Барбара Шер - Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось

Часто случается, что даже в насыщенном графике возникают часы, а то и дни, когда вы не заняты, а иногда время можно высвободить, если пересмотреть свои планы. Скажем, отменить необязательную встречу или отложить намеченную уборку, которой сейчас не хочется заниматься, — вот и образовалась возможность сделать что-то для себя.

Используйте полученное время на что-то особенное, имеющее отношение к вашей мечте. Подготовьте, к примеру, стол и необходимые материалы, чтобы смастерить архитектурный макет, как давно хотели. Оборудуйте уютный уголок, где можно с комфортом читать свои любимые книги. Или поищите в интернете карты места, куда мечтаете отправиться в поход (а если в скором будущем туда собираетесь, можно уже и заказать себе пару туристических ботинок).

А что, если необходимо сделать что-то по хозяйству или срочно отремонтировать? Тут понадобится много времени, и кто-то должен об этом позаботиться. Вот и прекрасно. Поручите это кому-нибудь.

Если вам до сих пор не хватает времени, чтобы заняться чем-то прекрасным, пообещайте себе: вы больше не станете тратить свое время на то, что может сделать кто-нибудь другой. Где взять деньги, чтобы оплатить чужую работу? Это можно организовать. Продайте что-нибудь. Перестаньте покупать лишние вещи. Найдите не слишком трудоемкий способ немножко подрабатывать.

Многие считают неуместным нанимать кого-то для работы по дому. Однако, по сути, это означает посвятить себя домашнему хозяйству, а не самореализации. Перераспределите свои приоритеты. Ваши таланты нуждаются в вашем внимании (а тот, кого вы нанимаете, нуждается в деньгах).

Если вы всерьез занялись поисками своей мечты, не забывайте: мечту невозможно заказать, разработать или вырастить. Ее можно только открыть, обнаружить.

Стремление к мечте идет из глубины натуры — это биологически заданное свойство человека. Мечты воодушевляют. Это то, для чего вы созданы, поэтому их воплощение вызывает самые хорошие чувства.

А вот цели мы выбираем осознанно. Их можно формировать. Цели конкретны и определенны. Тут видится результат и предполагается срок. Мечту, например, можно обозначить так: «Я знаю, что полностью счастлив только тогда, когда работаю на природе». Но, чтобы реализовать это, вы должны быть готовы поставить перед собой цель, скажем: «Мне надо попробовать четыре вида работы на свежем воздухе и понять, какой мне нравится больше». Так можно двигаться к воплощению своей мечты.

Мы не властны над выбором своего сердца, поэтому и оправдываться ни перед кем за него не должны. Если же кто-то станет утверждать, что ваши желания нелепы, отвечайте просто: «Возможно. Но с этим я ничего не могу поделать».

Кажется, ученые уже подтверждают то, что я наблюдаю постоянно: чтобы уменьшить стресс, надо поплакать — немножко, возможно, совсем чуть-чуть. В результате исчезает напряжение и страх — на время. Как правило, этого бывает достаточно, чтобы вернуть себе самообладание и спокойствие перед собеседованием о приеме на работу или предстоящим свиданием.

Вроде бы наука обнаружила гормоны стресса в слезах. Связь изучена еще не окончательно, но, по моему опыту, стресс вымывается слезами — точно так же, как лед тает под горячей водой.

Попробуйте сами.

Каждый возраст, через который вы прошли, остается с вами. Это относится ко всем.

Двухлетний ребенок присутствует в вас, так же как и девятилетний, и так далее.

Когда мы испытываем неожиданные чувства, это происходит потому, что на ситуацию или впечатление откликается в нас тот или иной возраст — вот мы и реагируем как люди в таком возрасте.

Лучшие специалисты здесь — дети. Почувствовав беспокойство, напряжение, они громко орут. И им становится лучше. Естественно, мы подрастаем, и нас учат, что так вести себя нехорошо. Понятно, что взрослому неловко вопить, когда рядом другие, неровен час поднимется такой переполох, что в сравнении с ним любая проблема, с которой нужно справиться, покажется мелочью.

Но есть и более хитрые способы снять сильный стресс — без крика. Часто блокирующие состояния удается преодолеть, включив негативное мышление. Даже непропорционально негативное, истерический поток сознания — когда нам ужасно жалко себя и мы требуем жалости от окружающих. Можно даже позвать друзей и устроить вечеринку жалости к себе.

Как-то в начале своей карьеры я должна была выступить на телевидении. Подойдя к зеркалу — взглянуть на себя еще разок, — я нашла свой вид чудовищным.

— Нет, вы только посмотрите! — заявила я своим юным сыновьям. — Выгляжу просто ужасно! И ведь сейчас меня будут показывать по телевизору! Что же делать?

— Да, действительно, — ответил старший. — Вид ужасающий. Увидев такое, люди сразу же выключат телик. Или переключат канал.

— В этом платье ты похожа на мешок с картошкой! — добавил младший сыночек. И оба продолжали в том же духе, пока я не расхохоталась.

Когда я отсмеялась, все страхи уже улетучились. Я снова взглянула в зеркало и убедилась, что все со мной нормально. А еще напомнила себе, что собралась не на конкурс красоты и никто не будет там обращать внимание на мою внешность. Поблагодарила сыновей, которые так здо́рово прогнали мою жалость к себе, поехала на телевидение, и интервью прошло отлично.

Попробуйте такой трюк. Составьте список своих печалей и горестей, если нет никого рядом, кто мог бы поддержать сеанс вашей жалости к себе. Выплескивайте негатив, не стесняйтесь в выражениях, пока не начнете смеяться. Это поможет.

Если вы считаете что-то невозможным, то не исключайте это сразу из списка своих желаний. В подобных случаях я обычно прошу человека подумать, что доставляет ему удовольствие. К сожалению, и такой подход не всегда исключает привычку мыслить в категориях «возможно или невозможно».

Одна клиентка как-то сказала мне, что представления не имеет о том, что ей нравится. К разговору подключился ее друг и напомнил, что она очень любит рассказывать людям о хороших книгах.

Она просияла: «Да, точно! Обожаю рассказывать о том, что прочла! Но только что это дает? Разве это дело?»

«Не знаю, правы ли вы, — ответила я. — Возможно, стоит пока работать по-прежнему, а параллельно попробовать использовать свою любовь к книгам. Есть разные способы. Можно помогать родителям, чьи дети учатся на дому, прививать этим детям (и взрослым) любовь к чтению. Можно выступать с бесплатными лекциями и докладами, рассказывать учителям о том, как увлечь детей литературой. Можно проводить беседы о книгах в общественных центрах, клубах, кружках. Через какое-то время вы приобретете известность как человек, открывающий другим мир книги. Возможно, вас станут приглашать на читательские, авторские и издательские конференции. С чтением сейчас становится все хуже, и есть немало людей, которые хотят переломить эту тенденцию. Да, возможно, в постоянную работу это не превратится, но есть вероятность, что перед вами откроется множество дверей. Мы ничего не знаем заранее. Это ваша любимая тема, и вы ничего не теряете. Почему бы не попробовать, скажем, в течение года? И посмо́трите, что происходит!»