Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

Эта крайняя точка шкалы тоже может показаться далекой от реальности, как будто она описывает жизнь не от мира сего. Однако любое ощущение, которое увлекает ваше внимание в этом направлении, рождается притяжением вашего внутреннего «я». Если вы проследите за собой, то заметите много моментов, когда жизнь кажется вам прекрасной, разум пребывает в тишине и умиротворении, когда вы чувствуете спокойствие, уверенность и свободу от сожалений и волнений. Когда прошлое не приносит неприятных воспоминаний, вам оказывается легко принимать и ценить жизнь и людей, которые в ней есть. Тогда у вас внутри искрится радость, и вы повсюду улавливаете высшее присутствие.

Несмотря на груз прошлого, на старые раны и неприятные воспоминания, мы созданы для того, чтобы обновляться в каждой частице телесного разума. Новые мысли и новые клетки постоянно заменяют старые.

Каждому нравятся такие ощущения, они доставляют большое удовольствие. И не имеет значения, длятся ли они два дня или две минуты, – этот опыт кажется бесконечным, вы как будто выскальзываете из течения времени и попадаете в другое место – здесь и сейчас.

Если вы хотите развиваться, очень важно заниматься медитацией и выбирать позитивный образ жизни. Однако настоящая эволюция не произойдет до тех пор, пока вы не обратите внимание на притяжение истинного «я». Человеческие существа – не роботы, у которых можно сменить проводку или переключить мозг на другой уровень с помощью медитации, молитвы, позитивного мышления или советов мудрого наставника. Авторы этой книги с почтением относятся к духовным техникам, однако в повседневной жизни притяжение внешнего мира – шумного и суетливого, то радостного, а то горестного, сочетающего в себе боль и удовольствие, – слишком сильно. Притяжение внутреннего «я» – это тихий голос истины, незаметный в повседневных хлопотах. Попытки найти незыблемость посреди перемен давно уже стали притчей во языцех. Притяжение внутреннего «я», к которому вы прислушиваетесь изо дня в день, – это секрет превращения неизменности в живую реальность.

Способность отстраненно наблюдать развивается благодаря вниманию к своей внутренней реальности. Процесс этот прост и естественен, здесь нет никаких эзотерических практик. Каждое духовное ощущение – это проблеск истинного «я». Сначала вы его наблюдаете, затем впитываете и наконец становитесь им. Трансформация протекает без напряжения и усилий, так что сопротивление не успевает возникнуть.

Подводя итог всей теме исцеления, стоит сказать, что вы должны стремиться обрести истинное «я». Мы уже говорили о непрерывной активности ума – слуги в огромном особняке. Когда слугу вежливо отпускают, лорд и леди могут наслаждаться своим домом. Весь внешний мир и внутреннее пространство разума принадлежат им. Больше нет ограничений, а свободный Дух сияет ярче. В известных строчках поэмы «Четыре квартета» Т. С. Элиот говорит о глубинах нашей души, в которой мы находим свою истинную сущность:

Это место – наше истинное «я», наше целительное «я».

Наш совет прост: управляйте своим стрессом,и вы сможете управлять раком. Это верно как в отношении пациентов, которым был установлен диагноз,так и в отношении абсолютно здоровых людей.

Я хотел бы закончить книгу на обнадеживающей ноте, коснувшись темы заболевания, которое до сих пор не удавалось вылечить ни с помощью медицины, ни усилиями пациентов. Несмотря на все позитивные изменения в общественных представлениях о старении, большинство пожилых людей с неприязнью относится к своему возрасту. Причиной тому – опасения, связанные с болезнью Альцгеймера. Продолжительность жизни постоянно увеличивается, а продолжительность здоровья – годы, которые человек проводит без болезней, – отстает от нее примерно на десять лет. Это связано не только с болезнью Альцгеймера, но и с другими заболеваниями, в частности онкологическими, которые часто возникают именно в зрелом возрасте. Однако ни одной болезни люди не страшатся так, как болезни Альцгеймера. В опросе, проведенном Институтом общественного мнения Мариста в 2012 году, из тысячи двухсот участников 44 % признались, что наибольшую обеспокоенность у них вызывает болезнь Альцгеймера, тогда как рака опасаются только 33 %. Когда респондентов спросили, что именно их пугает в болезни Альцгеймера, 68 % из них ответили, что не хотели бы стать обузой для членов семьи или забыть эпизоды своей жизни и близких людей (32 %).

Поскольку моя профессиональная деятельность связана с научными исследованиями, нацеленными на поиск причин и возможных способов лечения болезни Альцгеймера, я хотел бы рассказать о ней подробнее. Ее описание напоминает увлекательную детективную историю, в которой совсем недавно произошел новый решающий поворот.

Что делает человека устойчивым к болезни Альцгеймера? Один из факторов известен как «когнитивный резерв». Чем больше знаний приобрел и накопил за свою жизнь человек, тем больше синапсов образовалось у него в мозге.

Сложно представить более неприятное заболевание, нежели болезнь Альцгеймера. Всю жизнь, от колыбели до могилы, люди наблюдают, изучают, создают и любят – накапливают впечатления, которые и формируют нас как личность. Они определяют нашу уникальность в глазах наших друзей и членов семьи. Нейронные сети мозга регистрируют в виде воспоминаний наш жизненный опыт и нашу реакцию на него. Все, что мы видим, слышим и пробуем на вкус, вплетается в полотно нашей жизни благодаря многообразию индивидуальных нейронных связей и взаимодействий в мозге. Это многообразие позволяет нам устанавливать связь с внешним миром. Каждый визуальный образ, звук, запах и каждое прикосновение зависят от способности нашего мозга преобразовывать грубую нейронную информацию в образы трехмерного мира.

Болезнь Альцгеймера проникает в организм человека и, как безжалостный вандал, нить за нитью разрывает нейронное полотно, пока пациент не перестает узнавать друзей и членов семьи, которым остается лишь беспомощно наблюдать за этой трагедией. Болезнь Альцгеймера – это опасный вор: она отбирает личность человека, отделяет тело и Дух от мозга, который служил им всю жизнь. У пациентов на ранней и средней стадии болезни еще есть относительно четкие долгосрочные воспоминания, и они могут освежить в памяти, к примеру, детали свой свадьбы, однако краткосрочная память у них почти полностью отсутствует. Чувственная информация поступает в мозг с каждым новым впечатлением, но пациенты с болезнью Альцгеймера с трудом помещают эти данные в общий контекст и отслеживают их хронологию по минутам, а на более поздних стадиях – по секундам.