Фиона Феррис - 30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

Уборка «горячих точек» успокаивает разум, потому что ваши глаза могут отдохнуть, когда вы ходите по дому. Ваше активное сознание может не замечать всего, но ваше подсознание замечает. Это означает, что оно напряженно трудится: очень похоже на то, когда у вас открыто слишком много приложений на смартфоне или вкладок в браузере.

Содержание «горячих точек» под контролем значительно уменьшает беспорядок в мыслях. Вот почему вы чувствуете себя такой умиротворенной, после того как привели комнату в порядок.

Примите решение быть спокойной. Раньше мне казалось, что моя жизнь может быть тихой и спокойной, только если все вокруг меня будет упорядоченным. Когда же я осознала, что именно я и есть та единственная, кто определяет для себя это ощущение, все изменилось. Если я нахожусь в зависимости от мира вокруг себя, чтобы почувствовать спокойствие, насколько нестабильным оно будет? Я буду ощущать себя абсолютно неуправляемой крошечной лодкой, качающейся среди высоких волн…

Теперь я знаю, что могу чувствовать себя спокойной, даже если вокруг меня будет царить хаос. Этот подход очень помогает мне, потому что так я способна лучше справляться со сложными ситуациями.

Вам не нужно выходить из себя по каждой мелочи, вы можете принять решение рассмеяться, вместо того чтобы расстраиваться. Вы можете выбрать спокойствие в качестве своего нормального образа жизни. Поначалу это может показаться весьма необычным, но вы быстро привыкните к этому после того, как поймете, что это более размеренный образ жизни.

Уберите из своей жизни все незначительные факторы, вызывающие стресс.

Когда я изучила все мелкие раздражители, которые испытывали мое терпение на прочность, то обнаружила, что их довольно много.

Я была активно настроена разобраться с ними, и теперь, когда я замечаю что-нибудь причиняющее беспокойство, решаю этот вопрос безотлагательно.

Обычно это быстро и легко исправить. Если проблема немного серьезнее, ее все равно стоит решить. Если вещь грязная, испорченная или не работает – почистите, почините или купите новую. Нет абсолютно никаких причин, по которым ваша жизнь не должна быть легкой и красивой!

Вот несколько примеров, с которыми мне довелось столкнуться совсем недавно.

Я купила новый чайник, потому что заметила, что наш (который достался нам от одного из родственников) подтекает. Я не электрик, но знаю, что вода и электричество – не очень хорошее сочетание, поэтому в тот же день я купила новый. Пока я не включила его, чтобы приготовить себе чай, я не понимала, как долго мы мирились с ежедневным раздражением из-за старого чайника с треснувшей ручкой.

Второй пример – наша машина (которую мы делим с мужем). Ей больше десяти лет, но она надежная, и мы любим ее. Хотя у нее есть проблема с краской на капоте, которая беспокоила меня долгое время. Мы обратили внимание на то, что краска отслаивается в некоторых местах, еще несколько лет назад. Мастер сказал, что предыдущая работа была сделана некачественно. Мы планировали пользоваться машиной долгие годы, поэтому узнали, сколько будет стоить покраска.

Стоимость оказалась меньше, чем мы ожидали, поэтому мы договорились о работе. Теперь, после «омоложения», наша машина выглядит как новенькая. И каждый раз, когда вижу ее, я радуюсь, что мы привели ее в порядок.

Когда вы успешно разбираетесь с подобными заботами, тем самым вы устраняете крошечное бремя повседневной жизни. Во многом это напоминает езду на автомобиле на ручном тормозе, и лишь когда вы отпустите его, тогда осознаете затраты своей энергии.

Создайте успокаивающие меры.

Определите сферы в своей жизни, которые ставят под угрозу ваше спокойствие. Распространенные проблемы, которые я могу сюда отнести:

• Спланировать меню

• В срок постирать белье

• Вовремя выйти из дома утром

Придумайте способы, как можно сделать проще каждый пункт из вашего списка. Возможно, вам всего лишь нужно выработать привычку планировать заранее, или, возможно, вы захотите подумать о том, чтобы привлечь кого-то со стороны для выполнения некоторых задач.

Дела, подобные стирке, мне нравится выполнять самой, но, если я отложу ее на неделю, мне придется делать две или три загрузки в день. Однако, если я буду загружать машину каждые несколько дней, работы никогда не будет становиться слишком много.

В таком случае мой совет самой себе – помнить о том, когда я закончила со стиркой, и чаще проверять корзину для грязного белья, чтобы убедиться в том, что уровень белья остается минимальным. Это решение звучит стандартно, но если в этом вопросе я буду полагаться на волю случая, то с удивлением могу обнаружить, что мои ящики в платяном шкафу оказались пусты, а корзина для грязного белья переполнена!

Приют в качестве концепции дома – одна из моих самых успокаивающих идей. Где еще вы можете расслабиться и при этом чувствовать себя в безопасности, где ощущаете поддержку и прилив сил, где вас окружают любимые люди, животные и вещи… Дом – это место, в котором можно укрыться от суетного мира, расслабиться и восстановить силы.

Если вы читаете газеты или смотрите новости (я перестала делать и то и другое и обнаружила, что никогда до этого не чувствовала себя лучше), то знаете, что там часто встречаются трагические истории. Даже если вы ничем не можете помочь, они трогают вас. Это нередко становится причиной беспокойства, но все-таки в своем доме вы можете почувствовать себя защищенной и окруженной заботой, даже если вы в данный момент одна.

Для нас, домоседов, дом – это любимое место. Мы вкладываем время и энергию в создание уникальной, теплой обстановки.

Мы любим приглашать семью и друзей к себе, чтобы поделиться нашим пространством, и чувствуем гордость, когда наши гости выглядят довольными и счастливыми.

Один из самых главных и лучших аспектов взросления – возможность жить в своем собственном доме, где только я решаю, как он выглядит и какая в нем атмосфера. Если вы снимаете квартиру, то полностью контролируете, что происходит в вашем пространстве. Когда я была ребенком, спальня была исключительно моей территорией. Меня окружали любимые книги, игрушки и принадлежности для моих хобби.

Ничего не изменилось – я искренне благодарна за дом, который «подпитывает» меня и моего мужа. Наш дом – это оазис спокойствия, который поддерживает нас при нашем динамичном образе жизни. Чтобы достичь этого, я предпочитаю оформление в успокаивающей нейтральной цветовой гамме и в значительной степени придерживаюсь минимализма.