Виталий Богданович - Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Эмоции вызывают не только реальные события, но и воображаемые ситуации. Они возникают при любой деятельности. Вся наша жизнь связана с чувствами, это важнейшая потребность. Собственно говоря, мы живем для получения эмоций и следующих за ними состояний.

Невероятно важно уметь создавать и получать эмоции, адекватно реагировать на них, фиксировать положительные, в качестве ресурсных состояний 139], и сублимировать негативные. Люди — существа эмоциональные, нас трудно представить без проявления чувств. И задача каждого — научиться распознавать свои страхи, проявлять таланты и работать над развитием новых достоинств.

Ценность эмоций может быть этической, моральной или просто ценностью, корнями уходящей в главную потребность организма в эмоциональном насыщении «витаминами ярких чувств», а не суррогатами, которые похожи, но не более (п. 10). Как в надписи на продукте: «Ароматизатор, идентичный натуральному». На вкус мы сразу отличим, но объяснить, чем конкретно он не понравился, не сможем: мал запас приличных слов.

Когда поэт восклицает: «Пошли мне бури и ненастья, но от покоя сохрани!», он фиксирует внимание на том, что лучше так, чем никак. Эмоции желанны, и если их нет, наступает сенсорный, эмоциональный голод в виде хорошо известной всем скуки] 40], следствием которой являются спонтанные и неумные действия, обычно происходящие под воздействием алкоголя или наркотиков. Эмоциональный голод мешает нормальному развитию организма — и в детстве, и в зрелом возрасте.

К эмоциональному насыщению стремятся даже животные. У людей потребность в эмоциях индивидуальная и прочно связана с процессами определенной деятельности, склонностью. В зависимости от того, в какой роли мы рассматриваем эмоцию, меняются ее характеристики. Так, отрицательные эмоции отталкивают субъекта от ситуации или побуждают к ее преодолению, сублимации. Вот как это описал В. В. Маяковский:

Любить —

это с простынь, бессонницей рваных, срываться,

ревнуя к Копернику, его,

а не мужа Марьи Иванны…

«Люблю накал борьбы, — написал в анкете студент факультета физвоспитания Симферопольского госуниверситета. — Когда выходишь на финишную прямую, буквально задыхаешься от недостатка кислорода, в висках стучит, ноги не поднимаются, а темп бега нарастает. Именно это я люблю. Если на соревнованиях не было спортивной борьбы на дистанции, я остаюсь неудовлетворенным от бега: не было тех ощущений, о которых мечтал, становясь на старт».

Каждый полет для чемпиона мира по высшему пилотажу В.

Мартемьянова: «…был наслаждением». К самолету он спешил «…с радостным волнением и нетерпением… как когда-то спешил на свидание с девушкой».

Летчик пишет: «Сначала бросаю самолет отвесно вниз. Высота невероятно быстро теряется, а нужной скорости нет. С ужасом понимаю, что так можно лететь до земли и все! Крышка! Началась жестокая схватка с разжиженным жарой коварным испанским небом. »

Теперь механизм подмены подлинного удовольствия суррогатом понятен? Эрзац, «идентичный натуральному»!

Муки и радость творчества неразделимы и в сочетании друг с другом приносят творцу наслаждение. Эмоция — «механизм движения деятельности» — принимает участие в наделении действия смыслом. Зря искусствоведы считают, что мажорность или минорность стиля автора, грустный или веселый фон его произведений определяется характером. Нет. Творец — проводник. «Не я, но через меня!» Тон творчества определяют не эмоции, которые обычны для него, а те, которые имеют для него внутреннюю ценность.

Тренировка навыка в следующей главе.

4. Потенциал тела(физический аспект)

Это развитие способности двигать вперед физическую компоненту здоровья, «осознавать» телесность не как наличие тела, а как свойство личности. Потенциал описывается на поведенческом уровне и на уровне интероцептивных ощущений. Имеется в виду «телесный интеллект» (рефлексия), дифференциация в теле разных ощущений (зрительных, слуховых, сенсорных, обонятельных, вкусовых). Сюда же входит культура использования ощущений, применяемая для воспитания навыка получения и преумножения радости от «вещного мира», в том числе от удовлетворения сексом.

Здравствуйте, у вас любовь есть?

— Нет.

— А когда будет?

— Не знаю, климат изменился. Редко бывает. Возьмите секс.

— Нет, спасибо! У меня его много — как сорняк, надоел!

— А вы его со специями…

— Я секс готовить умею! Чего только с ним не делал, но без любви не тот вкус! Секс без любви можно только с голодухи, и то самый спелый!

— Ничем помочь не могу, любовь давно не завозили, и когда будет, неизвестно.

— Ладно, тогда дайте семена отношений. Может, любовь вырастет?

Цель развития потенциала — познание тела, изучение его языка как «системы, в которой живет душа», формирование умения контролировать движения и равновесие тела, быть выносливым, спонтанным, гибким телесно, а также овладение навыками психогигиены.

Счастье живет и в теле. Оно знает, что такое ценность себя, и никогда не появится там, где ему дискомфортно. Люди умудряются быть детьми во взрослом теле и стариками в юном. Равновесие — это когда внутреннее ощущение себя выровнено с биологическим возрастом.

Энергетические процессы напрямую связаны с активностью и бодростью тела. Больше бодрости — больше энергии, а ригидность и постоянное перенапряжение снижают ее уровень. При рождении в нас наибольшая подвижность и пластичность. В момент смерти ригидность носит тотальный характер. Избежать смерти нельзя, но следует избегать ригидности и хронических перенапряжений (эустресса) как результата неразрешенных психоэмоциональных конфликтов (пп. 8-12).

Врачи пользуют от хворей, а здоровье нужно добывать самому. Оно — резервные мощности органов, физиологии, биохимии. Лекарствами такие мощности не добываются, лишь тренировкой, упражнениями, любыми нагрузками. Трудом, терпением, упорством. С телом много чего можно придумать. Как со знаком «плюс», так и со знаком «минус».

Уверенность в себе — баланс расслабленности и напряжения. Тело не врет. Как бы ни маскировал человек напряжение, его сразу видно. На уровне ощущений. А вам нужны чужие конфликты? Если в вашем теле есть уравновешенность, этого тоже не скрыть.

Уравновешенность выражается через тело — снизу вверх:

• стопы — опора, связь с землей, локомоторная активность, свобода передвижения;

• таз — плавность движений, от грациозных до величественных;

• низ живота — глубина, основа равновесия (кит. дань-тянь — «нижний»), внутреннее спокойствие, уравновешенность;

• грудная клетка — дыхание, открытость, честность, любовь, доверие, эмоциональный фон;