Барбара Шер - Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось

У меня были клиенты, столкнувшиеся с такой ситуацией. Год или два они пытались наладить отношения с мстительными и интригующими коллегами. К моменту обращения ко мне они были настолько подавлены, что это уже сказывалось и на здоровье, и на работе. Руководство недоумевало, что происходит с некогда лучшими сотрудниками. Где-то близко маячило увольнение.

— Почему вы оттуда не уходите? — задавала я всем им один и тот же вопрос.

— Да это же замечательная работа! Не могу я допустить, чтобы кто-то отнял ее у меня! — отвечали они в один голос.

Но суть в том, что этот кто-то уже ее отнял. Мои клиенты теперь получали от своей работы главным образом неприятности. Их репутация была испорчена — именно в той области, где они прежде прекрасно себя проявляли.

Ситуация не всегда заходит так далеко, но я знаю целый ряд людей, достойных всяческого уважения, которые были совершенно измучены, став мишенью токсичных особ. Эти талантливые люди не умели защищаться от ядовитых стрел и еще никогда не попадали в такое невыносимое положение.

— Спасайте свою жизнь! Уходите оттуда — и как можно скорее! — уговаривала я.

— Но я хочу сначала подыскать другую работу. Может быть, найдется что-нибудь получше, — объяснял один из клиентов.

Идея сама по себе неплохая, но не в этом случае.

Отравляющая атмосфера на работе ослабляет человека. В таком состоянии трудно совершить прыжок — перебраться на новое место. А увольнение может усугубить проблемы. С токсичной работы надо уходить и не медлить. Ведь если дома пожар, вы не скажете: «Не хочу уходить отсюда, пока не найду квартиру получше!»

Вполне вероятно, в последнее время рабочие неприятности поглотили вас полностью и вы отдалились от семьи и друзей. Пора сбросить этот груз и приводить себя в норму.

Придумайте хороший предлог и стремглав бегите к ближайшему выходу (бегите — не идите!) Как можно скорей!

Вообще говоря, упрекать себя — эффективный трюк. С его помощью можно почувствовать свою порядочность и честность — без особой необходимости что-то в себе менять. Но если речь идет о достижении мечты, суть дела несколько меняется. Тут надо либо выбрать способ, каким двигаться к цели, либо прямо отказаться от намерений, сказав себе: «Нет, не буду этим заниматься. Нет, я не могу».

Поэтому не стоит твердить себе: «Я должен был это сделать. Я поступил плохо».

Самообвинения, между прочим, имеют и оборотную сторону: они подпитывают наше убеждение в том, что все в наших силах и в наших руках, как будто нет того, чего мы не в состоянии добиться.

Если заметите, что браните и упрекаете себя, прекращайте это нелепое занятие. Хватит углубляться в бесконечные претензии к себе. Займитесь тем, что вам нравится и что вы можете сделать.

Многие люди перед тем, как что-то предпринять, хотят чувствовать себя уверенно. Некоторым кажется даже, что без уверенности в себе ничего нельзя добиться. Однако разве можно испытывать уверенность, делая что-то впервые? Скорее это была бы самоуверенность, которая не всегда безопасна.

Уверенность появляется, когда мы десятки раз проделываем что-то успешно: например, шнуруем ботинки. Но ожидать от себя уверенности перед тем, как начать что-то новое, было бы полной бессмыслицей. Так не бывает. Что нам нужно — так это лучше подготовиться, учитывая детали.

Если вы нервничаете перед собеседованием по поводу приема на работу, перед кастингом или даже перед первым свиданием — значит, вы охвачены страхом. Найдите место, где вам не помешают, где вас никто не увидит. Уединитесь и поплачьте. Или повздыхайте, поохайте — не сдерживая себя, от души. Вы увидите, как ваш страх исчезает. После этого вы успокоитесь, станете собранными и перестанете бояться.

Всякий раз, когда мы из-за внутреннего сопротивления отодвигаем дело, которое нам нравится, в нас говорит страх. Его можно преодолеть, задав себе важный вопрос: «В чем состоит опасность?» Почти всегда ответ указывает на эмоциональные страдания из прошлого.

Эмоциональная боль воспринимается как опасность. Обычно такая тревога возникает, если нас пугают:

• успех (мы боимся, что нас разоблачат как обманщиков);

• зависть (и то, что нас не будут любить);

• одиночество и изоляция;

• возможность оказаться счастливым (если кто-то в нашей семье был глубоко несчастлив);

• возможность оказаться недостаточно хорошим или успешным;

• чувство вины (например, за то, что нас не любят);

• бедность и потеря всего, чем мы владеем;

• возможность не справиться с делом, оказаться неудачником и потерять уважение окружающих;

• возможность лишиться своей «великой мечты» (поэтому мы храним ее в тайне, не пытаясь реализовать);

• «прыжок в холодную воду» (ментальный блок, страх перед незнакомым делом);

• все новое, включая новую информацию (вероятно, потому что мы к этому не готовы).

Иногда похоже, что внутреннее сопротивление основано не на глубоких эмоциональных переживаниях, а скорее на упрямстве, духе противоречия: мы бунтуем, как маленькие дети, потому что никто нас не понимает, мы не можем быть собой или потому, что чувствуем несправедливость. Правда, обычно мы не знаем, как закончить свой бунт, и просто о нем забываем. Это тоже одна из форм внутреннего сопротивления, она говорит о том, что что-то не так. В любом случае необходимо самым внимательным образом исследовать тревоги и страхи, которые так сильно влияют на нашу жизнь.

«Чтобы реализовать мою мечту, нужно жить в разных местах страны! — заявил мне один клиент. — Сами понимаете, что это невозможно».

Почему же невозможно жить в разных местах? Многие люди именно так и живут.

Вы действительно уверены, что ваша мечта несбыточна?

Это провал? Ни в коем случае. Если вы бросили диету, значит, какое-то время вы на ней сидели. То есть в одиночку противостояли всей мощной силе эволюции.

Природу не беспокоит, насколько хорошо мы выглядим. Ей, по большому счету, нет разницы, повредит ли нашему здоровью лишний вес. Для нее важно одно: как долго мы продержимся, если наступит голод, сумеем ли произвести и воспитать потомство. Природу интересует сохранение вида, а вовсе не мы как индивидуумы.

Всем известно, что лучше поддерживать здоровый вес. Но мы также знаем, как это непросто. А еще труднее — сидеть на диете вечно. Это практически никому не удается.

Однако же нет причин расстраиваться по этому поводу. Делайте что можете, а если сорветесь, просто попытайтесь снова. Эта борьба никогда не закончится. Она неотделима от нашей жизни, пока в ней нет нехватки в пище.