Брук Макэлри - Жить не спеша

• поездки;

• слегка бредовые надписи на этикетках жидкого мыла Dr Bronner’s Pure-Castile;

• «Большое волшебство» (Big Magic) Лиз Джилберт;

• «Уроки Икара» Сета Година;

• танцы;

• Крис Хардвик на подкасте Nerdist (интервью со Стивеном Тоболовски – это просто что-то с чем-то);

• интервью Марка Мэрона с Джейсоном Сигелом;

• песня Shred Kelly Fossils and Tin;

«Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери;

• «Очистка» Хью Хауи;

• пост «Пять главных сожалений умирающих» блога Бронни Вэр;

• «Как писать книги», «Противостояние» и «Темная башня» Стивена Кинга;

• «Если в домике тесно» Джулии Дональдсон;

• почти все творчество Робина Уильямса (особенно «Капитан Крюк» и «Общество мертвых поэтов»).

Однако чего для меня не делало чтение книг и слушание подкастов, так это «работу», хотя было очень легко убедить себя в том, что часы, проведенные за изучением «Дзен-привычек» или какого-нибудь руководства по самопомощи, являлись продуктивным времяпрепровождением. Поймите меня правильно: вдохновение – замечательный инструмент для разжигания энтузиазма. Но если только сидеть и вдохновляться, это мало чем поможет, верно? Нужно еще что-то делать, то есть что-то менять.

Человечество столетиями бьется над тем, что значит жить полноценной жизнью. Древние философы Сократ и Платон рассуждали о «неизученной жизни», в то время как Руми дал нам глубокие представления о человеческой природе, которые сегодня актуальны так же, как и 700 лет назад. С тех пор бесчисленное множество людей, включая меня, обращались к тем же идеям и пытались применить их к современной жизни.

Так что теория не являлась для меня проблемой. Теоретически я была прекрасно подкована. Пожалуй, даже слишком. От количества информации натурально пухли мозги, потому что она была противоречивой или не соответствующей моему тогдашнему состоянию.

Идеальное решение не скрывалось на страницах книг, терпеливо ожидая, пока я его просто отыщу, отряхну от пыли и порадуюсь, как идеально оно залатало все бреши в моей жизни. Я должна была «поднатореть».

Я должна была с чего-то начать. И хотя мне хотелось бы вам сказать, что я начала с исследования своего «почему», это не совсем так. Открытие своего «почему» было, несомненно, самым важным шагом на моем пути, но произошло это не сразу.

Я прочитала море книг и изучила море блогов о простой жизни, минимализме и расхламлении жизненного пространства. Я принялась формулировать свою личную философию, основываясь на цитатах, к которым постоянно обращалась, и идеях, которые роились в моей голове. Но это было практически бесполезно, пока я не начала действительно что-то с этим делать.

Иногда участники моих семинаров и конференций смотрят на меня с заговорщицкой улыбкой, делятся своими историями и причинами, по которым они хотят сбавить темп, а потом спрашивают, как поскорее замедлить свою жизнь, в чем «фишка», в чем «секрет».

Что ж, вот он: проделайте работу.

На самом деле меня довольно редко спрашивают о «секрете». Обычно вопрос звучит так: «С чего начать?», и исходит он от людей, которых пугает сама мысль о каком-то начинании. Они устали, замучились, вымотались и пытаются найти хоть какой-то мир и покой в своем повседневном существовании. Они хотят научиться жить по-другому, но просто не знают, как к этому проще подступиться. Все кажется слишком масштабным или требующим огромных временных затрат.

Проделайте работу по выяснению своего «почему».

Проделайте работу по формированию личной философии и системы ценностей.

Проделайте работу по определению своих жизненных приоритетов, достойных войти в эпитафию.

И наконец, проделайте работу по фокусированию на этих приоритетах.

Эта книга – не практическое руководство в привычном понимании данного слова, но одно упражнение или задачу я бы однозначно вам порекомендовала: поразмышлять о своем наследии. Я знаю, что многим претит написание эпитафии, поэтому предлагаю заменить ее более нейтральной идеей наследия. Я призываю вас потратить какое-то время и поразмышлять над тем, какую память вы хотели бы о себе оставить.

Это обманчиво простое упражнение поднимает достаточно глубокие философские вопросы. Так что найдите укромное место, ручку с бумагой, немного времени и спросите себя:

• Что для меня важно?

• Что я хочу после себя оставить?

• Что я не хочу после себя оставлять?

• Что я хочу, чтобы обо мне сказали?

• Каких сожалений я хочу избежать?

Просто запишите свои мысли без цензурирования. Это не время судить себя или свои ответы. Это время слушать.

Можете подчеркнуть имена людей, названия мест, описание общих идей, образов, чувств и формулировки целей, а при желании сбить их в несколько предложений, которые хотели бы о себе услышать. Неважно, как вы структурируете этот процесс, главное – будьте честными.

Это только ваши записи. Их необязательно кому-то показывать. И это не контракт – вы можете менять свое мнение, расти и прогрессировать.

Составьте список своих приоритетов в порядке их убывания и положите его в бумажник или в сумку, а также сфотографируйте на телефон. На первых порах вам придется часто обращаться к нему.

Этот список станет вашим компасом, помогающим ориентироваться на самые важные для вас вещи при принятии решений или ведении разговора.

Не существует волшебной таблетки от сумбурной, суматошной жизни; самый близкий аналог – это работа по выяснению своего «почему» и личных ценностей.

Постепенное определение собственной философии, своих мотивов и критериев достойной жизни принесет вам большую пользу, чем любая волшебная таблетка, поскольку только с опытом мы набираемся мудрости, только с опытом находим свои мотивы. А в этих мотивах обнаруживаем силу и убежденность. Ну а дальше уже, что называется, дело техники.

В первые месяцы своей послеродовой депрессии я находилась в весьма деликатном эмоциональном состоянии. Оно напоминало оголенный провод. Любая критика, любое сомнение, любой неверный шаг и вызванная этим злость, любая иррациональная реакция и любой плохой день воспринимались как соль на рану. И несмотря на работу, проделанную и с психиатром, и с психологом, мне не удалось добиться заметных ментальных или эмоциональных улучшений. Я не могла даже толком разобраться в своих мыслях, потому что была слишком задергана и взвинчена.