София Фасснахт - Уверенность в себе – это секси [как полюбить себя в эпоху фотошопа, бодишейминга и ботокса]

Отношение к себе является наиболее важным. До тех пор, пока мы верим в то, что партнер подарит нам чувство значимости, которое сами в себе не можем найти, душевно мы будем страдать. Если в этот момент вы разойдетесь или ваши отношения сойдут на нет, чувство значимости вновь от вас убежит. Так что это не очень хорошая отправная точка.

Мы не идеальны, наш партнер идеальным также не станет. Но мы ценны. В отношения мы должны вступать только с чувством собственной значимости. Когда мы осознаем нашу ценность, то автоматически относимся к себе лучше и таким образом заставляем остальных так же к себе относиться. Если наша «любовь» не отвечает нам взаимностью или относится без уважения, уверенность в своей значимости и ценности предопределит наши действия: мы отвергнем такое отношение.

Мужчина ведет себя двулично? Он вас не заслуживает!

Он хочет, чтобы ради него сбросили вес? Он вас не заслуживает!

Вам приходится прогибаться, и он продолжает искать в вас изъяны? Он вас не заслуживает!

Позвольте ему двигаться дальше. Если думать, что для счастья обязательно нужен партнер, тогда это самый худший подход к любовным отношениям. Нет места бартеру / обмену, когда речь идет о любви. Если будете с такими установками начинать отношения, то вам всегда грозят унижения. Если примете вещи, которые на вас действуют пагубно, это приведет к дисбалансу, что будет несправедливо по отношению к себе. Необходимо верить в свою значимость, чувствовать ее, работать над отношением к себе и практиковать заботу о себе. А затем отправляться на поиски. Или позволить себя найти. ☺

София:

«Я считаю настолько удивительным факт, что женщины по-прежнему находятся только в роли представительниц прекрасного пола и считают невероятно важным, что об их внешности думают мужчины. Мы привносим гораздо больше в отношения с партнером, чем просто нашу внешность. Но эти условные рефлексы очень глубоко сидят в нас. Я ловлю себя на мысли: когда мужчина критикует мою внешность, меня это задевает больше, чем если бы это делала женщина. Тогда я задаю себе вопрос: «Что за бред?»

У всех нас своя собственная красота. Я считаю высоких изящных моделей на подиумах красивыми. Но это не означает, что я должна так выглядеть или хотеть так выглядеть. Невозможно выглядеть как другой человек. Я – это я. Красота другого человека не преуменьшает мою собственную красоту. Прекрати сравнивать себя с красотой другого и верить, что ты по причине своей внешности менее достоин того, чтобы тебя любили. Когда я знакомлюсь с людьми, я обращаю внимание на маленькие, едва различимые детали – как он смеется от всего сердца, как он общается с другими людьми, и вот тогда я вижу его настоящую красоту. В это влюбляются.

Например, Верена очень востребованна, когда по вечерам выходит куда-нибудь потанцевать. Она привлекает мужчин, потому что она лучезарная и открытая женщина. Она не только симпатична, но еще и по-настоящему красивый человек, вне зависимости от ее размера одежды. Она несет с собой свою уверенность, что говорит: «Я достойна быть любимой».

То, что в современном обществе женщины в медиа и в рекламе изображаются с сексуальным подтекстом, мы уже обсудили в прошлых главах. Наша сексуальная жизнь – весьма щекотливая тема. Для многих из нас секс связан с неуверенностями, вне зависимости от пола. В мире, где порно находится в сети в широком доступе, а на постерах и в СМИ мы часто сталкиваемся с темой секса, можно подумать, что все мы – секс-бомбы, не омраченные неуверенностями и перепрыгивающие из одной постели в другую. Но у многих не все так безоблачно в плане секса.

Как раз тогда, когда мы чувствуем себя не очень хорошо в своем теле, нам оказывается очень тяжело найти сексуального партнера. Это не означает, что у нас не может быть хорошего секса. Но он не полностью удовлетворяет нас. Налаженные отношения с самим собой также являются предвестником сексуального удовлетворения. Для действительно хорошей сексуальной жизни многое зависит от близости, уязвимости. Мы должны быть в состоянии доверять друг другу до такой степени, что можем показать свою уязвимость. Не обязательно любить себя на 100 процентов, чтобы удовлетворять или быть удовлетворенным в постели. Но полезно общаться с собой и своим телом. Только тогда мы сможем полностью понять наши потребности.

Женщины до сих пор слишком мало говорят о своих сексуальных фантазиях и пожеланиях. О том, что им нравится, как они достигают оргазма. К женской сексуальности до сих пор относятся как к неродной дочери. Наши желания так же важны, как и мужские, по значимости они эквивалентны сексуальным желаниям мужчин. Высказать вслух свои пожелания не всегда бывает легко, но это неотъемлемая часть уверенной сексуальной жизни. Нелегко открыть себя другому человеку. Это сделать становится еще тяжелее, когда мы думаем о наших телах и о том, что с ними не так. Кто может отдаться чему-либо полностью, если он то и дело прячет какую-либо часть тела или постоянно интересуется, как выглядит его зад? Мы не хотим выдать список с советами, как добиться более качественного секса, потому что трудности, скрывающиеся за этим, известны и не являются темой этой книги. Мы хотим побудить вас продолжить путь к самопринятию, чтобы каждый получил в своей сексуальной жизни то, чего он заслуживает: удовольствие, радость жизни, удовлетворение, любовь, близость, влечение. Как мы уже говорили, секс является щекотливой темой, и у многих женщин он связан с очень тяжелыми переживаниями. Но также мы знаем, что сексуальную жизнь можно улучшить через позитивное отношение к своему собственному телу. Так как хороший секс начинается с хорошего отношения к себе.

Эмоциональное заедание – важная тема для нас. Потому что это явление коснулось нас обеих. И мы знаем многих людей, утверждающих, что их привычки в еде сильно зависят от эмоционального состояния и жизненных обстоятельств. Мы сами все еще на пути к равновесию и надеемся сейчас, обсуждая тему эмоционального заедания, прийти к каким-либо выводам для себя.

Верена:

«Эмоциональное заедание все еще большая проблема для меня. Я стала толстой как раз из-за этого. Но даже сегодня у меня все еще есть дни, когда из-за своих эмоций я начинаю много есть. Я думаю, такое случается со многими. Я стараюсь не держать дома сладости, потому что у меня есть тяга к неконтролируемому поеданию различных снеков. В дни, когда я себя плохо чувствую или, например, у меня ПМС, это особенно ярко проявляется. Недавно у меня был день, когда меня все достало. Я чувствовала себя плохо и на пути домой увидела «Макдоналдс». И тогда решила: заеду туда и возьму большой бургер. Классическая ситуация с эмоциональным заеданием, когда я думала, что фастфуд сделает меня счастливой.