Оксана Московцева - Проект «Любовь». Бизнес-план здоровых отношений и счастливой семьи

Зафиксируйте свой выбор, выписав выбранную ценность на соседний лист блокнота.

Вытяните следующие две карты. И снова представьте ситуацию, когда из двух ценностей нужно выбрать только одну (при том, что в обеих сферах ситуация в целом благоприятна, но может улучшиться, если вы уделите ей время, либо остаться как есть, если не уделите). Как вы поступите? Какое решение будет правильным?

Когда колода закончится, перемешайте карточки и проведите сравнение еще раз, чтобы в итоге сравнить каждую ценность с каждой. Если карта уже выпадала и вы ее уже выбирали, поставьте рядом с ее обозначением «+1».

Сведите счет. Есть ли явные лидеры? Отличается ли их порядок от того, что вы первоначально указали в списке? Если да – подумайте, почему. Отложите игру на денек. А на следующий вечер приступайте ко второму туру.

Повторите игру, но выбирайте на сей раз то, что приятнее, то, чему больше хочется посвятить время.Делайте выбор в пользу того, что поможет улучшить настроение, самочувствие, восполнить какой-то ресурс. Вносите результаты на отдельную страницу. Сведите счет за второй тур. Совпадают ли лидеры двух туров?

И наконец, третий тур. Повторите игру, но представьте, что в каждой сфере возникли сложности и без вашего внимания ситуация значительно ухудшится.Что вы выберете теперь? Снова сравните каждую карточку с каждой и посчитайте результат.

Если лидеры во всех трех турах совпали, поздравляю – у вас удивительно сбалансированная жизнь. То, что вы хотите делать и делаете, совпадает с тем, что вы считаете правильным. Если нет, не расстраивайтесь. Очень часто мы хотим одного, считаем правильным другое, а делаем третье. А все потому, что не задумываемся над тем, служат ли совершаемые действия нашим истинным целям и ценностям. Посмотрите на список, который вы написали до начала игры. Совпал ли указанный там порядок с результатом какого-нибудь тура? А вам самой какой порядок больше нравится?

Вот если принять этот список за правило и каждый раз в ситуации выбора опираться на него, какой из получившихся вы бы выбрали? Понятно, что когда одна ценность под угрозой, а со второй все в порядке, мы обычно бежим спасать ситуацию. Но правильно как раз смотреть и анализировать. Если выбор стоит между «хорошо себя чувствующей» ценностью под номером 1 и ценностью под номером 10, над которой нависла угроза, выбирать надо первую – результат будет заметнее и нужнее. А с неважным авралом можно разобраться после, когда это не будет в ущерб другим ценностям.

Теперь посмотрите на свою жизнь, в которой вы регулярно делаете такой выбор.Довольны ли вы тем, как делали этот выбор раньше, и приносил ли он результаты, на которые вы рассчитывали? Совпадает ли шкала ценностей, которая сейчас перед вами, с тем, что вы обычно выбираете?

У вас есть список ценностей, расставленных по приоритетам. На него нужно еще раз взглянуть и попытаться прочувствовать, комфортна ли для вас на самом деле такая схема. В выборе мужа мы будем опираться на совпадение в первой тройке-пятерке ценностей. Если вы сомневаетесь в объективности полученного в ходе игры результата, повторите упражнение через пару дней, представляя себе на этот раз уже другие ситуации (можно подключить подруг или родню, чтобы эти ситуации придумать). Чем увереннее в итоге вы сможете сказать «Да, это мои приоритеты на ближайшие несколько лет», тем лучше. Со временем приоритеты ценностей, конечно, могут измениться, но ключевые точно не опустятся и не поднимутся больше чем на 3 пункта в списке.

Почему это важно понять до того, как вы начали выбирать мужа? Потому что без понимания собственных ценностей у вас не будет четких ориентиров в отношениях. Можно согласиться на то, что на самом деле не будет устраивать, удовлетворять ваши потребности.

Предлагаю вам еще один инструмент для выявления ценностей – ежедневник Глеба Архангельского.В конце каждого дня предлагается записать главное событие и пояснить, чем именно оно для вас важно, какую ценность представляет. В конце недели из семи событий нужно будет выбрать самое важное. В конце месяца – из тридцати. Наблюдая так за собой в течение пары месяцев, вы увидите, какие ценности реально определяют вашу жизнь.

Для меня большим и неприятным сюрпризом стало то, что ценности, которые мне казались самыми важными, в 2015 году в моей жизни не проявлялись практически никак. Мои ежедневные действия были автоматическими, я совершала их не потому, что хочу или осознанно решила что-то сделать, а потому, что есть необходимость. Складывалось впечатление, что не я управляю своей жизнью и бизнесом, а бизнес управляет мной и моими решениями, диктует, на что и как я должна тратить свое время и силы.

Если вы тоже обнаружили, что стали заложником ситуации, не пугайтесь. Теперь вы осознаете, что важно для вас, чему вы действительно хотите уделять время, и можете делать выбор и принимать решения осознанно. Чтобы вам было легче увидеть, какие сферы вашей жизни требуют сейчас больше всего внимания, предлагаю следующее упражнение.

Упражнение № 9(а). Баланс в вашей жизни

Его называют «пирог жизни» или «колесо жизненного баланса». В разных вариациях упражнение выглядит немного по-разному, а потому я предложу вам сделать два варианта.

Начните с первого.

1. Нарисуйте круг, поделите его на столько секторов, сколько у вас получилось ценностейв предыдущем упражнении.

2. Впишите ценности в секторапо часовой стрелке – от самой главной до наименее важной.

3. В каждом секторе поставьте точку, обозначающую уровень вашей удовлетворенности состоянием дел в этой сфере.Чем лучше на ваш взгляд обстоят дела – тем точка будет ближе к окружности, чем хуже – тем ближе к центру.

4. Соедините точки последовательно.

Если получилась фигура, сопоставимая с кругом и близкая к его окружности, – отлично! У вас все хорошо, и вы всем довольны. А главное, ваши ценности проявляются в жизни в той мере, которая вас устраивает.

Неплохой результат, если фигура похожа на раковину – начинается от самой окружности и постепенно приближается к центру по мере уменьшения значения ценности. Такая ситуация не требует резких вмешательств, если только вы не чувствуете настоятельной потребности что-то менять.

Если же у вас получилась «кракозябра», обратите внимание на участки провала. Это сферы, которые сейчас требуют максимум внимания. В проблемных секторах нужно поставить цели по улучшению ситуации на ближайшее время, двигаясь от наиболее важного к наименее важному. Подумайте и напишите, что конкретно вы будете делать в ближайший год, месяц, неделю, завтра, чтобы улучшить положение в провальных секторах.