Оксана Московцева - Проект «Любовь». Бизнес-план здоровых отношений и счастливой семьи

Упражнение № 5. Выявление ролей

Переходим к пятому упражнению.

Вспомните минувший день, каждую из важных сфер, которым вы посвящали времяв течение этого дня, и то, в какой роли вы при этом выступали.

Вспомните и другие дни, чтобы лучше нащупать ваши основные роли.

Вспомните прошедшую неделю и даже месяц:то, как вы проявляли себя, чему уделяли время, какие роли исполняли, что делали, какие качества при этом задействовали и что чувствовали.

Например, на работе я чувствовала себя «Умником», «Плохим полицейским» и «Пожарным», потому что любила решать сложные задачи, часто была вынуждена принимать непопулярные решения и бросаться «на амбразуры горящих задач».

А как проявляете себя вы в самых важных сферах жизни?

Выпишите все роли, которые вспомните.Опишите, какие ваши качества в них проявляются и какие потребности удовлетворяются, какие роли радуют вас, а какие напрягают. Зафиксируйте все это в блокноте.

Когда вы закончите упражнение, получится список ролей, в которых вы сейчас проводите большую часть жизни. Мы не о масках и притворстве, словом «роль» мы обозначаем набор действий и поведенческих паттернов. Внимательно посмотрите на список, который вы составили.

Когда я выполняла это упражнение, оно открыло мне неприятный факт: 8 из 11 описанных мною ролей были мужскими и даже не имели достойного названия в женском роде: «умник», «пожарный», «полицейский», «интервьюер», «верный друг», «исследователь», «мужик». Это заставило меня задуматься и о моем образе жизни, и о моем образе мыслей. Я обозначила три женские роли, которые хотела бы освоить в собственной семье: «жена», «мать» и «муза», но в тогдашней моей реальности этих ролей просто не было.

А что получилось у вас? Нравится получившийся список? Может быть, появились мысли, как перестать играть роли, которые больше всего напрягают? «Обиженный ребенок», «жертва обстоятельств», «ненасытная свинья», «рассеянная неряха», «доверчивая дура» – эти и подобные роли нужно незамедлительно убрать из репертуара. Например, примите такое решение: «Я больше не буду обиженным ребенком, не стану хлопать дверью, бросать трубки, дуться и требовать извинений. Эта роль дает мне чувство собственной значимости, право на выражение эмоций (в том числе негатива), но все это можно получить и другим путем». Перестаньте играть роли, которые забирают ваши силы и не приносят радости. Просто откажитесь от них и сосредоточьтесь на тех, которые вам по душе.

Шаг 2

Замуж? Зачем? Или чего я на самом деле хочу

Хочу на ручки. Хочу новое платьице. Ничего не хочу решать. Если на вопрос, зачем вам создавать семью, вы отвечаете именно так, значит, замуж вам еще рано. А надо именно на ручки, новое платьице и отдохнуть. Очень часто потребность в защите, принятии, любви, заботе, отдыхе и восхищении мы, женщины, приравниваем к потребности выйти замуж. Надеемся найти в браке то, чего нам не хватает. Иногда даже получается, но рассчитывать на то, что вы сможете удовлетворить все свои потребности за счет мужа, – безрассудно. Вступать в брак, когда базовые нужды не закрыты, очень рискованно, ведь семья работает как увеличительное стекло. Если в брак вступает счастливая женщина – она станет еще счастливее, если несчастная – станет еще несчастней. Семья – не панацея, даже не надейтесь. Сначала нужно научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно. Наполните себя настолько, чтобы вам захотелось отдавать (любовь и заботу, восхищение и защиту) другому человеку, и только тогда начинайте думать о замужестве. Замуж нужно выходить, когда есть желание делиться, а не из-за пустоты и потребности брать.

Голодный птенец с открытым клювом, который пищит и вечно требует еды (в нашем случае – внимания, подарков, заботы и ласки), птенец, не желающий расти и не способный взлететь, – не самый приятный спутник в жизни, согласитесь. И если обычно вы не такая, а конкретно сейчас вам хочется, чтобы мужчина решил за вас все проблемы, выдал огромную порцию обожания и внимания, чтобы поднять вашу самооценку, сгреб в охапку и увез отдыхать, значит, ваша женская энергия на нуле.

Это очень сложный период, когда сил не хватает не только на то, чтобы строить отношения с умом, но даже на то, чтобы подумать, а что и зачем вы делаете. Для сильных самостоятельных женщин именно период упадка сил часто становится временем новых бурных романов с неподходящими мужчинами. Просто защитные механизмы, которые создавались годами, слабеют в ситуации нехватки сил, и в поле вашей жизни проникают такие мужчины, которых в нормальном состоянии вы бы отшили, даже не заметив.

Бурный роман может быстро восполнить ваши запасы энергии за счет восхищения, желания и ласк. Это сродни употреблению энергетиков вместо полноценного питания и здорового сна. Такой прием дает быстрый ощутимый эффект, но при этом забирает последний ресурс у организма. Тело (при употреблении энергетика) и душа (быстрый бурный роман) в итоге оказываются в еще более подавленном состоянии, чем раньше. Когда эйфория влюбленности ослабеет, вы вдруг увидите, что рядом с вами мужчина, с которым будет очень сложно жить, что интересов общих у вас нет и кроме секса заняться вместе нечем. В этот момент некоторые женщины гордо встают и уходят искать принцев, а другие пытаются переделать существующего партнера, чтобы хоть как-то приспособить его на роль спутника жизни («зря что ли я с ним полгода/год/ три месяца провела?»). В обоих случаях есть шансы на успех (если работа начинается с «мытья головы» изнутри), но лучше такой ситуации избегать.

Первая ошибка женщины, которая хочет выйти замуж, – это искать мужа, находясь в состоянии опустошения. Почти неизбежна в этом случае и вторая ошибка: поддаться страсти и упасть в объятия плохо знакомого мужчины, когда возникает чувство «да я его словно всю жизнь знаю». На самом деле этот эффект дают гормоны, таков уж механизм возбуждения.

Не врите себе. Хороший секс – не повод для замужества. Если по другим фронтам у вас сплошные разногласия, постелью это не исправить и счастья не построить. И здесь появляется опасность третьей ошибки – пытаться «принять» или переделать неподходящего мужчину и влипнуть в бесперспективные отношения, забирающие ваши силы, легко, ведь при сексе вырабатываются гормоны, на физиологическом уровне отвечающие за формирование привязанности. Будет у вас любовник как чемодан без ручки – и бросить жалко, и нести невозможно. Потому настоятельно рекомендую трезво оценивать уровень своей энергии, прежде чем принимать решение сблизиться с мужчиной, и отдавать себе отчет, чем чревато такое сближение. Оценить свой уровень энергии можно самостоятельно или при помощи теста, приведенного ниже. Уровень женской энергии