Андреас Иопп - Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Да и как можно стать зависимым от вдыхания едкого дыма? Это великий фокус сигареты: нам кажется, что мы легко бросим в любой момент, потому что и дым не слишком-то приятен, и курим мы лишь за компанию. Но когда нам уже «понравилось» курить, все внезапно начинает идти помимо нашей воли, как бы само собой.

Почему сигарета признается обществом?

Сигареты относятся к тяжелым наркотикам: они чрезвычайно быстро делают человека зависимым, и ни от какого другого наркотика не умирает год за годом так много людей. Почему же их не запретят? Ответить на этот вопрос относительно просто. Наркоман, употребляющий героин, или алкоголик либо вовсе не способен работать, либо способен, но с известными ограничениями. К тому же эти наркотики оказывают галлюциногенное действие, то есть одурманивают. Это означает потерю контроля, неадекватное поведение вследствие снижения психологического барьера или даже соскальзывание в экзистенциальное ничто, как при употреблении героина. Курильщик же, напротив, остается совершенно нормальным и работоспособным, а умирает лишь через 20–30 лет.

Курильщик по своему поведению, настроению, работоспособности ничем не отличается от некурящего, до тех пор, пока у него в крови достаточно никотина. Только когда уровень никотина падает, появляются беспокойство, нервозность, раздражительность и неспособность сосредоточиться. Но любой курильщик легко избегает этого, просто закуривая следующую сигарету. С этой точки зрения сигареты – самый мелкобуржуазный из всех наркотиков, общество признает их вполне нормальным явлением. Сомнительная заслуга сигаретной промышленности состоит в том, что она объявила курение так называемой «привычкой» и таким путем ввела общество в заблуждение относительно опасности возникновения наркотической зависимости.

«И все-таки я курю просто по привычке»

Короче, вы курите после еды, в компании или чтобы расслабиться. О’кей. Если вы курите по привычке, то вам не составит труда бросить эту привычку. Давайте проведем эксперимент: вышвырните ваши сигареты в мусоропровод! ПРЯМО СЕЙЧАС! Вас ничто не вынуждает курить. Это как с брокколи. Если в течение ближайшей недели вы ни разу не почувствуете беспокойства или раздражения и у вас не возникнет желания покурить во что бы то ни стало, то вам не обязательно читать эту книжку дальше.

Однако у большинства людей, как и у меня в свое время, очень скоро появится это беспокойное, гложущее чувство: чего-то не хватает. Оно может перерасти в страх и панику. Мысль «Мне нужна сигарета» как бы навязывается изнутри. С привычкой это не имеет ничего общего.

Признайтесь честно, почему вам «нравится» курить

Как мало это «нравится» соответствует действительности у многих курильщиков, мы уже видели. Собственно, большинство курильщиков вообще не знает, почему они курят. Они просто делают это. Желание покурить приходит, как чувство голода, и уходит после выкуренной сигареты. При этом важно следующее: не поняв, почему вам «нравится» курить, вы никогда не сможете бросить по-настоящему. И у вас будет постоянное ощущение, что вы отказались от чего-то стоящего.

Многие методики по борьбе с курением основываются лишь на том, что курение разрушает здоровье, сокращает продолжительность жизни на 5–8 лет и обходится курильщикам в целое состояние. Вам будет тяжело бросить, если при отказе от сигарет вы сосредоточитесь лишь на этих причинах. Потому что причины, объясняющие, почему вы курите, совсем не совпадают с причинами, по которым вам следует расстаться с сигаретами!

Любой некурящий или врач пытается побудить вас к отказу от курения, прибегая к обоснованиям на тему «Почему курить не следует». Только это не срабатывает, иначе большинство курильщиков давно бы бросило, и весьма вероятно, что на свете вообще не осталось бы ни одного курильщика.

Нам «нравится» курить совсем по другим причинам: мы курим для наслаждения, для удовольствия, чтобы уменьшить стресс, чтобы успокоиться или сконцентрироваться. Поэтому, чтобы бросить курить, необходимо обратить внимание именно на эти причины. Лишь разоблачив свое «нравится» в собственных глазах, вы легко расстанетесь с сигаретами.

Похлопайте себя по плечу. Вы одолели первую главу. Несмотря на сопротивление вашей болезненной зависимости, вы все-таки сделали это!

Вам не терпится поскорее покончить с курением? Тогда пропустите эту главу. (Но покажите мне такого курильщика, который торопился бы «завязать». Обычно устрашающий момент «прощания с сигаретой» стараются отодвинуть как можно дальше. При таком раскладе для вас было бы спокойнее продолжить чтение.) В этой главе речь пойдет о том, какой отпечаток на наше самосознание накладывают реклама и Голливуд.

В Германии никотиновая индустрия ежегодно тратит 390 миллионов евро на рекламную промывку мозгов подрастающей молодежи. А сколько миллиардов долларов перекочевывают к кому надо в Голливуде… В те времена, когда вы начали курить, возможно, была еще разрешена реклама сигарет на телевидении. Сейчас ее запретили, однако расходы сигаретной индустрии по этой статье в течение последних десяти лет держались на том же уровне. Сегодня деньги уходят на поддержку спортивных и музыкальных мероприятий, издание плакатов и выпуск кинорекламы или на раздачу пробных пачек сигарет в клубах для привлечения молодежи к курению. Ведь никотиновую индустрию интересует только молодое поколение.