А Орфеус - Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать?

Тут можно читать онлайн А Орфеус - Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать? - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Психология. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать?
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

А Орфеус - Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать? краткое содержание

Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать? - описание и краткое содержание, автор А Орфеус, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Эта книга о том, как перестать качать гигабайты книг, курсов и других инфопродуктов и начать наконец их изучать, а не просто скачивать и складывать "прозапас" на будущее.

Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать? - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать? - читать книгу онлайн бесплатно, автор А Орфеус
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

А. А. Орфеус

Курс: АНТИХОМЯК

Как перестать качать и начать изучать?

Правила курса

1. Начните с чистого листа.Подойдите к изучению курса с позиции «пустой чаши». На время откиньте свои прежние знания и опыт. Представьте, что вы ничего не знаете и никогда ничего подобного не делали. Неоднократно я убеждался, что это помогает получить больше ценной информации, чем когда смотришь через призму старых знаний и оценки. Если не получается выполнить это правило, то спросите себя, что вам мешает сделать? Что можете приобрести или потерять, если начнете с чистого листа?

2. Фишки и нюансы.Во многих упражнениях я специально акцентирую внимание на определённых нюансах. Возможно, вам будет казаться, что эти фишки незначительны и ими можно пренебречь. Но каждая такая фишка имеет смысл и важную цель. Попробуйте их выполнять и посмотрите результат.

3. Инструменты для прохождения курса.Вам понадобится бумага, на которой вы будете писать и ручка. Может понадобиться небольшая упаковка стикеров. Важно не включить перфекциониста и не покупать для этой цели новый блокнот и ручку. Возьмите старый блокнот или исписанную тетрадку, в которой есть пару чистых листков. По себе знаю, что это может задержать изучение курса на несколько недель.

4. Эмоции.Когда вы будете проходить курс и выполнять задания, у вас будут появляться эмоции. Этого не стоит пугаться. Наоборот, нам нужно задействовать энергию эмоций для изменений. Очень хорошо, если появится злость и раздражение. Направляйте энергию злости не на себя или других людей, а на действия по изменению своей жизни. Если чувства, которые вы испытываете, будут слишком неприятными напишите на форуме и я окажу вам помощь и поддержку.

5. Вся наша жизнь - игра.Когда мы играем, победа не всегда важна. В игре нас часто увлекает сам процесс. Поэтому доверьтесь процессу и относитесь с юмором к тому, что будет происходить.

6. Не торопитесь

Не спешите и не забегайте вперёд. Выполняйте упражнения спокойно и размеренно. Если финалом и итогом нашей жизни станет смерть, то куда вы торопитесь? В курсе будут упражнения на изменения своих привычек. Для изменения и формирования новых привычек необходимо время. Не беритесь изменить сразу много привычек. Начните с одной, а затем перейдите к следующей. У каждого из нас есть поток повседневных и неотложных дел. И любое начинание может быть задавлено этим потоком. Поэтому концентрируйтесь на внедрение одного - двух важных изменений. Не спешите изменить все одни махом. Думаю, что у каждого есть опыт, к чему может привести подобная спешка.

7. Условные обозначения

Антихомяк Как перестать качать и начать изучать - изображение 1

Этот значок в тексте, в виде песочных часов, означает, что стоит взять паузу. Немного подумать и переварить то, что написано. Поразмышлять или помедитировать на эту тему.

Антихомяк Как перестать качать и начать изучать - изображение 2

Значок с ручкой означает, что надо достать бумагу и записать свои ответы. Я знаю, что это нелегко. Но я верю, что у вас получиться.

Антихомяк Как перестать качать и начать изучать - изображение 3

Значок с борцами - это приглашение поиграть и сразиться с самим собой.

Часть 1. Рекогносцировка проблемы

Для начала определимся, с какой проблемой мы будем работать в этом курсе.

Мы будем работать с проблемой накопительства информации, которая в последующем не изучается. Данная проблема в моём курсе носит название «хомячизм», а человек, который страдает данной проблемой, будет называться хомяком.

Основные признаки хомячизма:

1. Скачивание большого количества информации на потом.

2. Изучение этой информации менее чем на 50%.

3. Неумение быстро отфильтровать нужную информацию.

4. Невозможность устоять от соблазна скачать что-то новое.

5. Привычка коллекционировать информацию часто замещает реальные действия по изменению своей жизни.

Если вы в большинстве этих утверждений нашли себя, то ваш диагноз «хомячизм» подтвержден. Не стоит переживать. Во-первых, вы не один я такой же, как и вы. А во-вторых, если вы читаете эти слова, значит, вы уже начали менять свои привычки, следовательно, и свою жизнь тоже.

Сила привычки

Любая привычка, которая у вас есть на нейрофизиологическом уровне, существует в виде группы нейронов, объединенных в одну нейросеть. Чем чаще эта привычка реализуется и дольше существует, тем больше связей у неё формируется с другими отделами мозга, а значит, на её поддержание требуется больше энергии и ресурсов мозга. И, конечно, тем сложнее эту нейросеть обесточить. Основная наша задача по изменению привычки стоит в том, чтобы эту привычку замечать и не подкреплять своими действиями. Тогда включится такое свойство нашего мозга, как нейропластичность. Мозг всегда работает в режиме экономии энергии. Если какая-то функция не используется - она постепенно отключается. Сеть нейронов, которая связана с поддержанием привычки, постепенно будет терять связи с другими отделами, все меньше нейронов будет задействовано в её функционировании. Постепенно эта нейросеть потеряет свою былую силу, и больше не будет управлять вашим поведением.

Многие курсы и книги гласят, что избавят вас от вредных привычек раз и навсегда. С точки зрения нейрофизиологии это обман. Все привычки, которые вы сформировали за жизнь навсегда остаются с вами. Частью привычек мы пользуемся, а частью нет. Нейросеть, которая связана с привычкой никогда не исчезнет. Если вы не подкрепляете привычку, она ослабнет и будет почти всегда в неактивном состоянии. Поэтому люди, которые бросили курить и через несколько десятков лет могут словить себя на желании затянуться. Именно поэтому есть поговорка, что нет бывших алкоголиков и наркоманов. Есть алкоголики пьющие и те, которые не пьют. При виде алкоголя на энцефалограмме у алкоголика в завязке активизируются зоны удовольствия. Такой же процесс происходит и у алкоголика, который выпивает. Но есть разница. Эта активизация не так сильна и подавляется деятельностью префронтальной коры головного мозга. Поэтому у человека, который переборол свою привычку, почти не возникает острой потребности в алкоголе. Он может спокойно справляться с теми импульсами, которые появляются. Если бы какие-то курсы или книги приводили к полному исчезновению привычки, то они должны были бы приводить к уничтожению всей группы нейронов, которые в ней участвуют. Поэтому подобные обещания стоит расценивать либо как рекламный трюк, либо как непонимание работы нервной системы у авторов, которые пишут книги или создают курсы.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


А Орфеус читать все книги автора по порядку

А Орфеус - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать? отзывы


Отзывы читателей о книге Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать?, автор: А Орфеус. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x