Анна Вальгрен - Наши дети спят всю ночь [litres]

Крик стихает и прекращается, но вскоре начинается вновь. Следуют новые вопросы (или повторение старых) в виде крика. Я похлопываю малыша с перерывами и по-разному: чем громче крик, тем ощутимее и быстрее похлопывания, чем слабее крик, тем они мягче и медленнее. Как только малыш успокоится и замолчит, но раньше, чем он заснет, я завершаю все последним мягким нажимом на спину, выпрямляюсь и, покидая комнату, произношу ритмичное пожелание доброй ночи добрым ровным тоном. Эту приговорку я произношу четыре, а порой и шесть раз подряд: одну – отходя от кроватки, остальные – в дверном проеме и на пути прочь.

Приговорка на ночь произносится только вечером, но используемая постоянно и без изменений, в скором времени вызывает условный рефлекс: малыш ложится на живот и засыпает. В первую ночь дело до этого, естественно, не доходит. Обычно это происходит на вторую или третью ночь. (Новорожденные, исходя из моего опыта, спят несравнимо лучше на животе и, однажды открыв для себя это положение, редко когда его меняют.)

Мою приговорку перенимают многие родители. Она очень простая: «Спокойной ночи, добрых снов». Ее можно произносить легко и радостно, обнадеживающе и спокойно, ласково и мило, решительно и слегка сердито, громко или тихо, высоким или низким голосом, распевно, монотонно, – в зависимости от тона вашей «беседы». Каков вопрос – таков и ответ. Это начало вашего диалога.

Приговорка вызывает обычно новые крики, к которым я тщательно прислушиваюсь. Крик стихает? Это можно расценивать как реакцию на приговорку. Всем людям должно быть позволено проявлять реакцию на происходящее. А если крики становятся все громче, переходя в новые возбужденные «вопросы»? В этом случае приходится заново давать ответы в виде обнадеживающих напоминаний.

В первом случае я выжидаю еще некоторое время, а затем, когда малыш полностью молчит (но прежде, чем он уснет), произношу так называемую приговорку-подтверждение. Она произносится спокойным тоном и сообщает малышу, что все хорошо и правильно, все так, как должно быть: «Нужно лежать именно так, засыпая и совершенно не боясь волка, поскольку ничего не случится, просто все будут спать в тишине и покое».

Этой приговорке должно быть предоставлено в прямом смысле последнее слово, она будет сопровождать малыша при погружении в сон, действуя именно как подтверждение.

Во втором же случае я делаю малышу столько напоминаний, сколько требуется, чтобы убедить его в том, что я в состоянии справиться с волком. Заново укладываю, заново похлопываю, заново произношу приговорку, причем делаю это ровно столько раз, сколько раз малыш задает свой вопрос, и плюс еще один раз, пока приговорка-подтверждение не поставит точку, и малыш не уснет спокойно.

Детей в коляске я укачиваю по тому же принципу: укладываю вышеописанным способом и ритмичным быстрым движением отталкиваю и притягиваю коляску с приличным рывком в каждом направлении, отчего малыш тут же расслабляется. Эту технику нужно сначала хорошенько отработать, как и приговорку, помня, что всякая боязливая, вопрошающая осторожность в момент передачи ребенку (будь то на словах или на деле) успокоительного сообщения немедленно усиливает детское беспокойство. «Значит, опасность действительно близко!»

Чем громче крик малыша, тем сильнее его беспокойство, а значит, нужно укачивать еще быстрее, еще увереннее. Чем тише крик, тем мягче и медленнее нужно укачивать. Малыш должен успокоиться, расслабиться и утихнуть. Цель всего происходящего – успокоить ребенка на месте, то есть там, где он лежит, и таким образом научить его засыпать с ощущением безопасности. Я заканчиваю укачивание прежде, чем малыш уснет, делая несколько быстрых покачиваний из стороны в сторону.

Настоящий перелом наступает, когда малыш перестает связывать засыпание и случайные пробуждения, с которыми я предоставляю ему возможность справляться самостоятельно, с опасностью.

Всю ночь я нахожусь начеку, с тем чтобы, как только малыш проснется, мгновенно оказаться на месте и ответить на его самый первый вопрос. При этом я повторяю свое сообщение столько раз, сколько требуется, и в заключение произношу приговорку-подтверждение до тех пор, пока она не будет воспринята спокойно.

В течение первой двенадцатичасовой ночи (или одиннадцатичасовой – в зависимости от вашего решения), малыши могут просыпаться от 10 до 20 раз и задавать вопросы в течение полминуты или часа. И столько же времени я даю им ответы. Плюс еще один раз.

На вторую ночь малыши обычно ставят личный рекорд непрерывного сна, даже если речь идет всего о четырех-пяти часах. Количество пробуждений и длительность бодрствования уменьшаются минимум в два раза, а на третью ночь – еще в два раза. Малыш спит семь-девять часов подряд, и общая сумма часов ночного сна начинает приближаться к запланированной цифре.

На четвертую ночь малыш просыпается мало, возможно, два-три раза или вообще ни одного. Он тут же замолкает, услышав приговорку, даже если засыпает не сразу (особенно рано на рассвете). Малыш начинает чувствовать себя в безопасности, верить, что волк не придет, и позволяет себе с удовольствием нежиться в постели. На этом этапе похлопывания уже полностью сменились приговоркой, со всеми ее разновидностями.

Сами же похлопывания остаются лишь на случай кризиса. И тут уж нужно смотреть в оба, чтобы не «увязнуть», поскольку малыши очень быстро понимают, что похлопывания – очень приятная штука, подобно массажу для взрослых. Но стремимся-то мы не к этому!

Подобным образом приговорка из-за двери тоже может стать своего рода увеселительной забавой, если мамочка или папочка не будут достаточно бдительны. Приговорка должна ставить в известность, напоминать и подтверждать – ничего больше. Она не должна поддерживать малыша в бодрствующем состоянии.

Дневное расписание я набрасываю исходя из потребности ребенка в сне и пище. Я начинаю с ночного сна, который мы предположительно определили с 19.00 до 7.00. Даже после длинной ночи маленькие дети устают уже приблизительно через два часа. В этом месте можно расположить сорокапятиминутный или полуторачасовой сон. Естественный ритм сна – это ровно 5, 20, 45 минут, полтора и два часа. На стыке этих периодов, если малыши сами не проснулись, их легко разбудить.

Кушать люди любого возраста и размера должны через каждые 3,5 – максимум 4 часа, считая с момента начала приема пищи. С пятимесячного возраста длительность еды – максимум полчаса. Я планирую четырехразовое питание, плюс бутылочка и/или грудное молоко, которое может следовать уже через час после ужина, предваряя ночное укладывание.

Итак, в полдень планируются 1,5 часа (или сколько требуется – в зависимости от возраста) сна.