Маршалл Голдсмит - Ты способна на большее. 12 привычек, которые мешают женщинам сделать карьеру

Кроме всего прочего, зацикленность на прошлых неудачах мешает исправлять ситуацию, изначально послужившую причиной такого состояния. Исследователи отмечают, что те, кто склонен к зацикливанию, часто продолжают анализировать происшедшее даже после того, как разработают план действий. На самом деле есть и те, кто «пережевывает» случившееся так долго, что до выработки решения не доходит вовсе. Им удобнее увязнуть в проблеме.

Тем не менее само по себе муссирование случившегося может создать у вас ощущение действия – прекрасный предлог продолжать в том же духе. Вы говорите себе, что, если полностью разберетесь в ситуации, это поможет вам в будущем поступать иначе. Но, по правде говоря, «пережевывая» проблемы, вы лишь затягиваете с изменением моделей поведения, причиняющих вам вред.

Сьюзен Нолен-Хоэксема, которая до своей преждевременной смерти была ведущим исследователем проблемы зацикленности, считала, что женщины часто следуют данной модели поведения, потому что видят особую ценность в отношениях. Умение быть внимательными к другим может быть сильной стороной женщин, но иногда это внимание оборачивается тем, что представительницы прекрасного пола уделяют слишком много времени выискиванию возможных смыслов, до бесконечности прокручивая пару случайных фраз. Почему он так сказал? Что если он неправильно понял мои слова? Может, он мне не доверяет или я ему не нравлюсь?

«Паралич анализа» – формулировка, специально придуманная для тех, кто склонен к зацикленности. И неудивительно, что эта фраза активно используется в восстановительных программах «12 шагов», как неудивительно и то, что постоянное прокручивание мыслей считается фактором риска у страдающих зависимостями. Вы устраиваете ад в собственной голове, а затем пытаетесь из него выбраться, налегая на еду, алкоголь или позволяя себе еще какие-то злоупотребления. Но ад от этого никуда не девается: как только закончится очередная попойка, вы снова угодите в него. В этом смысле «пережевывание» проблем работает как зависимость.

Исследования доктора Нолен-Хоэксемы показали, что остановить бесконечное переосмысление лучше всего помогает переключение внимания. Неожиданная встреча или желаемая обратная связь часто именно то, что нужно, чтобы вывести увязшего в размышлениях из патологического оцепенения, в которое он сам себя ввергает.

Подобная встреча помогла разорвать порочный круг кинопродюсеру Лайзе, с которой работала Салли Хелгесен. Лайза рано достигла успеха в должности директора картины в небольшой, но очень прибыльной кинокомпании, где у нее сразу сложились теплые отношения с исполнительным директором. Джо ценил умение Лайзы минимизировать издержки, соблюдать график проектов и при этом каким-то образом поставить дело так, что никто в команде ее требования не принимал в штыки. Через несколько лет Джо перевел Лайзу к себе в прямое подчинение. Для нее он стал почти родственником.

Но тут новый инвестор выделил приличные средства – и у Джо, похоже, взыграли амбиции. Он нанял нового продюсера для ведения высокобюджетных проектов. Майк был моложе Лайзы, но уже обладал опытом работы в крупной студии. Несмотря на то что должности он занимал невысокие, это был тот еще пустозвон, так и сыпавший сомнительными идеями. Джо, по-видимому, впечатлился его юношеским рвением. Он взял Майка под крыло и давал зеленый свет даже сырым проектам, на которые уходили большие деньги. Деньги на проекты Лайзы тоже продолжали выделять, но сами проекты стали рассматривать как второстепенные – этакие малобюджетные «дойные коровы», помогающие поддерживать более престижный бренд компании.

Лайза сходила с ума. «Из любимицы Джо я превратилась в компании в пустое место, – рассказывает она. – Раньше я ходила на кинофестивали и вечеринки с Джо, а теперь он стал приглашать Майка. Майк ему теперь стал как сын, а я – как падчерица, которой он стесняется. Я ни о чем думать не могла: всё пыталась понять, что же сделала не так. Может, Джо не понравились мои фильмы? Или он подумал, что я не соответствую требованиям Голливуда? Или нужно лучше одеваться в офис? Может, я должна быть более обходительной с его новой женой? Или он меня возненавидел за то, что я была так дружна с его бывшей?»

Переживая и чувствуя себя всё более несчастной, Лайза начала, что называется, прятаться в раковину. Она чувствовала себя неприкаянной, отвергнутой и очень одинокой. Разорвать нить бесконечных обдумываний и переживаний помогла случайная встреча: после особенно неудачного дня на работе в кафе она столкнулась с бывшей женой Джо.

«Мы с Идой были так рады видеть друг друга, – вспоминает Лайза. – Я даже не осознавала, насколько по ней скучаю. Мы разговорились, и через какое-то время я поделилась тем, что у нас происходит с Джо и Майком. Она долго слушала, а потом перебила: „Лайза, я вот смотрю, как ты пытаешься понять, в чем ошиблась… Ты просто должна осознать: дело не в тебе. Дело в Джо и в его желании всё изменить в своей жизни: семью, адрес, компанию, место в отрасли, круг общения. Пожалуйста, прекрати попытки выяснить, что произошло и как можно было бы это изменить. Тебе теперь нужно думать, что ты собираешься делать. Я так и сделала, а я была его женой. Тебе это должно быть проще“».

Этот разговор сильно подействовал на Лайзу. Для начала он заставил ее прекратить заниматься самобичеванием. Поняв, что кризис Джо не имеет к ней никакого отношения, она увидела всю бесплодность своих тягостных размышлений. И когда чувство вины отступило, Лайза смогла сосредоточиться на собственном будущем. Стало очевидно: ей предстояло сделать выбор. Можно было решить, что, поскольку ей всё же многое нравится в ее работе, с остальным следует смириться. Или попытаться найти применение своим способностям в новой компании, где ее оценили бы по достоинству.

Через несколько месяцев Лайза решила уволиться. «Это было мучительно, ведь я выросла в компании, но к тому моменту, когда я созрела для увольнения, главное, что я чувствовала, – благодарность за предоставленные мне возможности, – вспоминает она. – Джо много для меня сделал, но пришло время посмотреть вперед. Если Ида смогла, я тоже смогу».

Конечно, лучше всего пресекать «пережевывание», что называется, на полдороге – пока оно не вошло в привычку; действовать, даже мысли не допуская о негативном сценарии. Джина, руководитель по маркетингу в одном из СМИ и бывшая клиентка Джули Джонсон, нашла простой способ. Она услышала о нем от Джины за лан-чем, когда поинтересовалась, что оказалось наиболее полезным в их совместной работе.

«Самым важным, – ответила Джина, – намного более важным, чем всё остальное, стали ваши слова: „мужчины идут дальше“. У них бывают ошибки, но они обычно не переживают так, как мы. Конечно, и теперь, когда я присутствую на совещаниях с руководством, с их встречными течениями и демонстрациями силы, мои мысли порой устремляются в привычное русло. Иногда я раздумываю: «Не кажется ли Питеру моя идея глупой? Наверное, я погорячилась, предложив ее? Может, мне не место в компании таких крутых парней?» Другими словами, я встаю на эту скользкую дорожку, рассказывая самой себе, что недостаточно хороша, но потом беру себя в руки. Я напоминаю себе, что мужчины идут дальше. То есть: мужчины идут дальше, а значит, я тоже могу. Я не должна предаваться этим негативным мыслям. Я сумею их отпустить».