Роджер Сайп - Разум под контролем [Неочевидные стратегии достижения целей]

Да, это звучит безумно, но это работает.

Если вы уже читали книгу «Развитие мозга» [4] Сайп Р. Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. Прим. пер. , то, должно быть, обратили внимание, что она была скорее похожа на рабочую тетрадь. (Кстати, если вдруг вы НЕ читали «Развитие мозга», то может оказаться неплохой идеей купить ее и ознакомиться, — мы просто предложили.) Эта книга несколько отличается от предыдущей и, скорее всего, окажется даже проще для восприятия. Вот несколько советов о том, как получить максимум пользы от работы с ней.

Серьезно: просто прочитайте ее в удобном для вас темпе. Некоторые люди предпочитают выбрать книгу и проглотить ее за один присест. Если это о вас — прекрасно. Кто-то читает по главам и растянет удовольствие от книги на несколько недель или месяцев. И это тоже отличный способ усвоить материал. На самом деле не существует «неправильного» способа ознакомления с книгой, кроме как позволить ей просто пылиться на вашей полке. Если вы хотите извлечь из чтения максимум пользы, то советуем вам вооружиться блокнотом, карандашом и фломастером, чтобы делать пометки и отмечать важные мысли (на самом деле это еще и отличный способ притормозить). Но даже простого прочтения будет совершенно достаточно.

Помимо введения книга, которую вы держите в руках, содержит две части.

Часть I «Замедлите свой мозг» Часть I. Замедлите свой мозг: позвольте Слону поработать за вас В этой части мы подробно объясним, почему вам и вашему мозгу стоит сбросить обороты. Это обоснование будет одновременно и научным, и жизненным: мы приведем результаты новейших исследований в области нейрофизиологии и квантовой физики и поделимся непосредственным опытом наших клиентов и нашим собственным. Цель первой части — помочь вам понять себя немного лучше. Вы изучите, как ваш мозг работает на глубинных уровнях (спойлер: это не просто слегка отличается, а порой противоположно тому, что мы наблюдаем на поверхности). Вы узнаете, что происходит, когда мозг физически замедляет свои волны. Кроме того, вы познакомитесь с некоторыми «настройками по умолчанию», которые вам даны от рождения, и получите представление о том, как прекратить мешать самому себе. Мы надеемся, что вам не только будет интересна эта часть с академической точки зрения, но что вы также почерпнете из нее важные личные открытия, которые сможете уже сейчас внедрить в свою повседневную жизнь. Наслаждайтесь! . Прочитав ее, вы сможете гораздо лучше понять, что позволяет вам достигать результатов… и что удерживает вас от прогресса.

Часть II «Замедлите гонку» Часть II. Замедлите игру: парадоксальные стратегии и тактики, которые действительно работают Вторая часть этой книги посвящена разбору тактик, которые вы сможете внедрить в свою жизнь прямо сейчас. Вы увидите, что многие из них являются вариациями принципа «притормозить, чтобы ускориться», и почти все они покажутся вам парадоксальными, потому что на первый взгляд противоречат здравому смыслу. «Притормозить, чтобы ускориться» звучит по меньшей мере странно. Примерно как и эти идеи: • Когда говоришь «нет», чаще получаешь в ответ «да». • Работая меньше, можно достичь большего. • Выкроив два часа для себя, вы сможете подарить десять (или даже больше) часов важным для вас людям. • Иногда вовремя замолчать — лучшая презентация. • Менее детальный план — лучший план. • Самые высокие достижения — результат микроскопических первых шагов. • Ручка и бумага гораздо умнее, чем компьютер и интернет. Если эти принципы звучат для вас странно, это нормально. Мы предполагаем, что быть «нормальным» для вас менее важно, чем быть результативным. На заметку: из того, что вы прочитаете дальше, теория составляет ноль процентов. Все, сказанное нами, проверено на практике. Описанные в следующих шести главах техники применялись нами, нашими клиентами по всеми миру, самыми эффективными специалистами в разных индустриях… И они правда работают. Итак, поехали! содержит специальные методики и инструменты, которым мы обучаем своих клиентов во время тренингов и воркшопов.

В первой части, которая необходима, чтобы подготовить теоретическую основу для практических приемов (и которая отвечает на вопрос «Почему это работает?»), вы найдете научные объяснения. Разумеется, ни один из нас не является ученым в полном смысле этого слова, но большинство наших клиентов считают полезным иметь хотя бы базовые представления о работе мозга. Вместе с тем наша основная задача — найти всем этим теориям практическое применение. Нет необходимости досконально разбираться в работе двигателя внутреннего сгорания, чтобы успешно водить машину. Мы, конечно, очень рекомендуем вам прочитать первую часть книги, чтобы понимать истоки своего поведения. Но если все эти разговоры о науке вызывают у вас только зевоту или же вы человек, которому необходимо сию же секунду приступить к действию, то вы вполне можете перейти сразу ко второй части, добиться нужного вам результата, а уже потом разбираться, почему это сработало.

На страницах этой книги вы найдете много полезной информации. Вы поймете, как на самом деле работает ваш мозг, узнаете об опыте наших клиентов, изучите невероятно эффективные техники, которые доказали, что способны помогать людям достигать потрясающих результатов немедленно и удерживать их долгое время.

На наших тренингах мы часто видим, как клиенты то и дело оказываются в ловушке тотального энтузиазма и желания сделать слишком много. Они размышляют примерно так: «О боже, это же просто прекрасно! Я начну ВСЕ делать по-другому! Я буду иначе просыпаться, иначе ложиться спать, говорить и думать по-другому, вести себя не так, как раньше… Я сделаю иначе абсолютно ВСЕ!»

Нет, не сделаете. И это нормально. Скорее всего, вам вовсе и не нужно делать ВСЕ по-другому, и уж точно не нужно прикладывать бестолковые усилия для этого. Вероятнее всего, вам надо будет по-настоящему сосредоточиться на небольшом объеме изменений.

Что такое «небольшой объем»? Одно или два. Если эта книга поможет вам улучшить одну или две практики или изменить привычный образ мыслей в паре вопросов, то этого почти наверняка будет достаточно, чтобы вы достигли серьезных качественных улучшений. Повторяю: одна или две вещи. Вы начинаете или иначе о них думать, или иначе их делать — не так, как раньше, — это все, что вам нужно. Договорились?