Э Сент-джеймс - Живите легко и просто: 100 способов изменить жизнь к лучшему

Вот тут- то особенно необходим глоток свежего воздуха.

Можно высвободить время, чтобы, не суетясь, позавтракать всей семьей или выбрать пусть не самую короткую, но живописную дорогу на работу и насладиться видом окружающей красоты. Подобным образом можно разнообразить каждый день, и это даст вам возможность почувствовать вкус каждого мгновения. Периодическое переключение передач позволит нам осознавать если не каждую минуту жизни, то хотя бы большинство ее моментов. А чем более осознанно мы относимся к своей жизни, тем легче обрести над ней контроль.

Это саморегулирующийся процесс. Всякий раз, как мы начинаем понимать, что делаем что-то ненужное, мы можем подкорректировать свое расписание. Со временем мы научимся исключать из жизни те виды деятельности, которые нам не нужны, и заменять их на более привлекательные занятия.

31. Несколько способов переключить передачу

Предлагаю вам несколько советов, как попытаться сойти с наезженной колеи.

Встаньте пораньше и отправьтесь всей семьей завтракать в местный ресторанчик. Или возьмите с собой пирожков, соку и кофе и устройте завтрак на природе.

Ходите на работу пешком. Езжайте на велосипеде. Добирайтесь на автобусе. Или вообще измените маршрут.

Водите детей в школу пешком. Не надо подбрасывать их на машине.

Ходите за продуктами по утрам, пока в магазинах мало народу. Старайтесь заходить в разные магазины, чтобы всякий раз свежим взглядом смотреть на то, что покупаете.

Устройте семейный ужин в парке. Можно уйти с работы пораньше, взять корзинку со всякими вкусными вещами и отправиться ужинать на закате.

На неделю откажитесь от работ по дому, а освободившееся время посвятите общению с детьми.

На неделю откажитесь от стирки. Или, если возможно, поручите эту работу кому-то другому.

Смотрите проще на домашнюю работу. Как-то одна моя знакомая попросила свою десятилетнюю дочь застелить постель до прихода гостей, а та резонно спросила: «А разве нельзя просто закрыть дверь в спальню?»

Во многих случаях достаточно просто на время закрыть дверь и тем самым решить проблему.

Возьмите выходной в середине недели и проведите его с супругом и детьми - развлекайтесь, резвитесь. Если не можете потратить на это целый день, то проведите вместе хотя бы полдня.

Тренируйтесь в разное время. Или всякий раз в новом месте. Или с новым партнером. Или в одиночестве.

На неделю отключите телефон. Или запишите на автоответчик сообщение о том, что вы перезвоните через неделю. Начав упрощать свой рабочий распорядок, я была поражена тем, как мало телефонных звонков требуют немедленного ответа.

Попробуйте пересесть на другой стул или за другой рабочий стол. Если возможно, перейдите в другое рабочее помещение или временно поработайте в библиотеке или за столиком вашего любимого кафе.

Попробуйте на ближайшей неделе хотя бы несколько из предложенных советов. Устройте себе небольшую передышку и попытайтесь хоть на время сломать те шаблоны, которые гонят вас по жизни на автопилоте.

32. Вовлекайте в процесс упрощения жизни своих детей

Если у вас есть дети, то вам будет гораздо проще реализовать вашу программу упрощения жизни, если вы вовлечете их в этот процесс.

Я нередко слышу удивительные истории о семьях, где все вместе заняты упрощением жизни. Я знаю подростков, которые тянутся к простой жизни. Они уже достаточно насмотрелись на то, как бесконечные обязанности, сложности и стрессы не дают их родителям почувствовать себя счастливыми, и решили ни в коем случае не допустить, чтобы их жизнь стала сумасшедшей ни сейчас, ни в будущем. Они не желают испытывать чувство подавленности.

Полезно провести семейный совет с целью выработать программу упрощения жизни. Вы можете затеять дискуссию, чтобы лучше узнать интересы каждого из вашей семьи. Затем пересмотрите семейный распорядок дня и подумайте, как его изменить, чтобы побольше времени проводить вместе.

Дайте постоянное поручение каждому из детей - по приготовлению пищи, уборке, стирке, работе в саду. Это разовьет в них чувство ответственности и заодно снимет часть нагрузки со старших.

Не все члены семьи одинаково воспринимают стремление к простоте в жизни. Возраст детей и отношения внутри семьи до некоторой степени определяют, насколько дети будут восприимчивы к переменам. Но не надо заранее считать, что дети отнесутся ко всему безразлично. Учитывая, что дети в наше время загружены делами не меньше, реально ожидать, что они, так же как и вы, окажутся готовы к упрощению жизни.

33. Когда Ваши близкие не желают стремиться к простоте жизни

Привлекать детей к участию в процессе упрощения жизни - задача непростая, но выполнимая. Но это лишь часть проблемы. Куда более серьезным препятствием может стать то обстоятельство, когда ваш супруг не проявляет интереса к вашей идее.

Если вы попали в такое затруднительное положение, не отказывайтесь от своей идеи. Есть много разных способов выйти из положения.

Во- первых, займитесь своей личной жизнью -в ней многое можно упростить. Займитесь в этом плане своей работой, общественной деятельностью, своим гардеробом, машиной, своим рабочим местом, своим здоровьем и т. п.

Вполне возможно, что своим личным примером вы воодушевите своего супруга, и он решит присоединиться к вам, увидев, сколько времени можно высвободить для занятий, которые действительно нравятся. Если же этого не произойдет, то, по крайней мере, у вас появятся силы для общения с человеком, желающим жить сложной жизнью.

Как бы то ни было, не нужно тратить время на то, чтобы переубедить другого человека. Если он или она не готовы к упрощению жизни, то никакие слова не помогут, вы добьетесь только одного: усложните свою собственную жизнь.

Попробуйте выбрать другой путь - изменить собственные требования к вашему супругу. Вполне вероятно, что люди с существенно различными стилями жизни могут обогатить друг друга. Если вы любите друг друга и ваши взгляды во многом совпадают, то вы можете позволить другому человеку придерживаться своего собственного уровня сложности жизни.

Если же, как это часто бывает, камнем преткновения окажется куча ненужных вещей, принадлежащих вашему супругу или супруге, то ситуация может стать довольно затруднительной. У многих людей скапливается всякий хлам, так как они просто никогда не слышали, что эти вещи можно просто выбросить.

Однако не исключено, что при благоприятном стечении обстоятельств они готовы этому научиться.

Некоторые люди считают, что, накапливая вещи, они проявляют бережливость. Они просто никогда не задумывались, что таким образом захламляют свою жизнь. В этом случае еще есть потенциал для перемен или, по крайней мере, для компромисса.