Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Определив свои самые важные цели, вы начнете просчитывать способы их достижения. Ваш разум родит идеи, как изменить свое отношение к проблемам, как эффективно применить ваши способности и умения, как распорядиться деньгами, чтобы наверняка добиться того, чего вы хотите. Перед вами откроются новые двери.

Помните: главное – думать о своем желании. Ежедневно отводите немного времени – перед сном или сразу после пробуждения, – чтобы спокойно помечтать. Пусть прошлое не мешает вам визуализировать мечты. Выбросьте из головы отрицательные мысли (которые не что иное, как наши сомнения и страхи), слушайте только голос разума. Например, представляйте, что вы уже заняли должность, о которой мечтали. Или нарисуйте перед мысленным взором удобную автостоянку, на которой вы паркуете новую машину. Облеките свои ожидания в зрительные образы, как будто все мечты уже свершились, и это даст вашему подсознанию толчок к активным действиям.

Если что-то не получается, просто примите это как знак судьбы, которая припасла для вас кое-то получше, и тогда сомнения не будут закрадываться в голову. Если план А не сработал, это еще не причина, чтобы отказаться от плана Б.

Гипнозаметки

Арнольд Шварценеггер – превосходный пример человеческой настойчивости, целеустремленности и неограниченности в целях. В 21 год он приехал из маленького городка в Австрии в город-мечту Лос-Анджелес, где завоевал титул «Мистер Вселенная». Арнольд был последователем Наполеона Хилла и использовал самогипноз, чтобы достигать своих целей.

На заре карьеры, прежде чем стать кинозвездой и губернатором Калифорнии, он говорил: «Если вы не овладеете своим умом, никогда не овладеете и своим телом. Я убежден, что вы становитесь тем, о чем чаще всего думаете. Живете в отрицательных мыслях – и проигрываете. Живете в положительных – и вы успешны. Если бы я верил, что объем моих мышц имеет физический предел, они бы никогда не стали такими большими и крепкими».

Чтобы доказать свою точку зрения, он добавлял: «Некоторые люди говорят что-то вроде „хотел бы я когда-нибудь иметь 50-сантиметровые бицепсы”, однако тут же добавляют: „но у меня таких никогда не будет”. Они уже проиграли сами себе, поставили мысленный предел своим возможностям». Он сделал один из видов самогипноза частью своей жизни, и вы легко можете взять его опыт на вооружение.

Ваша целеустремленность введет положительные изменения в программы вашего сознания. Стоит лишь начать целеполагание, как у вас появятся новые идеи, а ваш разум поможет вам сосредоточить усилия и четко определить порядок действий.

• Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите.

• Визуализируйте свою мечту.

• Верьте, что она сбудется.

• Точно определите, чего вы хотите достичь.

• Подумайте, на чем сосредоточить свои усилия.

• Отслеживайте каждую помеху, которая может увести вас в сторону от цели. Почувствовав сомнение, волевым усилием возвращайтесь к тому, что запланировали.

• Запишите все свои цели – это поможет лучше сосредоточиться сейчас, а в будущем даст возможность сверять запланированное с достигнутым. Также этот список можно использовать для того, чтобы создавать хорошо сформулированные внушения, подробнее о которых я расскажу в главе 6.

• Помните: правильно поставленная цель – это уже половина успеха. Эмиль Куэ сказал: «Мы строим или разрушаем свое здоровье и судьбу в соответствии с идеями, над которыми работает наше подсознание».

Мысленные картины помогают сфокусировать намерение. Это поистине ключевой элемент для эффективного самогипноза. Нужно отметить, что некоторые люди лучше других умеют визуализировать. Делая внушение, гипнотизер пытается вызвать в воображении клиентов определенные образы, и людям кажется, что они действительно видят все, о чем он говорит.

Если вы думаете о вечеринке, в голове возникает картинка или мысль о том, как вам весело. Обратное тоже верно. Если вы думаете о чем-то неприятном, вы видите себя несчастным.

Итак, есть простой способ узнать, визуал вы или нет. Закройте глаза и вызовите в воображении стул. Представьте себе его цвет, форму и материал, из которого он сделан. Видите ли вы картинку или просто знаете, как выглядит стул? Если перед глазами у вас стоит четкий образ, значит вы визуал. Но даже если картинка не появляется, это не значит, что вы не можете практиковать самогипноз. Выполняя упражнения из этой книги, расслабьтесь и визуализируйте вещи, как делали это со стулом. Здесь нет понятий «правильно» или «неправильно», поскольку все мы разные. Кто-то видит вещи в своем воображении, остальные просто знают, как они выглядят.

Есть простой, но очень эффективный метод, как добиться невозможного, причем занимает он всего несколько минут в день. Чтобы перепрограммировать сознание, хватит даже короткого времени – три недели ежедневных занятий, чтобы самогипноз вошел в привычку, и чудесные изменения в жизни не заставят себя ждать.

Когда вы овладеете самогипнозом, три «волшебных» слова (проговорить их можно буквально за секунды) наполнят энергией ваши намерения, и вам не понадобится продолжительное внушение.

Найдите три мощных слова, которые отражают ваши желания. Это должны быть действительно сильные слова, такие как «успешный», «динамичный», «харизматичный», «уверенный» и так далее.

Когда вы подберете эти слова, погрузите себя в состояние самогипноза, доберитесь до своего подсознания и подстегните его к действию с помощью картинки либо мысли. Вы можете использовать одни и те же образы или каждый раз придумывать разные.

Теперь проговорите эти слова про себя и одновременно представьте, как будто вы произносите их с большого телеэкрана. Дополните картину подробностями, чтобы показать вашему подсознанию, что эти слова для вас значат.

А потом просто откройте глаза.

Делайте так ежедневно минимум три недели, и вы увидите, как изменится ваше отношение к жизни. Это лишь примерная схема действий. Повторение слов нужно для того, чтобы точно показать подсознанию, чего вы хотите. Этот метод действует очень быстро и мощно, и очень быстро настанет день, когда вы сможете просто закрыть глаза и немедленно погрузиться в гипнотическое состояние.

Резюме

• Мечтайте и планируйте свое будущее с помощью мощных иллюстраций, которые питают воображение в подсознании.

• Наполеон Хилл признавал, что самогипноз – сильное средство для построения будущего.

• Прежде чем вырабатывать внушения, поставьте себе цели, чтобы создать чертеж будущих перемен.