Ник Ортнер - Живи без боли [Как избавиться от острой и хронической боли с помощью техники таппинга] [litres]

Итак, мы видели, как эмоции и убеждения, связанные с диагнозом, могут вносить свой вклад в хроническую боль и как мы можем освободиться от них. Однако мы еще не видели, как освобождение от ограничивающих убеждений открывает новые возможности в жизни.

Патриция пришла в себя в отделении экстренной помощи, понятия не имея, как она туда попала. Врачи, окружавшие ее, немедленно сообщили ей, что она сломала спину и не может ходить. Ей нужна была срочная операция, чтобы спасти кишечник, ноги и мочевой пузырь. Она вспоминала: «От боли я не могла дышать».

Патриция серьезно пострадала в лодочной катастрофе на первом свидании: ее молодой человек вел лодку слишком быстро, и Патриция, упав под неудачным углом, разбила себе позвонок L1, один из пяти больших поясничных позвонков. Через несколько часов хирурги собрали ее поясницу: теперь в ней было четыре титановых стержня и восемь комплектов винтов и болтов, которые должны были защитить позвоночник от возможных повреждений в будущем. Хотя операция прошла успешно, Патриция была опустошена, когда врачи сказали ей, что боль, скорее всего, никогда не пройдет и она не сможет вернуться к физически активной жизни, которую так любила.

Мрачный прогноз уничтожил надежды Патриции на будущее и ее восприятие себя как независимой, активной и веселой личности. В продолжение нескольких месяцев после операции она постоянно чувствовала мертвый груз в своей пояснице, как будто к ней был привешен кирпич. Ее терзала жуткая боль, и целыми днями она думала только о том, что может и чего не может сделать из-за своей травмы. Днем она пила обезболивающее, а почти каждую ночь – снотворное.

Пытаясь принять эту новую реальность, Патриция записалась на четырехдневный семинар, который я проводил в 2007 году и который позднее превратился в фильм «Таппинг – средство от боли». На этом семинаре она как в группе, так и индивидуально работала с тренерами по таппингу – например, с моим другом Риком Уилксом – над различными слоями своей боли, в том числе приучала свой мозг к тому, чтобы воспринимать стержни, винты и болты в пояснице как «новую норму». Мозг очень хорошо умеет отторгать объекты в теле, которые не признает, поэтому важно было сформировать новое убеждение в том, что хирургически восстановленная поясница Патриции – это здоровая часть ее тела, а не постоянное напоминание о травме и боли.

К концу семинара боль у Патриции заметно ослабла, а вскоре прошла совершенно. Что еще важнее – Патриция перестала постоянно думать о своей пояснице и уже не чувствовала той тяжести, что сопровождала ее последние месяцы. С помощью таппинга она сформировала новые убеждения о себе, своей спине и своей травме и перестала воспринимать себя как травмированного человека. Для нее открылись совершенно новые возможности.

Через шесть месяцев после семинара Патриция по-прежнему регулярно занималась таппингом, чтобы прорабатывать эмоции и изменять другие убеждения. Кроме того, она ходила в походы, занималась йогой, путешествовала и т. д. Спина у нее больше не болела, и ей уже не нужны были болеутоляющие и снотворные. Она сказала, что теперь почти не думает ни о своей спине, ни о травме. В одном из путешествий друг Патриции несколько раз предлагал понести ее вещи: она никак не могла понять почему, пока наконец не сообразила, что это из-за травмы. «Я практически не вспоминаю о моей пояснице, – сказала она. – Как будто ничего и не было».

Со стержнями, винтами и болтами в спине, при том, что доктора не надеялись, что она вернется к активной жизни, Патриция сумела с помощью таппинга создать совершенно новый набор убеждений и обратить эти позитивные убеждения в новые жизненные возможности. Она постоянно занималась таппингом даже после того, как боль и дискомфорт прошли, и ее жизнь значительно изменилась: по ее словам, она стала более доброжелательной и спокойной. К тому же, помогая своему телу расслабляться, она постоянно поддерживает его восстановительные способности и не дает дискомфорту и боли вернуться. Недавно я связался с Патрицией, чтобы узнать, как она себя чувствует: семь лет спустя после семинара она не испытывает никакой боли. Поразительная перемена!

История Патриции – это прекрасный пример того, как таппинг способен изменить жизнь изнутри и снаружи, вне зависимости от того, насколько серьезен диагноз.

Теперь, когда мы увидели, что может дать простукивание ограничивающих убеждений, связанных с диагнозом, давайте посмотрим, какие ограничивающие убеждения принес вам ваш диагноз.

Как мы видели в случае с Патрицией, диагноз нередко становится неотъемлемой частью нашей личности и наших способностей. В таком состоянии легко формируются мешающие убеждения, которые не дают вам двигаться дальше. Для начала давайте посмотрим на ограничивающие убеждения, связанные с диагнозом, которые часто встречаются у моих клиентов:

• Мое заболевание очень серьезно. Вряд ли таппинг тут поможет.

• Доктор сказал мне, что, возможно, боль никогда не пройдет.

• Каждый раз, как я делаю физические упражнения или совершаю такое-то и такое-то движение, мне больно. Доктор сказал не делать ничего, что причиняет боль.

• Мой доктор сказал, что я не могу <���вставьте нужное действие/занятие> из-за моего заболевания. Тут уж ничего не поделаешь.

• Доктор сказал, что со временем будет только хуже.

• Я видел/-а рентгеновские/МРТ-снимки. В общем, у меня беда с <���коленом/спиной/бедром и т. п.>

• Это физическое заболевание, мои эмоции тут ни при чем!

• У меня дегенеративное заболевание, поэтому мне остается только справляться с болью и дискомфортом по мере того, как мое тело медленно деградирует.

• У меня нет выбора: доктор сказал, что это не лечится.

Список можно продолжать еще долго, но суть вы поняли.

Когда мы говорим об убеждениях, связанных с диагнозом, нужно рассмотреть и другую сторону: что вы сами думаете о том, чтобы вылечиться и избавиться от боли. Например, человек, который полагает, что при его заболевании таппинг не поможет, скорее всего, в глубине души уверен, что его хроническая боль никогда не пройдет. Точно так же человек, считающий, что его состояние ухудшается с каждым днем, вероятно, думает, что исцеление и полное избавление от боли – цели недостижимые.

Чтобы лучше понять, что представляют собой ограничивающие убеждения насчет исцеления и избавления от боли, вот несколько таких убеждений, часто встречающихся у моих клиентов:

• Вряд ли я когда-нибудь избавлюсь от боли: так сказал доктор.

• Иногда боль отступает на пару часов, но потом всегда возвращается. У меня дегенеративное заболевание, так что тут ничего не поделаешь.