Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Напряжение и тревога уходят от вас… покидают, оставляют вас расслабленным, но полностью себя контролирующим.

И ваш разум знает, что как только вы сделаете эти три успокаивающих вдоха… ваше дыхание замедлится… сознание прояснится… и вы сможете продолжать свои занятия в спокойном, позитивном, сосредоточенном состоянии.

Используйте гипноз, чтобы поощрять воображение создавать новые пути выхода из сложных ситуаций.

Как только вы входите глубже в состояние релаксации… вы чувствуете, что весь стресс… переутомление… страхи… вытекают из вас. Как будто поток… с чистой… чистой… водой… вымывает все неприятные чувства и эмоции, которые вмешиваются в вашу жизнь… Все ненужные страхи, стесняющие вас… мешающие вам делать то, что вы любите… или просто причиняющие вам дискомфорт… все плохие мысли, не дающие радоваться жизни… улетают прочь… Представьте свое тело и мозг освобожденными от этого хаоса… как будто весь мусор вымел и теперь уносит поток воздуха, когда вы медленно и плавно выдыхаете.

Представьте, что с каждым вдохом вы пополняете запасы здоровья и укрепляете свою иммунную систему… пока она не наполнится энергией и здоровьем… Ваше сознание чрезвычайно сильно, и теперь вы приказываете ему заботиться о вас… стереть все неправильные программы… которые так долго мучили вас.

Представьте себе чудесное сияние, которое заполняет ваше тело, начиная с ног… это сияние вашего здоровья… почувствуйте, как оно проходит через все тело, очищает его, приводит все в порядок и исцеляет… Ощутите, как хорошо вашим ногам… когда сияние входит в ваше тело… почувствуйте, как они набираются здоровья, когда сияние проходит сквозь них… прислушайтесь к ощущениям в животе… спине… руках и ладонях… так приятно, когда исцеляющее сияние не спеша проходит через все тело… проверяя и излечивая все системы. Голова… лицо… темя… так приятно, когда целительное сияние проходит через них… оставляя в теле чувство комфорта и бодрости.

Теперь вы знаете, что можете достичь этого блаженного состояния силой разума… это дает вам теплое и приятное чувство уверенности… Представьте себе телевизор… спроецируйте свое изображение на экран… вы здоровы и счастливы… Ваше сознание может работать над картинкой, придайте себе еще более цветущий вид… Вы видите ручку настройки на телевизоре… это настройка эмоций, покрутите ручку и настройте картинку по своему вкусу. Вот регулятор хорошего здоровья. Посмотрите, что он показывает… и настройте его на прекрасное здоровье… Вы получили картинку, которая вам нравится… позвольте экрану погаснуть – вы знаете, что подсознание получило задачу… Приведите программу в действие… как только погрузитесь в глубокую релаксацию, вы говорите себе, что чувствуете себя лучше… и лучше… с каждым днем.

Представьте, как вы входите в зал, где будете выступать… вы чувствуете себя все более раскрепощенным… Это просто удивительно, насколько свободно вы себя чувствуете… Когда вы видите людей, перед которыми собираетесь выступать, вас охватывает чувство уверенности в себе, вам так хорошо… ваши нервы становятся крепче и спокойнее… а уверенность начинает расти… вы понимаете, что обращаться к аудитории – все равно что говорить с друзьями… ваши друзья не всегда соглашаются с вами, и вам нужно найти способ поколебать их мнение… и вы понимаете, что это даже интересно – попытаться изменить их мнение… вы чувствуете то же самое, когда обращаетесь к публике… вы умеете общаться совершенно естественно… у вас есть все, что для этого нужно… вы все меньше и меньше стесняетесь… и меньше думаете о себе… вы ждете возможности обратиться к группе… к любой группе… в конечном счете это такие же люди, как вы сами.

Представьте, что вы закончили свой доклад… или речь… и вам радостно видеть, как аплодирует аудитория… вы счастливы… и улыбаетесь… вы видите, что им понравилась ваша речь и ваша уверенность… и ваши простые манеры… вы можете доступно изложить свою точку зрения. Поработайте воображением над своим внешним видом, над тем, как вы одеты… пока не останетесь довольны результатом… Это ваши инструкции подсознанию, и вы найдете пути, чтобы воплотить их в реальность.

Вы уютно устроились в спокойном, безопасном месте… вы чувствуете, как ваша уверенность растет. С ней приходит внутренняя осознанность… что вы способны увеличить производительность… свою личную и всей своей команды… Любые стрессы и сомнения растворяются… и вы чувствуете, как возобновляется ваша энергия, растут энтузиазм и мотивация… Каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, превращается в интереснейшую задачу… и вам не терпится приступить к ней и прекрасно справиться с делом. Чем больше ваши достижения, тем легче они вам даются… и тем больше наполняет вас чувство радостной уверенности… Мысленным взором вы ясно видите, чего хотите добиться… и легко движетесь к цели… Ваши мысли ясны… и вы всегда готовы развиваться.

У вас уже есть хороший опыт релаксации… и теперь вы способны полноценно отдыхать и хорошо спать… всегда.

И когда приходит время спать… потратьте пару минут, проверьте тело и разум, не осталось ли где напряжения… Проделайте это сейчас… и если вы почувствуете тревогу, напряжение, беспокойство или страх… мысленно помассируйте это место… почувствуйте умиротворение, погружение в мирный сон… Каждый вдох расслабляет вас больше и больше, пока вы уплываете… Во сне мозг способен упорядочивать и организовывать себя… и когда вы просыпаетесь, решение проблем уже найдено… у вас в голове – полезное и действенное решение… Ваши сны творческие, и вы просыпаетесь освеженным и готовым с радостью начать день.

Вы можете.

Резюме

• Самогипноз может помочь в решении большинства проблем, связанных с бизнесом, в том числе повысить продуктивность и удовлетворение работой, увеличить продажи, улучшить коммуникации в коллективе.

• Стресс на работе приводит к серьезным недугам, вроде болезней сердца, диабету и инсультам. Научно доказано, что регулярные сеансы самогипноза помогают контролировать стресс и улучшают физическое и психическое здоровье.

• Создайте новую привычку отдыхать от гаджетов – текст «Всегда на связи» как раз об этом.

• Остерегайтесь «вирусов сознания» на работе. Негатив может привести к нездоровой рабочей атмосфере.

• Используйте специальные тексты для решения проблем, связанных с работой, – страха публичных выступлений, финансовых неурядиц и излишней напряженности.