Алекс Байхоу - Привычка быть счастливым

Тут можно читать онлайн Алекс Байхоу - Привычка быть счастливым - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство SelfPub, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
Алекс Байхоу - Привычка быть счастливым

Алекс Байхоу - Привычка быть счастливым краткое содержание

Привычка быть счастливым - описание и краткое содержание, автор Алекс Байхоу, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Современный трактат о саморазвитии, который повествует о фундаментальных законах достижения абсолютного счастья и о важности привычек, управляя которыми, мы можем менять любые процессы в нашей жизни и добиваться всего, даже такой цели как счастье.

Привычка быть счастливым - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Привычка быть счастливым - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Алекс Байхоу
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Есть поверхностные привычки, так называемые физические, например, курить или поздно ложиться спать. То есть те привычки, которые можно осязать. Также есть внутренние привычки, так называемые наши психологические установки. Например, наше отношение к образованию, любви, деньгам. Наш образ мышления.

Классификацию и разновидности привычек можно дробить и бесконечно описывать, но если абстрагироваться от абстрактно-физических и временных понятий, то природа всех привычек одна.

Привычка – это знакомый нам алгоритм действия будь-то физического или мысленного планов. Чтобы какое-то явление стало привычным мы должны повторить его многократно. Вы, дорогой читатель, таким образом освоили сложнейший мировой язык, русский, в детстве, тысячи раз услышали одни и те же слова от окружающих и научились повторять. Ваш навык разговаривать и понимать русский – это всего лишь результат привычки слышать и говорить одни и те же комбинации звуков. Если вы переедете в другую страну, где нет ваших соотечественников и не будете соприкасаться с русским языком, то попросту начнете забывать свой родной язык, появится акцент, начнете думать на другом языке.

Самый важный механизм приобретения или бросания привычки – это повторение или прекращение повторения того или иного действия.

Если брать единичную привычку общего характера, например, начать заниматься спортом или взяться за систематическое изучение иностранного языка, то, чтобы привить новую привычку, нужно делать то, что вы хотите в течение одного месяца и крайне желательно в одно то же время. Если вы хотите бросить привычку, то вам, соответственно, нужно перестать это делать в течение одного месяца. Но это не означает, что вы продержались один месяц, а дальше все будет само как-то идти. Нет. Просто через месяц вам будет гораздо легче это делать или не делать, почти без усилий.

* * *

10. Важно понимать, что сама по себе единичная привычка – это как один в поле воин. Одна хорошая привычка – это хорошо, но если она единственная, а все остальные пагубные, то это никак не повлияет на улучшение качества жизни. Ровно как и наоборот, если у вас есть небольшая слабость, но всего одна, то это никак не умаляет ваши достижения. Отсюда произрастает такое понятие как комплексы привычек.

Представьте позднюю осень, слякоть, грязь. Начинает идти первый снег, он смешивается с грязью, намокает и растворяется. Грязь превалирует. Грязь в нашем случае – это контрпродуктивные привычки. Снег – это наши хорошие намерения изменить жизнь. Тенденция поменяется, если снег будет идти постоянно и немного похолодает. Тогда снега насыпется много и он закроет всю осеннюю слякоть. Даже если вы октовыряете где-нибудь кусок грязи, то это никак не повлияет на общую картину. Понятно, что в данном примере есть внешнее обстоятельство в виде низкой температуры, не позволяющей снегу растаять. Однако, если снег не выпадет, то его попросту не будет. Если траву не посадить, то она не взрастет. Если не начать меняться и не культивировать хорошие привычки, то жизнь к лучшему вряд ли поменяется.

Потому важно смотреть на жизнь комплексно и менять ее системно. Если вы привыкли в свободное время смотреть телевизор; сидеть в социальных сетях; праздно проводить время; часами болтать по телефону; на работе не работать, а решать свои личные проблемы; не повышать свою квалификацию, а придумывать оправдания в виде недостатка времени, тогда вам очень трудно будет привить даже одну простую привычку, например, выучить английский. У вас будут тысячи отговорок.

А когда ваша жизнь окружена хорошими привычками – чтение, спорт, общение по интересам, то все дается легко, любая новая привычка вообще не обременяет – хочешь записаться в бассейн, а почему бы нет, как раз по пути с курсов по рисованию есть хороший бассейн.

В жизни так и получается, или человек занимается всем подряд, ходит с секции на секцию, или же совсем ничем не занимается. Причем это касается любого возраста. В особую группу риска входят те, кто переваливает всю ответственность за свою деградацию на детей, мол у меня семья, дети, потому времени нет. “Папа, а почему ты такой толстый?” – “А все из-за тебя, сынок. Я постоянно пихаю себе в рот непомерное количество вредной еды и не могу выделить 20 минут, чтобы поотжиматься и сделать гимнастику. И считаю, что виноват в этом, ты, любимый сын”.

На данном этапе важно начать осознавать, что менять стоит не отдельные элементы жизни, а полностью стратегию своего развития.

* * *

11. Порой даже кардинально менять ничего не стоит. Можно всего лишь переставить местами привычки в вашей ежедневной шкале. Это одна из основополагающих основ в саморазвитии – приоритетность привычек.

Например, Юля просыпается в 07–00 проверяет свои аккаунты в социальных сетях, прокручивает ленту новостей, завтракает, бежит на работу, а если есть семья, то обслуживает детей и мужа. Придя на работу, Юля заваривает себе чаек и болтает с коллегами про то, как прошли выходные, потом кто-то обязательно отвлечет мелким поручением, и вот уже близится обед. После обеда Юля пытается сделать свои служебные дела, возможно не успевает и задерживается на работе. Придя домой, она что-то делает по быту, проводит время с семьей, возможно, попытается сходить в зал или поучить английский, но это будет происходить с трудом, так как она устала. В принципе, ничего особенного, возможно, где-то упрощенный преувеличенный пример, но это только для наглядности.

А вот представим ту же самую Юлю. Она встает немного пораньше, чтобы сделать домашнее задание по английскому, делает гимнастику, на работе сразу выполняет то, что приносит одновременно пользу и делу и ей добавку к зарплате. Уже после обеда, ближе к концу рабочего дня, может поучаствовать в праздном разговоре с коллегами и не позволяет нагружать себя мелкими поручениями, отвлекающими от работы. По дороге домой Юля посетит любимые курсы. Дома нас всех ждет быт, от этого никуда не деться. А вот в последнюю очередь можно поинтересоваться посредством интернета или телевизора, как же там живет остальное человечество.

Заметили ли вы разницу? Привычки одни и те же, только изменена очередность, которая приводит к большей эффективности и результативности.

Поэтому очень важно осознавать приоритетность того или иного действия в жизни и стараться придерживаться этой градации при каждом своем действии. Сперва идут наиглавнейшие дела, потом уже второстепенные.

Даже если у вас будут все привычки правильные, но не выстроенные в правильной приоритетной градации, то это никак не отразится на улучшении качества жизни. Вернемся мысленно к примеру со снегом, допустим снега выпало достаточно, чтобы слепить снеговика. Нижний шар в любом случае должен быть самым большим, средний поменьше, на верхушке – самый маленький, а потом уже морковка вместо носа, палки вместо рук. Что-то должно служить основой.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Алекс Байхоу читать все книги автора по порядку

Алекс Байхоу - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Привычка быть счастливым отзывы


Отзывы читателей о книге Привычка быть счастливым, автор: Алекс Байхоу. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x