В 2014–2015 году я строила свой стартап, отдых казался мне непозволительной роскошью, и я откупалась от себя дорогими подарками. Так продолжалось, пока в один прекрасный вечер не разревелась над очередными пакетами с покупками: я вдруг осознала, что отношусь к себе, как женатый мужчина к молодой любовнице: покупаю лучшее время жизни за дорогие побрякушки. Покупки, которые я делала, не приносили радости, я делала их скорее из соображений «надо купить, не зря же я работаю».

Не делайте так. Лучше купите себе время. Каждое вложение, которое помогает двигаться к идеалу, должно восприниматься вами как необходимое и естественное. Это ваш спасательный круг, который поможет доплыть к нужному берегу, ваши инвестиции в будущее. Чтобы позволить себе такие траты, если вы живете в режиме экономии и копите на отдых/машину/квартиру, нужно снять кое-какие зажимы, связанные с деньгами.

Упражнение № 26. Тест на денежные стопоры

Прочитайте предложения, приведенные ниже, и внимательно проследите за своей реакцией.Не возникает ли у вас возмущения, раздражения, бурного несогласия или саркастической ухмылки? Любая подобная реакция сигнализирует вам о том, с чем надо работать.

1. У меня всегда хватает денег на все, что мне нужно.

2. Я с удовольствием покупаю себе обновки.

3. Я легко трачу деньги на свою красоту.

4. На здоровье не экономлю никогда.

5. В ресторанах и кафе я выбираю блюдо по своему вкусу, независимо от стоимости.