Брук Макэлри - Жить не спеша

Осознав свои приоритеты, я стала медленно, но верно создавать жизнь в соответствии с ценностями, важными для меня и моей семьи, в соответствии со своим «почему». И обнаружила, что «почему» должно появиться раньше, чем «как».

Мое «почему» приняло форму эпитафии – слов шестьдесят, не больше, – но эти слова изменили все. Они стали ориентиром, с которым я постоянно сверяюсь. Эти слова – мой компас, помогающий курсировать по сложным решениям, неудобным разговорам и уверенно объяснять свой выбор. Наличие и знание своего «почему» помогает мне определиться с тем, какие действия предпринимать, на какие вопросы тратить свое время и внимание, а на какие – нет. Понимание своего «почему» помогало и помогает мне и моей семье справляться с неизбежными трудностями и создавать жизнь, намного более приближенную к нашим идеалам и мечтам, чем если бы мы предоставили ее на волю случая.

Лично я балансирую на грани идеализма и могла бы ратовать за то, чтобы все мы разделяли одни и те же ценности. С одной стороны, это было бы намного проще, но с другой – мир стал бы скучным и однообразным. Поэтому у каждого должны быть свои приоритеты, которые нужно определить и от которых нужно «плясать».

Газеты, журналы, каталоги, социальные медиа, гуру фэшн-индустрии, ведущие реалити-шоу и разные «влиятельные» деятели говорят, что если у нас нет солидного банковского счета, идеальной кожи, плоского живота или иных «наворотов», значит, с нами что-то не так. Что мы должны стыдиться своих бровей, своих полов, своих стареющих лиц. По себе могу сказать, что как только я перестала беспокоиться о том, что думают эти «влиятельные» деятели, то обрела душевный покой и поняла, какой ерундой мы целыми днями страдаем. Мы заморачиваемся по пустякам, расходуя на них свое время и энергию. Не лучше ли направить эти ресурсы на действительно важные для себя вещи?

Я не говорю, что никогда не упускала из виду эти вещи, потому что это было бы откровенной ложью, и многие уже наверняка рисуют неполные и неточные картины своей жизни (иногда с подачи социальных медиа). Но после той судьбоносной поездки в Канаду и написания эпитафии, ставшей для меня настоящим откровением, я смогла поставить эти вещи на то место, которое они должны занимать по праву.

К примеру, надраенные полы, сумки и туфли сейчас находятся где-то на уровне 1–2: меня они волнуют, но значительно меньше, чем раньше.

Вообще, очень здорово составить список своих приоритетов в порядке убывания их значимости. Но все это пришло со временем. Потребовались годы, чтобы обрести ясность и уверенность в своих действиях. За это время были фальстарты и рестарты, успехи и неудачи, и море слез отчаяния.

У вас может возникнуть вопрос: что, если вы проделали положенную работу, сели писать эпитафию и не смогли выжать из себя ни строчки? Что, если вы чувствуете себя как участник одного из моих семинаров, который подошел ко мне и со слезами на глазах признался, что не может определить ни одного сколько-нибудь стоящего «почему». Что, если вы не знаете, как выглядит ваше «почему» и есть ли оно у вас вообще?

Чтобы измениться, сначала нужно стать наблюдателем.

Обращать внимание не только на происходящее вокруг и в вашей жизни, но и на себя.

Замечать, что придает вам силы, заряжает энтузиазмом, повышает настроение и улучшает самочувствие.

В разгар депрессии я была такая мертвая, что не могла нормально общаться ни со своей семьей, ни с друзьями, хотя очень их люблю. Я просто не испытывала ни чувств, ни эмоций и не знала, как с этим бороться, пока не стала более внимательной и наблюдательной. Я отмечала время, когда хорошо чувствовала себя; моменты, когда была счастлива; дни, когда просыпалась полной сил и энтузиазма. Я стала обращать внимание на то, что слушаю, что читаю, что ем, о чем думаю и чему придаю значение. И постепенно я начала анализировать, что способствовало этим переменам. Возможно, я спокойно, ни на что не отвлекаясь, поиграла с детьми, поспала больше обычных четырех-пяти часов, провела время за чтением либо работой над любимым проектом. А может, хорошо позавтракала и пила достаточно воды или послушала юмористический подкаст и поймала себя на том, что намного проще отношусь к каким-то вещам.

Короче говоря, я стала обращать внимание на свою жизнь изнутри и понимать, что могу улучшить ее качество, отдавая предпочтение благоприятным факторам и ограничивая неблагоприятные. Не скажу, что это было легко, скорее, наоборот, и во многих случаях я действовала чисто интуитивно.

Но наблюдательность сыграла ключевую роль.

Слышали выражение «поднатореть»? По сути, оно означает «проделать работу». Потратить время и силы на приобретение знаний и навыков в какой-то области. К примеру, поднатореть в комедийном жанре – значит пройти соответствующее обучение, вечера открытых микрофонов, ляпсусы, неловкость, синдром самозванца и подражание; найти собственный стиль и голос, сформировать свое мнение, чтобы стать профессионалом; понимать, что работает, а что нет; и всегда иметь что сказать.

(Я знаю это, потому что читала книгу Джадда Апатоу «Больной на голову» (Sick in the Head), а также книги Эми Полер и Тины Фей. К тому же брат моего мужа много лет занимается стендапом, так что я в этом практически ас и могла бы даже выступить с сольной программой.)

Обучение более простой и неторопливой жизни являлось аналогичным процессом. Я должна была «поднатореть», выяснить, что меня вдохновляет, к чему я стремлюсь, что люблю, что обожаю и почему. И хотя в то время я не осознавала, что делаю, многие-многие часы поглощения информации служили началом этого процесса.

Я черпала мотивацию и вдохновение на страницах книг и веб-сайте Тиш Оксенрайдер. Я нарыла первые фрагменты своей зачаточной личной философии в словах Кортни Карвер, Ронды Хетзел, Генри Дэвида Торо и Карла Оноре. Я обнаружила обрывки личной правды и в менее очевидных местах, таких как книги Эми, Тины и Джадда с их идеями креативности и индивидуальности. А откровенные, искрометные высказывания Энн Ламотт и значительно более жесткие слова Стивена Кинга до сегодняшнего дня составляют часть моей личной философии, и я часто к ним обращаюсь.

Другие неожиданные места, где за эти годы я брала фрагменты своей личной философии:

• «Убить пересмешника» Харпера Ли;

• «Лоракс» Доктора Сьюза;