Сью Джонсон - Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь [litres]

– Да, но получится ли у нас сохранить это чувство? Моя сестра – та еще вредина. Недавно говорит: «Ты думаешь, что вам с Фернандо удалось вернуть свою любовь? Но брак – всего лишь привычка. У него есть свой срок годности, как у молока. Через полгода все вернется на круги своя. Вы не сможете любить друг друга вечно. Так устроена жизнь». Мне стало страшно от ее слов. Неужели мы обречены на вечные ссоры и одиночество?

На этом сеанс завершился, но, когда позднее я делала заметки, в моей голове звучали два голоса. Один из них цитировал греческого философа Гераклита: «Все течет, все меняется». Может, в этом и есть суть любви. Действительно, нельзя игнорировать тот факт, что после терапии у многих пар случается рецидив. Может, сестра Инессы просто реалистично смотрит на вещи? Но был и другой голос, который цитировал китайского поэта XI века Су Ши: «Я проснулся наутро – и сердце опять защемило, / Словно только вчера, словно стольких не минуло лет… / Я однажды вернусь навестить и увижу могилу, / Низкорослые сосны и лунный пронзительный свет» [1] Су Дунпо. Чтобы не забыть сон о покойной жене (пер. с кит. А. Родсет). . Может быть, все-таки моменты глубочайшей близости достаточно сильны, чтобы удержать любящих вместе на долгие годы. Мои исследования также подтверждают: партнерам удается поддерживать чувство удовлетворения и счастья, обретенное во время сеансов ЭФТ, даже в самые тяжелые периоды жизни.

И я поняла, что у меня есть ответ на вопрос Инессы. «Все течет, все меняется, – сказала я обеспокоенной клиентке на следующем сеансе, – но отношения и любовь не набор правил и шаблонных поступков. Все мы постоянно учимся создавать и поддерживать любовь. И только от вас с Фернандо зависит, какой она будет для вашей пары. Безусловно, если вы не будете активно поддерживать огонь своей любви, то потеряете все, чего добились. Но любить как изучать языки. Постоянно разговаривая и используя в жизни или работе иностранный язык, ты овладеваешь им все лучше и лучше. Не употребляя – забываешь».

Диалоги, в которых присутствуют отзывчивость, неравнодушие и искренность, – это язык любви. Они превращают ваши отношения в тихую гавань, помогают научиться гибкости, научиться раздувать и поддерживать костер любви. Диалог 7 – это подробный стратегический план развития ваших отношений. Из каких этапов он состоит?

• Вспомнить и обсудить опасные моменты в отношениях, когда вы начинаете испытывать чувство незащищенности и попадаете в дьявольские сети. Так вы сможете заранее наметить кратчайший путь возврата к безопасным отношениям.

• Отметить положительные моменты, значительные и не очень. Во-первых, подумать над случаями из повседневной жизни, когда вы были открыты и отзывчивы и особенно четко понимали, как влияете друг на друга. Во-вторых, проговорить эти переломные моменты из недавнего прошлого, которые сделали вашу любовь еще сильнее.

• Придумать ритуалы для встреч и расставаний, в которых будет отражена ваша любовь, поддержка и чуткость. Такие традиции помогают закреплению представления об отношениях как о тихой гавани посреди хаотичного и сбивающего с толку внешнего мира.

• Помочь друг другу определить вопросы, касающиеся отношений и приводящие к постоянным разногласиям и спорам. Вместе придумать, как вовремя разряжать обстановку, чтобы дальнейшее обсуждение шло в атмосфере эмоциональной безопасности и доверия. Так вы сможете решать проблемы на трезвую голову, не задевая друг друга. Я называю такую стратегию «Безопасность прежде всего». Если партнеры чувствуют себя защищенными, один может назвать проблему в мягкой, неагрессивной форме. А второй останется эмоционально вовлеченным в разговор, даже если не согласен с первым.

• Написать историю неугасающей любви. Это повествование о том, как вы создавали и продолжаете строить свою любовь. О том, как разгораются конфликты и вы отдаляетесь друг от друга, и том, как затем заделываете трещины, снова сближаетесь и прощаете обиды. История о том, как вы влюбляетесь друг в друга снова и снова.

• Написать историю будущей любви. Она должна показывать ваши отношения, какими вы хотели бы их видеть пять или десять лет спустя. А также роль в этом вашего партнера – что ему или ей делать, чтобы романтическая сказка стала былью.

Диалог 7 построен на понимании того, что любовь – непрерывный процесс поиска эмоциональной связи, равно как и ее утраты и повторного обретения. Она как цветок. Если не ухаживать, растение увядает. В нашем стремительном мире, когда постоянно нужно решать все больше и больше задач, непросто быть в нужное время в нужном месте. И всегда успевать отследить и удовлетворить потребность в близости, собственную и партнера. Этот последний диалог призван научить вас бережно и осознанно относиться к отношениям.

Давайте посмотрим, как это работает на практике.

Инесса и Фернандо легко определяют свои опасные моменты. Они много лет исполняли «Негативный танец». Причем со временем деструктивная модель становилась все агрессивнее. Фернандо злоупотреблял алкоголем, а Инесса угрожала и из мести флиртовала с другими мужчинами. На сеансе, призванном научить пару поддерживать огонь любви, Инесса говорит Фернандо: «Мне до сих пор становится страшно, когда ты замолкаешь и отворачиваешься от меня. Очень хочу дернуть тебя за рукав в такие моменты и сказать: “Эй, Фернандо, вернись, останься со мной!” Ты сможешь меня услышать, как тебе кажется? Для меня это важно, а иначе, боюсь, тревога никогда меня не покинет». В свою очередь, Фернандо высказывает пожелание, чтобы Инесса прямо говорила, когда злится на него. И объясняла, что именно ее огорчило и разозлило, а не выдвигала с ходу ультиматумы. Оба соглашаются, что так они смогут сохранить эмоциональное равновесие и не скатиться в дьявольские сети.

Брак еще одной пары – Кристины и Даррена – чуть не распался из-за неверности мужа.

– Думаю, мы смогли это пережить, – говорит женщина супругу. – Но чтобы ты знал: сейчас даже от самого тонкого намека на недостаток секса в нашей паре мне хочется убежать и спрятаться. Захлестывает страх, что тебе всегда будет нужно больше, чем я могу дать. Сейчас он не такой парализующий. Но у меня по-прежнему все внутри переворачивается в такие моменты.

– Понимаю. Такой намек прошлой ночью был просто неуклюжей попыткой сообщить тебе, что ты самая желанная. Что сделать, чтобы ты не боялась? – спрашивает Даррен.

Кристина выдыхает с явным облегчением и смущенно бормочет:

– Ну, можно сразу сказать, что секс тебе понравился. Что ты счастлив со мной.

– Договорились, – отвечает мужчина с улыбкой.