Павел Федоренко - Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение

Крупнейшие специалисты в сфере психотерапии депрессии полагают, что какой-либо единственной, точной и главной причины депрессии не может существовать априори, поскольку, как правило, депрессивные расстройства являются следствием совокупности целого ряда различных факторов.

И насколько целесообразно выяснять эти причины прежде, чем начинать работать над депрессией, – большой вопрос.

В заключение этой главы мы не можем не рассмотреть те последствия, к которым потенциально может привести депрессия и нередко, к сожалению, приводит. Итак, по причине того, что депрессия существенно ограничивает повседневную активность человека, его качество жизни ухудшается и, в частности, может ухудшаться качество личных и семейных взаимоотношений.

Само по себе снижение уровня активности ведет к уменьшению степени продуктивности в работе, учебе и в других сферах жизни, что может порождать дополнительные проблемы, решение которых в состоянии депрессии зачастую кажется невыполнимой задачей.

Вследствие депрессии увеличивается риск невыхода на работу, снижается качество труда, повышается риск ведения нездорового образа жизни. Примерами последнего могут являться алкоголизм, наркомания, злоупотребление разными психоактивными веществами, неправильное питание, прокрастинация и многое другое. Кроме того, депрессия способствует увеличению вероятности различных заболеваний и, увы, их неблагоприятного исхода. Так, риск смертности при инфаркте миокарда, который произошел в состоянии депрессии, повышается в четыре раза. Депрессия усугубляет течение соматических заболеваний и замедляет процессы выздоровления в связи с угнетением иммунной системы и выработкой гормонов стресса. К несчастью, при наличии депрессии увеличивается вероятность более ранней смерти у пожилых и тяжелобольных людей, а также повышаются риски выкидыша у беременных женщин. Самым серьезным и опасным среди всех возможных последствий депрессии является самоубийство, или суицид, который, как правило, совершается в тяжелых случаях депрессии. Несмотря на то что потенциальные последствия депрессии не внушают оптимизма, нет повода для излишнего пессимизма, ведь депрессию, какой бы выраженной и длительной она ни была, можно преодолеть. И, как вы узнаете из этой книги, существует огромное количество способов преодоления даже весьма тяжелой депрессии, не говоря уже о невротических депрессиях, которые, к слову сказать, составляют подавляющее большинство случаев.

В этой главе мы собрали достоверные статистические сведения, посвященные проблеме депрессии, для того чтобы более детально прояснить природу этого эмоционального расстройства. Если данная информация покажется вам избыточной, неуместной или пугающей, перейдите к чтению следующей главы. Однако мы намеренно приводим достаточно обширную подборку тезисно изложенных статистических фактов с целью предоставления объективной, фактической картины депрессии.

Число страдающих депрессией

♦ Депрессия – одно из самых распространенных заболеваний, от которого страдает более 300 миллионов человек, при том что 40 % депрессий не выявляются специалистами.

♦ Количество депрессивных пациентов в России составляет порядка 15 миллионов человек.

♦ Депрессия – главная причина инвалидности в мировом масштабе.

♦ Каждый второй человек на планете испытывал депрессию в определенный момент жизни.

♦ Каждый четвертый человек на Земле страдает от той или иной формы депрессии.

♦ Каждый четырнадцатый человек на планете ежегодно сталкивается с депрессией.

♦ Большинство случаев депрессии приходится на возраст от 20 до 40 лет.

♦ Больше половины людей пенсионного возраста испытывают депрессию.

♦ Риск возникновения или развития депрессии каждые следующие десять лет человеческой жизни увеличивается в 1,5 раза.

♦ Женщины, находящиеся в конфликтных семейных отношениях, испытывают депрессию в 25 раз чаще, чем женщины, живущие в относительно бесконфликтном союзе с партнером.

♦ При наличии депрессии хотя бы у одного из партнеров разводы случаются в 10 раз чаще, чем в семьях, члены которой не страдают депрессией.

♦ 20 % родственников депрессивных людей подвержены развитию депрессии.

♦ Риск развития депрессии у одиноких и разведенных людей в 4 раза выше, чем у людей, находящихся в браке.

♦ Разведенные и одинокие мужчины более подвержены депрессии, чем разведенные и одинокие женщины.

♦ Женщины страдают от депрессии в 2 раза чаще, чем мужчины, что особенно актуально в периоды беременности, менопаузы и послеродовом периоде.

♦ 70 % людей с депрессией не получают никакой помощи или получают некачественную, неквалифицированную, неэффективную или недостаточную терапию.

♦ 50 % людей с серьезной формой депрессии не обращаются за помощью и остаются без лечения.

♦ Только 30 % людей с депрессией попадают на прием к психиатру или психотерапевту.

♦ 70 % людей, обращающихся в поликлиники, страдают от депрессивных состояний, которые нынешними методами диагностики определяются только в 5 % случаев.

♦ 50 % долгосрочных отпусков по болезни связаны с депрессивными и тревожными состояниями.

♦ 70 % людей самостоятельно избавляются от депрессии в течение одного года.

♦ 20 % людей находятся в депрессии спустя 2 года после ее начала.

♦ 10 % людей находятся в депрессии спустя 5 лет после ее начала.

♦ 90 % людей не испытывают депрессии спустя 5 лет после постановки этого диагноза.

Связь депрессии с другими заболеваниями

♦ 75 % людей с депрессией имеют другие психологические проблемы.

♦ 95 % случаев депрессий сопровождаются тревожными состояниями.

♦ 60 % людей с депрессией страдают от тревожных расстройств.

♦ 25 % людей с депрессией имеют проблемы со злоупотреблением психоактивных веществ.

♦ Люди с депрессией в 5 раз чаще страдают от наркотической зависимости.

♦ 20 % людей страдают от скрытой депрессии, маскирующейся телесными симптомами.

♦ 98 % депрессий имеют невротическую, психогенную природу, и лишь 2 % депрессий являются генетическими, или эндогенными.

♦ При единственном эпизоде депрессии вероятность ее возвращения составляет 50 %, при втором – 70 %, при третьем – 90 %.

♦ Люди с повторяющейся депрессией в течение жизни переживают в среднем 7 таких эпизодов.

♦ Люди с депрессией в 35 раз чаще заканчивают жизнь самоубийством.