Роджер Сайп - Разум под контролем [Неочевидные стратегии достижения целей]

Подумайте, как часто вы сами избегали рассказывать близкому что-то о себе, потому что боялись осуждения, оценки или просто не хотели слушать непрошеные советы? А теперь подумайте, легко ли делиться новостями с вами? Слушаете ли вы, чтобы услышать или чтобы ответить?

Хорошая новость заключается в том, что, как и большинство заболеваний, ВКБЗ излечим. Конечно, исцелиться за одну ночь не получится, но вы можете предпринять конкретные шаги, чтобы облегчить симптомы, минимизировать воздействие ВКБЗ на вашу жизнь и обрести, наконец, гармонию в отношениях.

Это самый простой способ победить ВКБЗ. Прошу заметить: я не прошу вас вообще перестать заботиться о чем-либо, я просто прошу вас не принимать это настолько близко к сердцу. Когда вы вкладываете во что-то слишком много душевных сил, вы начинаете ждать соответствующей отдачи. Для большинства людей такой отдачей становится возможность выступать с экспертных позиций по любому вопросу. Могу вас уверить, ваших собеседников это будет изрядно раздражать.

Особое внимание стоит уделить тому, чтобы поменьше заботиться о том, что вовсе не в вашей власти. Задержали рейс? Если задержка не из-за вас, вы ничего не можете с этим сделать. Пусть сотрудники авиакомпании делают свою работу. Застряли в пробке? Если она возникла не по причине того, что вы попали в аварию, просто расслабьтесь и соблюдайте спокойствие, чтобы не стать причиной еще бо́льших дорожных проблем. Дождливая погода? Тут, думаю, комментарии излишни.

На одном из воркшопов мы делали интересное упражнение. Нас объединили в пары и попросили рассказать друг другу, что самое ужасное могло бы произойти в нашей жизни. Я (Робб) стоял и слушал, как люди вокруг говорили: «потеря работы», «разрыв с супругой», «разорение». А мой напарник огорошил меня следующей сентенцией: «Я боюсь, что произойдет гигантская вспышка на солнце, которая сотрет все человечество с лица земли». Я очень не люблю оценивать чужие суждения, но в тот момент мне потребовалось все мое самообладание, чтобы не ответить ему классическим: «Ну, знаешь ли!..» Мне очень хотелось обсудить с ним, стоит ли волноваться о том, на что не имеешь вообще никакого влияния. Но внезапно мне в голову пришла другая мысль: а сколько людей в его окружении в курсе этого опасения? Как долго его преследует этот страх? Сколько разговоров были им сведены к этой теме? Для него это было важно. Для меня в подобном утверждении не было вообще никакой пользы.

Это очень полезное упражнение для каждого из нас. Абсолютно в любой ситуации и при обсуждении любой темы есть возможность посмотреть на все с другой стороны. Попробуйте сделать это в разговоре, особенно если вы не согласны со своим собеседником. Вы не знаете, какой жизненный опыт привел его к такому взгляду на вещи. Наши воззрения проистекают из нашего опыта — позитивного или негативного, волнующего или скучного. И если вы не проделали весь жизненный путь рука об руку со своим собеседником, то понятия не имеете, что привело его к его выводам. Поэтому просто откройте свой разум возможности того, что на вещи можно смотреть под другим углом.

Как я уже сказал, в молодости я тоже страдал от ВКБЗ. В школе я был типичным ботаном. Мне казалось чрезвычайно важным довести до всеобщего (включая учителя) сведения мое мнение по любому вопросу. Но знаете что? Больше никому это важным не казалось. Я просто высказывал никому не нужные и ни для кого не ценные мысли. Прежде чем открыть рот, спросите себя: «То, что я собираюсь сказать, даст что-то полезное разговору или уведет нас от темы?» Иными словами, подумайте, говорите ли вы просто из любви к произнесению слов или действительно собираетесь поделиться чем-то важным.

Однажды я услышал замечательную фразу, которая до сих пор во мне очень откликается: «Если не очень важно это сказать, значит, действительно важно этого не говорить».

Сколько раз мне приходилось напоминать себе об этом! Не говоришь что-то полезное = помолчи!

Убедитесь, что вы не используете в своей речи типичные приемы страдающего ВКБЗ:

• Ну, знаешь ли…

• Да, но…

• На самом деле…

• Знаешь, а я слышал…

• Проблема в том, что…

Обратите внимание, с чего вы начинаете разговор. Если эти триггеры возникают в вашей речи снова и снова, то вам стоит подумать, почему так происходит. Вариантов может быть несколько:

• вы считаете, что знаете больше окружающих;

• вы цените свое мнение выше, чем мнение другого человека;

• возможно, вы верите слухам;

• вы можете быть недостаточно осведомлены;

• вы просто хотите почувствовать свое превосходство.

Потратьте лишнюю минуту на то, чтобы привести мысли в порядок, прежде чем просто вываливать их на окружающих. Определите, добавляют ли ваши слова пользы разговору. Присутствуйте в разговоре здесь и сейчас. И только потом открывайте рот. Соблюдайте подобную гигиену, и, уверяю, окружающие будут не просто вам благодарны, но начнут обращаться к вам за советом и поддержкой.

ВКБЗ имеет и физические проявления. В частности, страдающие им люди пытаются постоянно причинить окружающим пользу и помочь, даже когда их никто не просит.

Все мы любим помогать другим. Мы уже говорили об этом в главе 8. На групповых тренингах я иллюстрирую эту мысль так: я притворяюсь, что не могу вспомнить название фильма, и даю очень расплывчатое описание сюжета. Что-то вроде «там был мальчик, живший на ферме», и «у мальчика еще была собака, он ее очень любил», и «а потом все звери заболели», и «в конце концов мальчику пришлось усыпить собаку». В конце концов кто-то восклицает: «Старый брехун»! Человек выкрикивает это изо всех сил и вне себя от радости, доказывая таким образом, что люди любят помогать.

Но если вы толком на ситуацию повлиять не можете, то худшее, что вы можете сделать, это вмешаться. В конце концов, не зря говорят, что у семи нянек дитя без глазу.

Однажды я видел, как незнакомка оттолкнула родителей от пораненного ребенка, потому что ей казалось, что она может помочь. Эта мысль ее так захватила, что она даже не поняла, что эти люди, к которым ребенок бежал, — его родители, да еще и врачи. Высшая степень неловкости.

Прежде чем выступить в роли спасителя, остановитесь и подумайте, нужна ли на самом деле ваша помощь или вы просто будете мешать людям делать то, что они должны. В противном случае вы, возможно, обнаружите, что люди начали сознательно исключать вас из ситуаций, к которым вы могли бы приложить свои усилия: подготовки отпуска, вечеринок, свадеб. Если вы вдруг поняли, что стали получать меньше приглашений, чем раньше, хорошенько проанализируйте свое поведение на предмет симптомов ВКБЗ.