Андреа Оуэн - Идеальных не бывает [Как научиться принимать себя] [litres]

Andrea Owen

How to Stop Feeling Like Shit:

14 Habits the Are Holding You Back from Happiness

© 2018 by Andrea Owen

© Снитич О.Б., перевод на русский язык, 2019

© ООО «Издательство «Эксмо», 2019

Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье

Можно ли просто ВЫБРАТЬ для себя счастье? Внутри каждого человека есть особенная сила – смелость быть собой, жить так, как хочется, и идти по своему пути. Вы поймете, что можно быть счастливым, не оглядываясь на травмы прошлого и ожидания окружающих. Узнаете, как найти свое призвание и строить по-настоящему глубокие и гармоничные отношения. Бестселлер Ичиро Кишими и Фумитаке Кога изменил к лучшему жизни миллионов людей, изменит и вашу!

Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу

Успешный бизнесмен Джим Лоулесс предлагает 10 правил, следуя которым вы сможете сами писать историю своей жизни и перестанете идти на поводу у своих страхов. Его книга помогает претворить в реальность самые смелые мечты, преодолеть собственные ограничения, выйти из зоны комфорта и произвести позитивные перемены.

Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось

Никакой магии. Только здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Книга Татьяны Мужицкой – известного психолога, тренера и телеведущей – раскрывает механизмы исполнения желаний. Она предлагает до изящного простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном. Зато почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и оперативно реагировать на счастливые возможности, которые подкидывает судьба.

Укрощение гнева

Автор мирового бестселлера «Пять языков любви» Гэри Чепмен увлекает читателя исследованием темной эмоции – гнева. Он рассказывает, что на самом деле порождает гнев, и помогает принять его истинную природу. А еще дает набор простых техник по обузданию бушующий ярости, учит не столько избегать ее, сколько направлять в нужное русло.

• Разобраться со своим внутренним критиком;

• Избавиться от чувства неполноценности;

• Определить токсичных людей в вашем окружении и оградиться от них;

• Понять, что чувствовать себя слабой – не порок;

• Принять несовершенства этого мира;

• Сформировать правильные жизненные ценности.

В начале 2007 года я обнаружила, что нахожусь на самом дне.

Мужчина, с которым я встречалась, убедил меня бросить работу, квартиру и уехать с ним. Когда мы планировали переезд, я узнала, что во время наших отношений он все время врал мне.

Например, он сфабриковал историю о том, что у него рак, чтобы скрыть свою наркозависимость.

Он вытянул из меня несколько тысяч долларов в то время, когда я узнала, что беременна. Примерно через месяц, когда у меня закончились деньги, он ушел от меня.

Он меня обманул.

Я была унижена, сломлена, без работы, без жилья и с ребенком в животе. Ситуацию усугубляло то, что за год до этих событий мой муж ушел от меня к другой женщине.

Жалость, которую выражали мои семья, друзья и коллеги, была невыносимой. Я чувствовала, насколько им неудобно находиться рядом со мной. Они не знали, что говорить и что делать. Некоторые стали меня избегать. Создавалось ощущение, что они не хотят приближаться ко мне из боязни заразиться моими несчастьями.

Я ненавидела свою жизнь, я ненавидела себя за то, что позволила прийти к тому, к чему пришла.

Одиночество и стыд были уродливыми и унизительными. Казалось, что все, кого я знаю, были лучше меня. Они были удачно женаты и имели детей, они были не женаты – но уж точно не были таким ничтожеством, как я.

Я чувствовала себя как испорченная вещь, не говоря уже о том, что осознавала себя самой тупой женщиной из живших когда-либо на Земле.

Я все спрашивала и спрашивала себя: « Как я докатилась до этого? Как могла быть такой глупой? Что со мной не так? »

Теперь, оглядываясь назад, я знаю, что в годы, предшествовавшие моему рекордному падению, я строила свою жизнь в зависимости от того, какой меня хотели видеть окружающие. Моя душа была разодрана в клочья, и я совершенно не имела понятия о том, каковы же они – мои собственные ценности?

Я была парализована этим миром. Я была охвачена паникой из-за того, что произойдет, если люди увидят настоящую меня. Я находилась в постоянном ужасе от того, что люди поймут, как много я не знаю.

Я боялась, что они узнают, как отчаянно я нуждалась в других людях.

Я хотела просто любить и быть любимой.

Я строила свою жизнь вокруг перфекционизма.

Саморазрушение и потребность в контроле стали привычками, которые, как я думала, помогают мне оставаться в безопасности.

До тех пор, пока они не перестали мне помогать.

Медленно, но верно, когда начала исцеляться и собирать по крупицам свою жизнь, я узнала, что я не единственная женщина, которая ограничила свою жизнь таким образом. Когда я создала свою практику коучинга и начала помогать женщинам, которые напоминали мне бывшую себя, я осознала, как много женщин подвержены тем же саморазрушительным привычкам, которые были у меня. И они еще удивлялись, почему чувствуют себя как дерьмо.

Через некоторое время я поняла, что существует некий стереотип поведения, который тянет женщин вниз, и что он был весьма распространен. Когда я разговаривала с другими женщинами, чьи сердца болели, а души были изранены, я узнала, что они все страдали от четырнадцати вредных мыслей и поведенческих действий.

Я дала им названия. И когда четырнадцать привычек сошлись воедино, начала понимать, что, когда жизнь сбивает нас с ног, именно эти привычки тянут нас на дно. Но, обращая на них внимание, идентифицируя и отказываясь от них, мы даем себе возможность найти путь назад к силе и счастью.

Но даже после того, как начала учить других, я все еще думала, что есть неправильный и правильный способы «сделать жизнь».

Я думала, что, если ты придерживаешься тех привычек, о которых прочтешь в этой книге, ты обречена на погибель и несчастье.

Возьми себя в руки. Сейчас я скажу что-то, что удивит тебя.

Все разрушительные привычки, о которых будет рассказано в последующих главах, – нормальные.

Никто не прочитает эту книгу и не подумает: «Я никогда не делаю ничего подобного». И на самом деле это хорошо.