Джон Ким - Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина

Примите свою жизненную историю

Многим из нас хотелось бы вырвать целые главы из своей жизни. Каждый раз, когда мы пытаемся стереть прошлое, оно заполняет нас чувством стыда и вины. Да, с нами случилось много плохого. Я психотерапевт. Мне приходилось слышать безумные вещи. У каждого человека есть своя жизненная история. Возможно, многим из нас вообще не стоило бы появляться на свет. Но мы живем, и это лишь делает наши истории более прекрасными. Я понимаю, что кто-то думает иначе, но все части вашей жизненной истории важны и наполнены. События похожи на костяшки домино. Они должны происходить, чтобы наша жизнь двигалась вперед и увлекала нас за собой.

Каждая сказочная история имеет начало – некое событие, отправляющее героя в неизвестность. В каждой есть поворотные моменты, паузы и непредвиденные происшествия. По пути герой сталкивается с вызовами и препятствиями и возвращается в свою деревню другим человеком. Тогда он может поделиться своей историей с другими. Без этих вещей нет сюжета. Речь идет не только о книгах и фильмах; это справедливо и в жизни. По мере того как вы боретесь с тяготами и убиваете своих драконов, вы растете, развиваетесь и обретаете свое предназначение.

Служите

Перестаньте думать, что мир вращается вокруг вас. Наша ценность – не только в нашей связи с собой. Она – в нашей связи с собой и с окружающим миром. Все мы взаимосвязаны таким образом. Когда мы слишком часто говорим о себе, то начинаем отстраняться от других, и тогда наша ценность уменьшается вместе с ощущением собственного достоинства.

У каждого из нас свои неповторимые таланты. Служить – значит находить в себе эти таланты, совершенствовать их и делиться ими с окружающим миром. Вы должны бросить свой камень так далеко, как только можете. Это ваша задача и ваш долг, как и любого человеческого существа на этой планете. Процесс служения придает вам личную ценность.

Воссоединитесь со своей подлинной личностью, будьте любознательны и любопытны, примите вашу жизненную историю и делитесь вашими талантами с окружающим миром.

Тогда Вселенная начнет что-то давать вам.

Тогда вы станете настоящим мужчиной.

Мы не верим в себя из-за ложных убеждений, с которыми живем. Эти ложные убеждения глубоко укоренены, поскольку они связаны с нашей жизненной историей – со всеми ее неприятными моментами, с нашим воспитанием и с тем, как к нам относились в прошлом. Когда мы избавляемся от ложных убеждений, то начинаем все больше верить в себя и в свои возможности. Нет ничего более убедительного, чем новый жизненный опыт. На основе этого опыта формируются новые убеждения.

Поэтому для избавления от ложных убеждений вам нужно обратиться к новому жизненному опыту, с его переживаниями, впечатлениями и ощущениями. Вот три совета.

Страх всегда бывает первой преградой. Все мы боимся, и чаще всего мы боимся неудачи. Пользуйтесь страхом как эмоциональным красителем, чтобы понимать, в чем вам нужно разобраться. Поставьте телегу перед лошадью и приводите вещи в движение, прежде чем страх успеет найти себе место. Иногда при слишком вдумчивом планировании мы начинаем бояться последствий. Согласно телеведущему и автору книг по мотивации Мэлу Роббинсу, после первого побуждения что-то сделать у нас есть пять секунд, прежде чем страх просочится внутрь и помешает нам. Сделайте первый шаг, пока не закончатся эти пять секунд.

Вы сомневаетесь, потому что у вас нет нового опыта. Вы не знаете, что такая возможность существует. Представьте себе этот опыт вместе с его переживаниями, впечатлениями и ощущениями. Прочувствуйте его до мозга костей, как будто все уже случилось и вы предаетесь воспоминаниям. Делайте это как можно чаще, пока у вас не появится страстное желание претворить желание в жизнь. Приближайте этот момент.

Вместо бесплодных размышлений о том, на что вы не способны, начните интересоваться тем, что вы можете сделать. В любопытстве – огромная сила. Воспользуйтесь любой возможностью исследовать новое и попробовать на вкус то, что может предложить жизнь. Перестаньте думать: А что, если…

Настанет день, когда вы будете просыпаться, больше веря в себя, чем раньше. Вы поймете, что ваши убеждения изменились. Вы оправились от разбитого сердца. Ваш организм способен на большее, чем вы представляли. Вы умеете находить радость в отдельных моментах. Вам не нужно беспокоиться о том, что думают другие. Вы снова способны любить. Вы можете написать книгу. Вам суждено как-то повлиять на окружающее, оставить свой след в этом мире.

Поскольку вы мужчина, то ваша задача – выяснить, как вы это сделаете. Нет другого способа смотреть на жизнь.

Ах, общение… Мы прекрасно общаемся на встречах с друзьями и тренировках в спортзале. Но когда речь идет о самых простых вещах – пререканиях с подругой, гневе на водителя, который только что подрезал нас, или необходимости сказать другу, что он ранил наши чувства, – мы часто путаемся в словах.

Проблемы общения лежат в основе проблем, которые чаще всего встречаются в моей практике. Но я рад сообщить, что решения невероятно просты и у вас не будет никаких трудностей в общении, если вы предпримете несколько легких шагов.

Мужчины умеют говорить «нет». Мужчины откладывают свой телефон. Мужчины не уходят во время ссоры. Мужчины дают щедрые чаевые. Мужчины не спорят. Мужчины проявляют свои чувства. Мужчины не посылают порнографические картинки.

Есть проблема, с которой я сражаюсь до сих пор. Мне очень трудно сказать «нет», особенно если речь идет о моем друге. Или о подруге. Или о члене семьи. Или о совершенно незнакомом человеке. Ты хочешь потренироваться, хотя сегодня у меня день отдыха? Хочешь поговорить о себе часок-другой, хотя мы только позавчера это делали? Хочешь, чтобы тебя подбросили в аэропорт, хотя я занят? Ну, конечно. Да-да. Я могу так сказать, потому что я психотерапевт и предположительно должен помогать людям. Но, по правде говоря, я до сих пор борюсь с желанием нравиться. Я хочу чувствовать, что меня ценят – но какой ценой?

Соглашатель постоянно старается угодить другим, даже когда это идет вразрез с его убеждениями. Страх оказаться ненужным или отвергнутым выше его мнения и позиции. Он становится примирителем, потакателем и в конечном счете одиноким человеком. Само поведение, которое было нацелено на завоевание всеобщего расположения, отдаляет его от людей.

На работе неспособность сказать «нет» превращает вас в робота, в расходный товар. Если вы не можете ответить отказом своему другу, то становитесь его личным водителем, бесплатным терапевтом или даже бессрочным кредитором. Вам первому он позвонит, если ему что-то понадобится, но «забудет» пригласить вас на вечеринку.