Оксана Московцева - Проект «Любовь». Бизнес-план здоровых отношений и счастливой семьи

Обычно свой уровень энергии любой человек оценивает более или менее реально, – достаточно прислушаться к ощущениям тела и состоянию души. Не заметить истощение невозможно, но часто мы осознаем, что баки пусты, только когда лампочка уже горит или машина уже встала. И все потому, что «нужно срочно закончить проект», «сейчас доделаю отчет и отдохну», «вот закончится аврал, и начнется нормальная жизнь». А кони все скачут и скачут, и избы горят и горят… И неизбежно наступает коллапс. Нет сил на повседневные дела, нет желания прихорашиваться, нет мотивации выходить из дома, общаться с людьми, не хочется заниматься даже тем, что раньше нравилось. Это уже признаки не просто упадка сил, а клинической депрессии. Если вы вдруг нашли у себя такие симптомы – бегом к психотерапевту, это не шутки. Найдите в интернете и пройдите онлайн-тест по шкале Бека, чтобы понять, насколько нужна вам помощь специалиста. Тест состоит из 21 вопроса с четырьмя вариантами ответов, вы на него потратите не более трех минут. По результатам – будете знать наверняка, нужно вам к психиатру в срочном порядке или можно для начала просто психолога посетить.

Если вчера вы еще были полны сил, а сегодня устали и не можете с ходу понять, какой у вас в среднем уровень энергии, при этом самочувствие в целом неплохое – воспользуйтесь тестом, приведенным ниже.

ТЕСТ НА УРОВЕНЬ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ

1. Большую часть времени я чувствую удовлетворение своей жизнью.

2. Мне нравится мое тело.

3. Я спокойно переношу крики и капризы детей (и своих, и чужих).

4. Когда у кого-то рядом плохое настроение, я могу сохранить свое хорошее.

5. Я позволяю себе отдыхать и устраивать «пассивные дни».

6. Даже в плотном графике я нахожу время и возможность наслаждаться жизнью.

7. Я испытываю оргазм.

8. Я без проблем прошу окружающих о помощи и делегирую ответственность.

9. В критические дни и дни, когда у меня ПМС, я отношусь к себе особенно бережно.

10. Я хорошо сплю.

11. Я не участвую в препирательствах и ничего не доказываю людям.

12. У меня прекрасно работает интуиция, и я ей доверяю.

13. Я умею создавать вокруг себя нужное настроение, которое передается и окружающим.

14. Я нравлюсь мужчинам и знаю это.

15. У меня много желаний, в том числе материальных, и я уверена в том, что они исполнятся.

16. Наедине с собой я чувствую себя прекрасно, как и в компании людей.

17. Я позволяю себе испытывать и проживать негативные эмоции, если они ко мне приходят, и это безопасно для меня и окружающих.

18. У меня гибкое тело без блоков, и я полностью его чувствую.

19. У меня нет проблем с женским здоровьем.

20. У меня регулярные месячные, почти безболезненные.

21. Я легко трачу деньги на себя и то, что приносит мне радость.

22. У меня здоровые отношения с окружающими и равный обмен энергией.

23. Я доверяю окружающему миру.

24. Каждый день я благодарю Бога за эту жизнь.

25. В моей жизни бывают разные ситуации, но я точно счастливая женщина!

Проставьте по ответам «да» балл «+1», «нет» – «–1» и «0» за «иногда».Чем больше сумма, которая получилась в итоге, тем больше у вас сейчас женской энергии.

Сколько у вас получилось? Ноль должен заставить вас задуматься, а уход в минус – принять меры для восполнения своих запасов энергии прямо сейчас. Как это сделать – решать вам. Отдохнуть, выспаться, выдохнуть, скинуть лишние обязанности, найти время для хобби и приятного общения, делать то, что заряжает энергией и позитивом именно вас.

Мой уровень энергии в январе 2015 года был ниже нуля: запущенный мной стартап стремительно катился в минус, нагрузка по работе была чрезмерная, жизнь ограничивалась стенами офиса, где я часто оставалась ночевать. Что я сделала? Записалась на танцы в студии под офисом, приобрела абонемент на тайский массаж неподалеку и купила несколько платьев. А главное – наняла помощницу.

Чем заниматься с мужем?

Если в вашей жизни все хорошо, есть силы, радость и желание всем этим делиться, значит, вы действительно созрели для замужества. Самое время подумать, чем же конкретно вы будете заниматься замужем? Речь не идет о шаблонном наборе обязанностей жены и матери: приготовить, накормить, убрать, постирать, погладить, по местам разложить, в школу/на работу собрать. Хотите ли вы все это делать и будете ли, зависит только от ваших с мужем договоренностей и материальных возможностей. Сейчас, слава прогрессу, домашние дела может делать любой мужчина. Вам нужно подумать, как вы хотите прожить вашу жизнь с мужем, что планируете делать вместе с ним, а что – для него, чем будете заниматься на досуге и какие задачи решать. Просто представьте себе в подробностях несколько дней из разных лет вашей семейной жизни. Как проходят утренние часы и вечера в будни, в выходные и праздники, как вы планируете и проводите отпуск, делаете ремонт и что-то покупаете вместе, о чем вы разговариваете, как развлекаетесь и т. д.

Упражнение № 6. Что делать вдвоем?

ЭТАП 1

Выпишите все-все-все, что вы хотите делать вместе с мужем.Пять, десять, пятьдесят пунктов.

Посмотрите на ваш список критическим взглядом.Представьте мужчину, который делает все это с радостью, по собственной инициативе и регулярно. Он похож на настоящего, живого? Или когда вы пытаетесь себе его представить, в памяти всплывают сказочные персонажи из мыльных опер? А может, вообще не совсем мужчины? Что будете делать вместе? Ходить по магазинам, в оперу и на балет? Он будет держать вашу сумочку, пока вы будете нюхать тестеры французских духов? Серьезно – оно вам надо?

Возьмите красную ручку и безжалостно вычеркните всё, без чего сможете обойтись.Опера и балет? А если мужчина, во всех отношениях подходящий, не любит такой отдых – не пойдете замуж?

Оставьте только то, что действительно критически важно для вас, без чего, по вашему внутреннему ощущению, семейная жизнь не будет гармоничной, наполненной и счастливой. Теперь представьте себе мужчину, который на все это с радостью согласится. Ну как – уже реалистичнее?

Сейчас у вас в голове должна начать формироваться картина реального совместного будущего – такая, которая вас привлекает. Попробуйте добавить туда вещи, которые не обязательно делать вместе, но обязательно делать друг для друга. Например, слушать, поддерживать, веселить, поднимать настроение или подтыкать одеяло (если это важно для вас).

ЭТАП 2

Составьте два списка: что вы будете делать для мужа и семьи и что он будет делать для вас и для семьи.

Составляя этот список, надо учесть не только клише вроде цветов, подарков и других знаков внимания. Стоит подумать о том, какой язык любви [4]близок и понятен вам, и выписать именно те действия, которые будут давать ощущение, что вы важны и любимы.