Александр Стражный - Болезни, в которые играют люди. Сам себе психотерапевт

Светлане стало ясно, что необходимо дать себе передышку. Когда она перестала расшибаться в доску, чтобы достичь своих целей, головные боли у нее полностью прекратились. Вскоре ей предложили должность, которой она добивалась четыре года.

Благодаря болезни Светлана смогла обратить внимание на свои истинные потребности. Заболевание дало ей возможность отказаться от несвойственного ей стиля жизни и начать расти как личность: она научилась выражать свои чувства прямо и ставить свои человеческие потребности на первое место. Если бы не болезнь, она бы так и продолжала вести гонку на выживание, взвалив на плечи груз сотен «надо».

Не следует считать, что расположение собственных потребностей над общественными эгоистично. Это не означает, что у нас есть полное право удовлетворять свои нужды за счет других. Но и чужие нужды за счет себя удовлетворять нужно без фанатизма. «Я пришел в этот мир не для того, чтобы жить согласно твоим желаниям, а ты - не для того, чтобы жить согласно моим», - утверждает основоположник гештальт-терапии Фриц Перлз.

Замечательно, если человек может позволить себе быть свободным и, как горный орел (вариант - козел), парить или скакать в свое удовольствие и размышлять не о суслике насущном, а о привлекательности окружающего ландшафта. Делай то, что нравится, и радуйся жизни. Красота! Однако в отличие от орлиного общества в человеческом приходится ходить на работу. А оно, это общество, зорко следит за тем, чтобы никто не зарабатывал на жизнь тем, что нравится. Приходится пахать, вкалывать... Попробуй объяснить Бессознательному, на кой ляд каждый день делаешь то, что не хочешь. Оно даже слушать твои объяснения не желает! А потому договориться с ним полюбовно удается далеко не всегда.

Что делать, если переговоры с Бессознательным зашли в тупик? Если, несмотря на все ваши старания, оно упорно посылает вам тот недуг, по поводу которого вы пытаетесь договориться.

В этом случае, как и в любых других переговорах, срабатывает прием «хлопнуть дверью». Но это риск, на который имеет смысл идти лишь в крайнем случае, тогда, когда другие способы найти компромисс не сработали.

Приведу пример, как «хлопнул дверью» один из моих пациентов.

Игорь, 47 лет. Кожа его лица завела привычку иногда покрываться небольшими шелушащимися пятнами. Причем выделывала она это только по утрам, исключительно перед работой. К вечеру все проходило само собой. В выходные дни и во время отпуска его кожа была чиста, как у младенца. Дерматолог поставил диагноз «себорея», но назначенное им лечение оказалось безрезультатным.

Игорь провел переговоры со своим Бессознательным. На какое-то время оно оставило его кожу в покое, но затем снова вернулось к своей игре.

- Как-то взглянул я утром в зеркало, - рассказал Игорь на одном из сеансов, - еще не стал под душ, а пятнышки уже начали проступать.

- Ну что, опять двадцать пять? - спрашиваю у Бессознательного.

- Угу, - отвечает. - Опять.

- Тебе еще не надоело?

- Не-а.

- Что, на работу идти не хочешь?

- Ну да. На фиг работу!

- Думаешь, я хочу? Сколько сегодня нужно сделать всякой ерунды! Кошмар!

- Жуть, - согласилось Бессознательное.

- Да... - говорю ему. - Сейчас бы полежать, поспать еще чуток. Затем бы попить кофейку, журнальчики почитать.

- А то.

- Э-хе-хе. Мечты, мечты. Да только деньги кто зарабатывать будет?

- Не будь жлобом. Всех денег не заработаешь.

- Оно-то так. Но с другой стороны - что, прикажешь вообще на работу не ходить?

- Угу. От работы кони дохнут.

- Не наглей! Имей совесть!

- Чего-чего? Совесть? А это еще что такое?

- Ну, совесть, понимаешь, это такая штука.

- А, знаю. Это такая штука, которая заставляет ходить на работу.

- Да, заставляет. Слушай, сегодня ко мне придет куча снабженцев. А ты хочешь, чтобы я их всех подвел. Значит, настраиваешь меня на то, чтобы я поступил как свинья, да?

- Чтобы ты поступил как свободный человек. Который, кстати, звучит гордо.

- Нет, дорогое. Ты стремишься сделать из меня ленивого жирного червя.

- Лучше быть червем, чем ослом.

- Не будет по-твоему! Это просто хамство! Мне это, в конце концов, не выгодно. НЕ ВЫГОДНО! Понимаешь? Я спрашиваю, ты понимаешь, что мне бросать работу не выгодно? Чего молчишь? Я от своей работы, между прочим, получаю удовольствие.

- Значит, ты работаешь проституткой.

- Ах, так. Тогда давай! Давай! Высыпай свои пятна! Да побольше! Не стесняйся! Все равно ведь пойду на работу! Все равно! Назло тебе!

- Ну и иди.

- Слушай, чего ты этими пятнами добьешься? Ну скажи, что тебе это даст? Ровным счетом НИ-ЧЕ-ГО. Так что завязывай. Я тебя понимаю, но в данном случае твои капризы не к месту.

Бессознательное Игорю ничего не ответило. Но после этого диалога пятна на его лице поблекли, а вскоре исчезли совсем.

Какую тактику выбрать вам для того, чтобы договориться со своим Бессознательным? Этого я посоветовать не могу - в каждом конкретном случае нужна своя тактика. Однако могу порекомендовать следующее.

Для избавления от болезни нужно ставить себе такие задачи, выполнение которых зависит только от вас, а не от внешних обстоятельств. Например, совершенно нереально бросить работу (надоела!) и пойти сниматься в кино (хочу! хочу! хочу!). Мечтать об этом можно и стремиться к этому нужно, если уж вам так хочется. Но ставить перед собой цель: «Как только меня пригласят сниматься в кино - сразу выздоровею!» - глупо. Более реальный путь - продолжать работать и начать поиск возможностей заняться тем, чем вам очень хочется.

Также нельзя ставить условие, что для вашего хорошего самочувствия кто-то другой, а не вы, обязан изменить поведение: «Как только он сделает то, о чем я его прошу, мне сразу станет легче!» - это, как вы понимаете, ваша попытка манипулировать другим человеком.

Задачи не должны быть слишком сложными, но это не означает, что они должны быть такими простыми, что не вызовут никаких изменений. Они также не должны идти вразрез с системой ваших ценностей.

Еще один момент. Легко попасть в ловушку и поставить задачи, направленные на то, чтобы угодить не себе, а другим. Утверждение: «Я должна чувствовать себя хорошо для того, чтобы больше дать своим детям» - не сработает. Не приведет к здоровью и стремление к прагматическим целям.

Наиболее распространенные ошибки и способы их исправления

Трудность в переговорах с Бессознательным заключается в том, что у вас нет помощника. Никто не сможет подсказать, о чем вам нужно догадаться, как следует себя вести и какие ставить самому себе условия.

Другая трудность в том, что не всегда получается разговаривать со своим «Ребенком» на равных. Многие люди тратят массу энергии либо на подавление голоса естества, либо на игнорирование голоса долга. Срабатывает казарменная привычка: не можешь - научим! Не хочешь - заставим! Такая тактика не пройдет.