Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Независимо от той точки, в которой вы сейчас находитесь, эта книга способна помочь улучшить вашу жизнь действенными и порой очень неожиданными способами. Возможно, вы начинаете с самого дна – может, перед вами стоят очень серьезные проблемы, – эта книга подскажет вам, как найти свой путь и обрести внутреннюю силу для возрождения к жизни. Или вы чувствуете, что теряете почву под ногами: на первый взгляд, с вами все в порядке, но в глубине души вы знаете, что хотите и заслуживаете намного большего. Тогда эта книга поможет вам открыть для себя новые цели и зарядит вас небывалым энтузиазмом. Может быть и так, что в жизни у вас все складывается идеально, однако существует проблемная область, которая, как вы знаете, нуждается в вашем особом внимании, а вы никак не можете найти к ней правильный подход. Эта книга прольет свет на проблемы, чтобы вы могли решать их наиболее эффективным способом. Если вы надеетесь…

• обрести хороших друзей,

• научиться вести конструктивный внутренний диалог с самим собой,

• укрепить здоровье,

• повысить уровень образования,

• улучшить навыки коммуникации,

• построить успешную карьеру,

• обогатить свой духовный мир,

…вы сможете достичь поставленных целей. И даже если вы пока не уверены в том, что именно хотите изменить, а просто чувствуете, что ваша жизнь далека от идеала, – вместе мы отыщем ваши новые цели и пройдем путь к ним от начала до конца.

Все мы знаем, что жизнь непредсказуема. И поскольку я физически не могу быть постоянно рядом с вами, когда возникнут проблемы или когда новые жизненные обстоятельства изменят вашу главную цель, я хочу быть уверенным в том, что внутри вас по-прежнему четко звучит внутренний голос, который и будет направлять вас в нужную сторону. Вы должны давать взвешенную, критически обоснованную, логическую и объективную оценку происходящему, когда вам будет особенно нелегко. Для этого мы будем использовать Модель Лучшего Я, состоящую из упражнений, которые я проделывал с огромным количеством своих клиентов. Не важно, являетесь ли вы руководителем крупной компании или простым рабочим, еле сводящим концы с концами, Модель Лучшего Я эффективна для всех без исключения.

Если все свои силы мы тратим на то, чтобы делать, говорить и думать так, как хочет общество, мы просто теряем время, которое могли бы уделить открытию лучшей версии себя.

Она поможет вам оценить не только себя, но и окружающих людей. Мы будем выявлять то, что действительно работает для вас, и то, что не работает, во всех семи сферах вашей жизни: социальной жизни, личной жизни, здоровье, образовании, отношениях, работе и духовном развитии. А поскольку я считаю, что немаловажную роль во всем, что вы делаете, играет команда, мы будем реалистично и объективно смотреть на людей вокруг вас. Мы определим, на кого вы можете положиться, а с кем стоит пересмотреть отношения и, возможно, минимизировать общение. Ваше ближайшее окружение может стать вашей опорой, но может и сломать вас, поэтому его формирование станет одним из важнейших шагов.

Причина, по которой Модель Лучшего Я работает для абсолютно разных категорий людей, заключается в том, что она не предполагает превращения вас в кого-то другого, она учит вас быть лучшей версией самого себя. Тем не менее существует ряд характеристик, которые я считаю универсальными, естественными и правильными для всех нас, и одной из них является способность к сочувственному и доброму внутреннему диалогу. Мы не должны критиковать себя или других людей. Например, я отвергаю идею о том, что люди, которые оскорбляют и унижают других, таким образом «проявляют свою искренность». Я считаю, что эти люди выплескивают наружу собственную боль в форме скрытой агрессии. Я также уверен, что низкая самооценка человека никогда не может быть отражением его подлинного, Лучшего Я. Ситуация, в которой человек задвигает себя на второй план или вообще не думает о себе, – это порождение пережитой или испытываемой им боли. Я искренне верю, что по сути все мы бесстрашны, решительны, честны, сильны, благородны и свободны.

Мы отыщем ваш подлинный внутренний голос, для начала изучив те черты и характеристики, которые вам больше всего нравятся в себе. Затем, в главе 2, мы рассмотрим то, что я определяю как недостатки вашего характера. Они есть у всех, но обычно мы не обращаем на них внимания, пока не возникает острой необходимости или пока мы не встречаемся с кем-то другим, кто имеет схожие проблемы. Мы предпочитаем прятать свои недостатки в тени, однако здесь мы сделаем с ними кое-что действительно неожиданное – вытащим их на свет и научимся использовать себе во благо. Другими словами, они вообще вряд ли являются недостатками: скорее, представляют собой равноправную часть вас самих, которую мы будем отныне использовать по-другому.

Как только мы разберемся со всеми своими качествами, немного погрузимся в творчество. Вместе мы создадим два (или больше, если возникнет такая необходимость, – у меня на самом деле их несколько) детально продуманных персонажа, которые существуют внутри вас. Можете представлять их как классическую пару «ангела и демона», «героя и злодея», как вам будет угодно, – главное, что они будут осмыслены до мелочей, у них будут свои имена, и я даже попрошу вас нарисовать их! Я говорю совершенно серьезно: чем подробнее будут описаны ваши персонажи, тем лучше, потому что так вы будете четко знать, какой из них ответственен за ваше поведение, ваши мысли или чувства в той или иной жизненной ситуации.

Это будет мощное и высокоэффективное упражнение, поэтому я хочу быть уверен, что вы уделяете ему все свое внимание. Плюс… это весело!

Я часто слышу, как люди говорят, что им хотелось бы иметь больше времени для ведения дневника. Что ж, удачный момент начать! Поскольку со страниц этой книги я буду нередко просить вас углубиться в душевные поиски именно через письмо, то настоятельно рекомендую вам купить дневник, в котором будет приятно вести записи, или установить приложение на смартфон, если так будет удобнее. Записи, которые вы будете делать, пригодятся вам и сейчас, и в будущем! Вы сможете обратиться к ним в любой момент, когда столкнетесь с неопределенностью, необходимостью принять важное жизненное решение или просто укрепить связь с лучшей версией себя.

Всякий раз, когда я говорю или пишу об этом, я вспоминаю одну историю об известном музыканте, с которым работал много лет назад. Он был действительно очень приятным человеком – добрым, веселым, умным и невероятно талантливым. Однажды мне позвонил его менеджер, и мы договорились, что я приеду к нему в Нью-Йорк. Мы не встречались какое-то время, и когда я увидел его, то был поражен: передо мной стоял совершенно не тот человек, которого я запомнил в нашу последнюю встречу.