Патрисия Эванс - Не бьет, просто обижает [Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений] [litres]

Ниже приведен список основных последствий вербальной агрессии. Партнер вербального агрессора может испытывать следующие переживания:

1. Неверие в свою спонтанность.

2. Утрата энтузиазма.

3. Постоянная настороженность.

4. Неуверенность в том, что она поступает правильно.

5. Обеспокоенность в том, что с ней что-то не так.

6. Склонность к самокопанию в надежде выяснить, что пошло не так.

7. Потеря уверенности в себе.

8. Растущая самокритика.

9. Внутренний «критический голос».

10. Обеспокоенность тем, что она не так счастлива, как должна быть.

11. Волнение или страх сойти с ума.

12. Ощущение, что время проходит, а она что-то упускает.

13. Желание быть не такой, какая она есть, – «слишком чувствительной» и т. д.

14. Склонность не доверять своим ощущениям.

15. Нежелание делать выводы.

16. Желание сбежать.

17. Убеждение в том, что то, что она делает лучше всего, на самом деле получается у нее хуже всего.

18. Склонность надеяться на будущее – «Все будет хорошо, когда/после того, как…»

19. Неверие в будущие отношения.

Вербальная агрессия разрушает душу. Она высасывает из нашей жизни радость и бодрость духа. Она искажает реальность, потому что ответ агрессора не соответствует коммуникации жертвы. Жертва обычно полагает, что агрессор с ней честен и прям и в том, что он говорит, есть свой смысл – если только ей удастся его понять. Когда ответ агрессора не соответствует тому, что жертва в процессе коммуникации сообщает ему, она обычно пытается выразить свои мысли еще раз, более адекватно, чтобы он ее понял .

Не понимая мотивов своего партнера, жертва «живет надеждой».

Не понимая мотивов своего партнера, жертва «живет надеждой». Она цепляется за те моменты, когда все казалось нормальным, и верит, что со временем все исправится или будет меньше таких расстраивающих ситуаций. Надежда может даже разгораться сильнее, когда партнер говорит, что любит ее, или делает какие-то другие подобные жесты.

Многие женщины говорили, что партнер иногда покупал им подарки, делился какими-то личными переживаниями, делал им комплименты по поводу внешности или хорошо приготовленной еды. В таких случаях их ожидания росли; они забывали о прошлом и сильнее надеялись на будущее. Надежда часто заставляла их продолжать деструктивные отношения. Но из-за таких отношений их замешательство только росло.

Далее приведены три примера взаимодействий, иллюстрирующие несоответствие между коммуникацией и ответом, порождающее в женщине замешательство и смущение. Я передала их так, как они были рассказаны мне, изменив только имена и личные подробности. Мысли жертвы иллюстрируют последствия вербальной агрессии.

Кора замужем за Куртом двадцать два года, и у них двое почти взрослых детей. В описываемый момент она не осознавала, что ее муж Курт – вербальный абьюзер. Данный инцидент – типичный и один из многих, которые ей пришлось пережить.

У меня появилось какое-то смутное ощущение, словно погода вот-вот переменится. Курт только что вышел ко мне на веранду. Я заметила, что к нам движутся облака и воздух стал влажным и немного прохладным. Я подумала: «Возможно, скоро будет ливень с грозой». Потом подумала о том, как движется холодный фронт, повернулась к Курту и сказала:

– Наверное, когда после тепла становится холодно, то вероятность дождя больше.

Но он в раздражении прервал меня словами:

– Не ХОЛОДНО, а ПРОХЛАДНО.

– О, – произнесла я. – Я не имела в виду, что холодно здесь.

– Ты сказала холодно! – выпалил Курт.

Я попыталась объяснить:

– Я знаю, что сейчас не холодно. Я просто подумала о погоде в общем и об изменениях в атмосфере.

– Ну, про атмосферу ты ничего не говорила! – разъярился он, цедя слова сквозь зубы.

Я попыталась еще раз:

– Я вообще-то хотела…

Но он снова прервал меня:

– Может, хватит? С тобой невозможно разговаривать!

Тут у меня засосало под ложечкой . [Это определенный признак агрессии и деструктивных отношений.] Я удивилась: «Почему мне не удается объяснить Курту, что я хочу сказать на самом деле? Почему это так трудно? Может, если бы я просто сказала, что, наверное, будет гроза, он бы понял меня?»

Такой разговор не состоялся бы, если бы рядом был кто-то еще.

Если бы Кора знала, что в действительности тут дело в Силе подчинения, она бы сказала: «Хватит меня перебивать!» Но Кора полагала, что Курт не понял ее, и пыталась осознать, что сказала не так, чтобы объясниться лучше.

Рассмотрим эффект этого инцидента с учетом того, что Кора находится в вербально агрессивных отношениях много лет.

1. Кора обнаружила, что спонтанность и открытость делают ее уязвимой и заставляют испытывать страдания. (Вербальные агрессоры атакуют жертву циклами. К очередному моменту жертва восстанавливается и забывает о прошлом инциденте.)

2. Она утратила энтузиазм.

3. Неожиданная вспышка гнева Курта заставила ее быть настороже.

4. Кора была не уверена, что поступает правильно.

5. Услышав «С тобой невозможно разговаривать», она подумала, что с ней что-то не так.

6. Она снова и снова прокручивала инцидент в голове в поиске ответов.

7. Уверенность Коры снизилась, а сомнения в себе возросли.

Лея замужем за Люком двенадцать лет. У них шестимесячный ребенок. Она – художница, лауреат нескольких премий. Он – успешный бизнесмен. Люк собирается в деловую поездку.

Люк предлагает Лее: «Я могу отдать «Додж» (новая машина) тебе и поехать в аэропорт на «Форде» (старая машина). Зачем оставлять «Додж» на стоянке, где его могут повредить?» Лея соглашается. Она забирает свои вещи из старой машины, и они меняются ключами. Эту неделю она ездит на новой машине.

Проходит пара недель. Люк собирается в очередную деловую поездку. Лея думает, что нужно снова освободить старую машину, и интересуется:

– Так ты забираешь «Форд»?

Люк поворачивается к ней с невероятно удивленным видом и недоверчиво спрашивает:

– С чего ты взяла, что я забираю «Форд»?

Лея озадачена, но пытается ответить:

– В прошлый раз ты…

Люк тут же ее перебивает и произносит преувеличенно-сочувственным тоном:

– Если хочешь… поездить на «Додже»… так и скажи. Достаточно просто попросить.

Его слова выводят Лею из равновесия. [Определенный признак деструктивных отношений.] Женщина все еще пытается объясниться; она прокручивает в голове предыдущий разговор и одновременно старается подобрать слова, чтобы Люк понял, почему она подумала, будто он поедет на «Форде».

– Люк, я хотела сказать…

Но Лею прерывают снова тем же предложением: «Если хочешь…», как если бы ее не услышали. У женщины такое чувство, будто между ними каменная стена. [Еще один признак деструктивных отношений.] Она снова прокручивает в уме разговор и приходит к мысли, что не хочет ездить на новом «Додже». Люк между тем дает ей инструкции о том, как ухаживать за автомобилем, где его парковать и т. д. Не желая лишний раз сердить его, Лея говорит: