Робин Шарма - Клуб «5 часов утра» [Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари»]

Так вот. Говоря иначе, префронтальная кора оставляет «включенным» ваше сознание и заставляет его неустанно работать, направляя его на защиту вас от раздражителей.

Но, когда вы встаете утром до рассвета, и проводите время в одиночестве, тишине и неподвижности, внешние раздражители полностью отсутствуют и префронтальная кора как бы «ставит работу на паузу» – это и называется транзиентной гипофронтальностью (временной «остановкой»). И тогда мозг начинает вырабатывать дофамин – особый гормон, который вдохновляет вас на свершения. А с ним появляется и вечный его спутник – серотонин, или «гормон счастья». Одним словом, мозг испытывает блаженство, и излучаемые им обычно (при повседневной работе) бета-волны сменяются альфа-волнами (в медитативном состоянии), а иногда и тета-волнами (при полном погружении в себя, в свой внутренний мир). И тогда вы входите в состояние вселенского потока, о котором я рассказывал на одной из наших утренних бесед. А теперь посмотрите сюда. – Райли махнул левой рукой, указывая на схему на столе.

Секрет утреннего гения: транзиентная гипофронтальность

– Состояние вселенского потока – это вершина мозговой деятельности, – сказал он с восторгом. – В этом состоянии живут все исключительные личности: виртуозные скрипачи, олимпийские чемпионы, элитные повара, блестящие ученые, суперуспешные предприниматели и гениальные политики. Вселенский поток – это царство чистого гения. И дорога туда начинается с одного-единственного часа перед рассветом. В каждом человеческом мозге запрограммирована способность к гениальности. Любой, кто использует свое утреннее время для осознания самого себя, может войти в этот поток. Отличная новость для двух путников, запутавшихся в ловушках современного мира!

Он посмотрел на них с игривой улыбкой.

– Об этом стоит подумать, – медленно произнесла Бизнес-леди, нащупывая телефон в кармане шорт.

– Если бы люди узнали об этом, мир мог бы стать по-настоящему прекрасным! – воскликнул Художник.

– Концепцию транзиентной гипофронтальности нужно включить в учебный план образовательных учреждений, – кивнула Бизнес-леди.

– Я с вами абсолютно согласен, – сказал миллиардер. – Но хочу заметить, что одного этого знания недостаточно. Видите ли, продуктивность и мастерство – это еще не все. Заклинатель, у которого я имел честь учиться и которого я считаю лучшим из людей, уверен, что гениальность без целостности не стоит ничего. Величие, лишенное сострадания, не имеет никакого смысла. Даже если бы каждый человек на планете был знаком с этой моделью, мир вряд ли бы стал прекрасным. Экстраординарные способности требуют экстраординарной нравственности. Сила требует осторожного обращения.

Третий секрет Вершителей Истории. Личная практика Мастерства

Миллиардер попрощался со своими учениками, велев им через полчаса подойти ко входу в дом, где открывался восхитительный вид на океан. Когда все собрались, их уже ждал роскошный черный внедорожник. Утреннее солнце играло на никелированных деталях его отделки. Райли занял место рядом с водителем, Бизнес-леди и Художник устроились сзади.

– Куда мы направляемся? – спросила Бизнес-леди.

– Туда, где я смогу выполнить свое обещание, – засмеялся Райли. – Помните, на конференции я пообещал вам купание с дельфинами, если вы все-таки соберетесь на Маврикий? И вот вы здесь – значит, должны быть и дельфины. Мы едем на западное побережье острова, в маленькую рыбацкую деревушку Флик-ан-Флак. Там нас ждут два очень интересных парня. У них особых нюх на дельфинов. Приготовьтесь к новым ощущениям, друзья мои. Это будет незабываемо.

Внедорожник поднялся на взгорье, спустился в долину, проехал через очаровательный городок с миниатюрными домиками и выехал на идеально гладкое шоссе. Миллиардер как будто забыл о своих спутниках. Он непринужденно болтал с водителем, расспрашивал того о семье, о детях, о любимых занятиях и планах на будущее. Художник был поражен тому, как Райли вел беседу. Он задавал вопрос, затем откидывался назад и внимательно слушал, что говорил водитель. Иногда магнат делал замечания, из которых было ясно, что ни одна мельчайшая деталь рассказа не ускользнула от его внимания. «Это человек с огромным сердцем, он действительно любит и понимает людей», – подумалось Художнику.

Наконец машина выехала на побережье. Место, куда они прибыли, было поистине прекрасно. Синева океана обрамлялась широкой полосой песчаного пляжа. По берегу было разбросано несколько белых коттеджей с деревянными крышами. Из рыбного ресторана доносились соблазнительные запахи. На водной глади у причала качались десятки старых лодок. Послышался крик петуха, приветствующего новый день. Над всем этим живописным великолепием раскинулась огромная двойная радуга.

Машина остановилась у причала. Райли вышел из машины первым – и тут же ему навстречу кинулись два молодых рыбака. Миллиардер представил им своих друзей, и все вместе они сели в небольшой катер. Один из рыбаков устроился у руля и вывел лодку в море.

Художник и Бизнес-леди сидели рядом и завороженно смотрели на синь безбрежного Индийского океана. Лодка направлялась к горизонту, где, как утверждали рыбаки, в это время встречаются стаи дельфинов. Из старенького плеера доносилась песня ямайского певца Шэгги, который пел о силе женского очарования. Время от времени из-под лодки вырывался фонтан соленых брызг, что вызывало особый восторг у Бизнес-леди и Художника. Они чувствовали себя, словно дети, танцующие в лужах после дождя.

Спустя полчаса рыбакам наконец удалось рассмотреть темные спинки дельфинов. Рулевой приглушил мотор и тихим ходом направил катер к небольшой бухточке, окруженной высокими скалами. Миллиардер взглянул в бинокль и удивленно присвистнул. Бухта буквально кишела дельфинами! Заметив приближение катера, эти удивительные существа не испугались, а будто обрадовались. Бизнес-леди показалось, что они настроены игриво и ждут людей, чтобы вместе насладиться плаванием в теплом океане.

Миллиардер скинул одежду, надел водолазную маску и ловко прыгнул с кормы.

– За мной, друзья! – крикнул он, отплевываясь.

Бизнес-леди последовала за ним. Она ужасно волновалась – хотя под маской это было трудно заметить. Тем не менее глаза ее горели, а сердце бешено колотилось. Она с удивлением поняла, что с юности не испытывала ничего подобного.

Художник, поколебавшись, натянул маску и неловко перевалился за борт. Вслед за ним в воду прыгнул один из молодых рыбаков. Дельфины мгновенно окружили искателей приключений, словно приглашая их к игре. Миллиардер сразу же принял это приглашение: он то нырял, то выпрыгивал из воды, то покачивал головой, подражая движениям рыб. Художник, смеясь, пытался повторять за ним. Бизнес-леди просто плавала рядом, изредка касаясь гладких черных спин. Было видно, что дельфины уделяют ей больше внимания, чем мужчинам. Она была счастлива.