Том Рат - Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь

Оказалось, что ожидание дает больше счастья, чем само событие. Даже воспоминания о нем более эффективны в долгосрочной перспективе. Поначалу это меня удивило; но ведь действительно, если вдуматься, память о недавней поездке несет в себе больше счастья, чем конкретное переживание сбора вещей, прохождения таможенного досмотра, долгого сидения в автомобиле и так далее.

Изучив эти исследования, я осознал, что мое решение сделать планы на медовый месяц сюрпризом для невесты было неверным. Я передумал и рассказал ей подробно, что мы будем делать и куда поедем. Результаты не заставили себя ждать. Через пару дней моя будущая жена уже искала информацию о маршруте в интернете и обсуждала его с подругой.

В следующий раз, планируя событие, которое подарит впечатления другим, поделитесь с ними максимумом деталей. Если вы собираетесь сделать вылазку на уик-энд в близлежащий лесопарк, заранее сообщите об этом друзьям или детям. Проделывая это со своими детьми, я каждый раз видел, как нетерпеливое ожидание усиливает их впечатления от события.

Старайтесь планировать путешествия и мероприятия на несколько месяцев вперед. Крупное исследование на эту тему показало: предвкушение отдыха может улучшать ощущение от жизни в течение недель и даже месяцев. Даже если переживания оказываются не совсем такими, как вы надеялись или планировали, потом вы будете вспоминать о них с удовольствием. В отличие от материальных благ, к которым мы со временем привыкаем и о которых забываем, воспоминания, особенно общие, со временем окрашиваются в розовые тона. Так что даже если на пляже пойдет дождь, а в парке развлечений будет слишком много народу, не отчаивайтесь. Когда-нибудь воспоминание об этом дне станет милым символом единства вашей семьи.

ГЛАВА 14НЕ ЛЕТАЙТЕ В ОДИНОЧКУ

В лучшие моменты жизни мы обычно окружены людьми. Через события, ради которых стоит жить, мы проходим вместе с друзьями и близкими. И все же наша культура делает акцент на индивидуальных достижениях. В школе и на работе при постановке личных целей люди в подавляющем большинстве случаев мыслят себя как отдельную единицу.

Когда ученые просят вспомнить самые приятные и неприятные переживания, респонденты уверенно описывают как самые значимые в жизни именно социальные события. В рамках серии из четырех исследований участники вспоминали моменты начала или завершения важных для них отношений, например когда человек влюбился или, наоборот, потерял кого-то близкого. Вот как сформулировал выводы один из авторов: «Говоря в целом, больше всего на жизнь людей воздействовали моменты сопричастности к другим людям».

Участники последовательно оценили события, связанные с другими людьми, как более важные относительно исключительно личных. То, что произошло с человеком в отсутствие других людей или касалось его одного (например, индивидуальные достижения, такие как получение наград или выполнение задач), влияло на участников меньше. Ученые уверены: эмоциональная значимость социальных впечатлений коренится в нашей потребности принадлежать к коллективу.

Подумайте о собственных приоритетах, возможно, это завершение крупного рабочего проекта, получение ученой степени или участие в полумарафоне. Это индивидуальные цели или они предполагают взаимодействие с другими людьми? Нет ничего дурного в том, чтобы добиваться личных целей, но будьте готовы к тому, что через четверть века, возможно, вы не вспомните о них добрым словом.

ПОБЕЖДАЙТЕ БЛАГОДАРЯ ЧУЖОМУ УСПЕХУ

«Вместе нам должно быть лучше, чем порознь» — вот фундаментальный посыл любых отношений. Когда ваша жена рядом, вы должны быть счастливее, чем без нее. Работать или добиваться прогресса вместе с коллегой вам должно быть больше в радость, чем трудиться одному. Это кажется само собой разумеющимся, и многие принимают этот факт как должное.

Группа исследователей проанализировала новые социальные связи с помощью эксперимента и обнаружила, что даже простые разговоры способны многое изменить. Если ранее незнакомым людям поручали узнать друг о друге побольше за 10 минут, в дальнейшем они более успешно выполняли самые разные задачи. Однако если эти разговоры выливались в попытки выяснить, кто лучше, это не давало участникам никаких преимуществ.

Описанный эксперимент способен объяснить, почему каждый раз при встрече с новым человеком нам стоит исходить из его добрых намерений. Если обе стороны думают друг о друге хорошо, они с большей вероятностью смогут достичь общих целей и, возможно, в процессе поднимут свой уровень счастья. Но если хоть один из них рассматривает общение как соревнование, взаимодействие обречено с самого начала.

Большой объем научной литературы посвящен феномену антагонизма — ситуациям, когда два человека борются за максимальный кусок ограниченного в размерах «пирога». Например, если один получает 60% пирога, другой не может забрать себе больше, чем 40%. В спорте и политике существует множество ситуаций, в которых противники борются за первенство — кто кого. Однако если мы приложим те же правила к человеческим отношениям, мы обречем их на неудачу.

Модель антагонизма усваивается нами еще в детстве: если ты выиграл, то кто-то другой проиграл. В культурах и обществах, склонных к конкуренции, граница между победой и поражением особенно подчеркнута. Золотую медаль, Кубок мира или Суперкубок получает всегда один атлет или одна команда. Пришел вторым? Ты лузер.

Однако если мы посмотрим на рабочие ситуации, то выяснится: в большинстве случаев достижения одного человека обогащают других. Ты создал успешный продукт или бизнес — появились новые рабочие места, начали процветать поставщики, стали счастливее клиенты, улучшилось экономическое положение региона. Почти любое выполнение задачи на работе порождает больше выгоды, чем вы извлечете из конкурентной борьбы или соперничества. В результате коллективы и организации, уделяющие все свое внимание тому, чтобы догнать и перегнать других, имеют меньше всего шансов на успех.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОСОЦИАЛЬНЫЕ ПООЩРЕНИЯ

Говоря о поощрениях, мы обычно подразумеваем индивидуальные премии за личные достижения. Однако такие награды часто неэффективны, поскольку основываются на предположении, что людям важны только собственные интересы и их почти (или совсем) не волнует помощь окружающим.

Тем не менее множество исследований подтверждают: желание помогать другим — важный компонент нашей человечности. Ученые полагают, что возможность дать способна оказаться намного более мощным мотиватором, чем возможность взять. Серия из трех поразительных экспериментов, проведенных доцентом кафедры маркетинга Лалин Аник из Университета Дьюка, показала: просоциальные поощрения помогают людям добиваться большего и ощущать б о льшую удовлетворенность.