С Скотт - Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем

Подумайте обо всех возможных действиях, которые помогут приблизиться к воплощению своего призвания (после того как вы провели нужные исследования). Составьте единый список действий, затем еще раз изучите его и расположите пункты в порядке приоритетности. Разделите каждый шаг на несколько этапов.

Сделайте что-то конкретное, чтобы сдвинуться с мертвой точки и приблизиться к своей мечте. Например, приведите в порядок резюме, запишитесь на курсы или позвоните возможному наставнику. Этот шаг может оказаться неверным, но вам стоит попробовать, чтобы узнать. Выберите день и начните действовать. Если вы застряли на одном месте, воспользуйтесь предыдущей стратегией постановки квартальных SMART-целей. Мы рекомендуем превратить развитие карьеры в проект и ежедневно предпринимать действия по его выполнению.

Один из лучших способов понять, действительно ли вы нашли свое признание, – опробовать его. Вместо того чтобы сразу устраиваться на новую работу или запускать новый бизнес, найдите способ получить практический опыт. Вам поможет волонтерство, неполный рабочий день или даже наблюдение за кем-то на работе. Такой тест-драйв снабдит вас важной информацией. С ее помощью вы решите, действительно ли это ваше призвание.

Старайтесь поддерживать контакт с теми, кто разбирается в теме и владеет нужной информацией.

Они не будут против. Заранее подумайте об этой возможности. В чем будет польза для вас? А для них? Наладьте контакты с этими людьми.

Начните откладывать деньги на своем счете в банке. Они могут понадобиться, когда вы решите заняться чем-то новым (например, на дополнительное образование, подготовку и запуск бизнеса) или станут финансовой подушкой на тот период, пока вы развиваете бизнес.

Подумайте о способах дополнительного заработка в крайних ситуациях. Даже при переходе с одной полноценной работы на другую всегда полезно иметь запасной план.

Определите для себя минимально допустимый годовой доход. Для этого вам нужно знать, сколько денег вы тратите, где вы можете (и не против) сократить расходы и в течение какого времени вы согласны жить с таким уровнем дохода. Чтобы не влезать в долги, сумма должна быть реалистичной и подходящей для базового образа жизни.

В Интернете вы найдете некоторые программы и приложения, подходящие для контроля за своими расходами и финансами в целом. Вы можете вносить информацию о доходах и расходах, текущей задолженности и банковских счетах, чтобы составить полную картину своего финансового положения.

Не забудьте добавить в план действий уход с текущей работы. Продолжите ли вы работать на старой работе, занявшись чем-то новым? Как и когда вы обсудите это со своим начальником? Планируя увольняться, уходите на хорошей ноте и ведите себя профессионально, чтобы не потерять полезные контакты.

Переход от чего-то безопасного и надежного к неизвестности вызывает парализующий страх, и это нормально. Анализ, планирование, волнения и обсуждения заходят так далеко, что беспорядок в голове лишь растет. Ежедневные целенаправленные действия помогут вашему продвижению вперед. Даже если вы не знаете, что делать, делайте хоть что-нибудь. Следуйте небольшими шагами в сторону своей мечты – и вы достигнете цели.

Один из позитивных результатов этого упражнения заключается в том, что вы осознаете свою цель, начнете управлять ею и двигаться в направлении чего-то значимого для вас. На самом деле усилия, прилагаемые для достижения мечты, приносят такое же удовлетворение, как и результат. Грег Джонсон, автор книги « Жизнь с целью. Руководство по созданию успешной и значимой жизни » [7] Living Life on Purpose: A Guide to Creating a Life of Success and Significance. , говорит: «Сосредоточьтесь на пути, а не на пункте назначения. Радость придает не итог работы, а процесс ее выполнения».

Основную долю психических расстройств и негативного мышления вызывает чувство неуверенности и беспомощности в отношении своей жизни. Начав действовать и искать свое призвание, со временем вы обретете ясный ум и душевное спокойствие.

Ну что ж, вы узнали стратегии, которые помогут преодолеть паттерны негативного мышления и ограничить влияние незначительных жизненных обязательств. В следующей части книги мы поговорим о негативном воздействии отношений на ваше психологическое здоровье и узнаем, как его преодолеть.

Ваши дети сводят вас с ума. Ваши родители слишком требовательны. Ваш начальник – придурок. Ваша супруга (супруг) не понимает вас. Ваш лучший друг никогда не звонит.

Как часто вы испытываете раздражение, разочарование или даже ярость из-за окружающих людей? Ответ на этот вопрос очень важен, потому что проблемы в отношениях являются главной причиной несчастья многих из нас.

Мы вновь и вновь прокручиваем неприятные разговоры в голове, часами переживая из-за мнимых обид. Мы отдаляемся от друзей и близких и чувствуем себя одинокими, ненужными, нелюбимыми. Мы додумываем лишнее за других, приписывая им не соответствующие истине мысли и поведение, которые обижают и расстраивают нас.

Вы не можете существовать в социуме без некоторых случайных недоразумений. Однако отследив, как некоторые взаимодействия эмоционально истощают вас, вы должны либо поработать над этими отношениями, либо избавиться от определенных людей в своем окружении.

Представьте, что вы никогда не беспокоитесь из-за окружающих вас людей. Насколько бы сократился беспорядок в вашем разуме? Сколько энергии вы могли бы направить на продуктивные и позитивные цели?

Хотя дорогие для нас люди могут вызывать беспорядок в голове, связь с ними остается одним из самых главных компонентов жизни, ведущих к долгосрочному счастью.

Могут ли хорошие отношения быть источником счастья?

Гарвардское исследование развития взрослого человека ( Harvard Study of Adult Development ), считается одним из самых длительных научных изысканий в области счастья. Начиная с 1937 года, ученые из Гарварда пытаются понять, что делает нас счастливыми. Участниками эксперимента стали 268 человек, поступивших в университет в конце 30-х годов. Анализу подвергались их жизнь в период войны, развитие карьеры, вступление в брак и разводы, появление детей и внуков, а также выход на пенсию.